Messages de inter-zanetti2
mais bien vu hein 
Le 16 novembre 2022 à 20:45:09 :
12 fois 140 kilos mais bien sûrEn amateur les rugbyman son des flans en surpoids qui soulèvent difficilement leurs packs de 6
Ya rugbyman et rugbyman aussi apres oui les 12 rep a 140kg non
Le 16 novembre 2022 à 20:37:17 :
Le 16 novembre 2022 à 20:35:41 :
Le 16 novembre 2022 à 20:30:07 :
1.92 110Kg je faisais du rugby avant.J'ai un pote qui est arrivé à 150Kg pour 195cm amateurs je l'ai vu soulever des barre à 160-170Kg quand je plafonné à 130-140Kg DC et 220-230Kg au Squat j'arrivais péniblement a 210Kg
Simpa, par contre 130-140kg en max ou en series au DC ?
Si c'esrt en serie alors GG, si c'est un max, je trouve pas sa ouf pour ton gabEn rép au max je sais pas j'ai jamais testé
4x12 voir 6x12 à l'époque
Alors effectivement 12 rep a 130 c'est enorme meme pour ton gab la
Je croyais que tu parlais en 1 RM 
Le 16 novembre 2022 à 20:30:07 :
1.92 110Kg je faisais du rugby avant.J'ai un pote qui est arrivé à 150Kg pour 195cm amateurs je l'ai vu soulever des barre à 160-170Kg quand je plafonné à 130-140Kg DC et 220-230Kg au Squat j'arrivais péniblement a 210Kg
Simpa, par contre 130-140kg en max ou en series au DC ?
Si c'esrt en serie alors GG, si c'est un max, je trouve pas sa ouf pour ton gab
Le 15 novembre 2022 à 21:55:55 :
Mais du coup je vais prendre beaucoup de muscle ?Ou faut obligatoirement faire 3 séance ?
Oui tu vas prendre du muscle c'est sur, apres tu pourras pas depasser un certains cap peut etre avec seulement 2 seances mais tu peux atteindre deja un physique plus qu'honorable