Messages de Tchoupij
Le 15 septembre 2022 à 01:13:35 :
25-30 je pense nofake je fais du streetworkout depuis 2 anstractions lestées à 60kg validée 1m83 pour 68kgs
ca a ses avantages d'etre desco ahiiii
Wow solide clé 
Le 15 septembre 2022 à 01:09:50 :
Le 15 septembre 2022 à 01:07:28 :
Le 15 septembre 2022 à 01:06:29 :
13 deadstop, record 18Qualité > Quantité
non mais là actuellement 13 mais mon record en deadstop c'était 18 en mars
Ah ok
Remets moi d’actu ces 18 tractions là! 
Le 15 septembre 2022 à 01:06:29 :
13 deadstop, record 18
Qualité > Quantité
Le 15 septembre 2022 à 01:02:28 :
Le 15 septembre 2022 à 00:46:12 Tchoupij a écrit :
Le 15 septembre 2022 à 00:45:08 :
2https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png En trichant je peux en faire 5 d'affilés
Qualité > Quantité clé
Je préfère 2 tractions propres que 5 tractions pas propres
T'as raison
T'as pas des conseils pour en faire plus ?
Programme Armstrong
Ou sinon une fois que t´as fais ton max de tractions, tu regresses de progression en progression genre après le max, tu fais un max de négatives et ensuite tu te suspends à la barre le plus longtemps possible
Le 15 septembre 2022 à 00:59:10 :
En ce moment je dirai 12 max propre, je suis fat
Bravo
Le 15 septembre 2022 à 00:58:50 :
57.5kg, je tente de passer 60 depuis 1 mois mais je bloque
Courage, tu vas y arriver mets toi bien fort dans ta tête, dis toi que 60 kg c’est un poids léger, tout est facile 
Le 15 septembre 2022 à 00:49:16 :
Le 15 septembre 2022 à 00:47:11 :
Le 15 septembre 2022 à 00:44:52 :
Pompes: Plus de 200 en moins d’une demie heure facile mais les tractions ça se corse, c’est une autre histoire
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/27/3/1657125666-la-reine-elizabeth-ii-lors-du-chelsea-flower-show-le-23-mai-2022-1424568.png Question de volonté
Oui en parti. Mais j’ai un métabolisme différent de la norme khey
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/27/3/1657125666-la-reine-elizabeth-ii-lors-du-chelsea-flower-show-le-23-mai-2022-1424568.png
https://youtu.be/zh9EXGxJ7ZI?t=1m19s
Le mec est gros et fait pourtant des tractions et est capable de faire le poirier, 0 excuses 
Le 15 septembre 2022 à 00:47:07 :
Entre 8 et 12 tractions, après étant léger je suis avantagé
Bah c’est bien
Le 15 septembre 2022 à 00:47:25 :
J’ai tapé 20 tractions max une fois quand j’étais bourré en soirée pour impressioner une meuf.
En temps normal je travaille en série de 12 / 10 / 8
bravo 
Le 15 septembre 2022 à 00:47:02 :
Le 15 septembre 2022 à 00:38:54 :
Le 15 septembre 2022 à 00:37:57 :
Le 15 septembre 2022 à 00:36:58 :
Le 15 septembre 2022 à 00:35:58 :
Le 15 septembre 2022 à 00:12:37 :
(En pronation)Perso mon max est 21
et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
Tu fais de la callisthénie ou juste des tractions ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png Callisthénie
Ok j'ai commencé moi aussi récemment
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png Tu sait caler des trucs de fou à la Hannibal for King ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png Je sais faire des l-sit, muscle up et c’est tout
Mais là je taffe ma planche et handstand
L sit je sais pas comment vous faites ça fait juste mal aux ados
T'as mis combien de temps avant de réussir à un tenir un
Oulà je sais plus, mais je dirais 2 ou 4 mois et grâce à ce tuto : https://youtu.be/flQVCWBuVgk?t=1m05s
Le gainage est un bon exo pour justement renforcer tes abdos et ainsi tenir bien le l-sit et tu peux aussi travailler ta flexibilité pour le tenir confortablement
Le 15 septembre 2022 à 00:45:46 :
20En vrai je trouve que c'est un exercice qui est cool a faire autant les pompes j'aime pas mais les tractions je trouve ça cool
Ouais les tractions c’est top
Le 15 septembre 2022 à 00:44:52 :
Pompes: Plus de 200 en moins d’une demie heure facile mais les tractions ça se corse, c’est une autre histoire
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/27/3/1657125666-la-reine-elizabeth-ii-lors-du-chelsea-flower-show-le-23-mai-2022-1424568.png
Question de volonté
Le 15 septembre 2022 à 00:45:08 :
2https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png En trichant je peux en faire 5 d'affilés
Qualité > Quantité clé
Je préfère 2 tractions propres que 5 tractions pas propres
Le 15 septembre 2022 à 00:44:08 :
Mon record c'est 10 après je fait 60 kg
Bravo
Le 15 septembre 2022 à 00:41:51 :
0 tout même les tractionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png
Allez reprends toi en main
Le 15 septembre 2022 à 00:37:57 :
Le 15 septembre 2022 à 00:36:58 :
Le 15 septembre 2022 à 00:35:58 :
Le 15 septembre 2022 à 00:12:37 :
(En pronation)Perso mon max est 21
et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
Tu fais de la callisthénie ou juste des tractions ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png Callisthénie
Ok j'ai commencé moi aussi récemment
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png Tu sait caler des trucs de fou à la Hannibal for King ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png
Je sais faire des l-sit, muscle up et c’est tout
Mais là je taffe ma planche et handstand
Le 15 septembre 2022 à 00:35:58 :
Le 15 septembre 2022 à 00:12:37 :
(En pronation)Perso mon max est 21
et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep
Tu fais de la callisthénie ou juste des tractions ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/6/1649458657-risitas-big-smile-sticker.png
Callisthénie
Le 15 septembre 2022 à 00:33:22 :
Le 15 septembre 2022 à 00:30:39 Tchoupij a écrit :
Le 15 septembre 2022 à 00:27:53 :
40, et je fais 50kg.
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491410932-sec-et-nerveux.png Respect même pour 50kg, c’est exceptionnel hein
Pour une fois que je me sens fort.
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png
« Ne pas juste ressembler à quelqu’un de fort mais l’être réellement »