Messages de Kamui_Bungee

Le 06 janvier 2022 à 14:37:29 :
Bon ba j'ai pas trouvé non plus l'aminogramme bordel
RIP mon cancer, je finis mes 1kg et je recommande plus sur myprot

Honnêtement vaut mieux prendre une basique de chez prozis, sans trop de merde dedans et tu risques rien. Les fameux gouts exotiques qu'ils ont bordel, déjà rien que ça, ça met la puce à l'oreillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 06 janvier 2022 à 14:34:29 :

Le 06 janvier 2022 à 14:33:49 :

Le 06 janvier 2022 à 14:29:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:26:47 :

Le 06 janvier 2022 à 14:25:26 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:24:01 :

Le 06 janvier 2022 à 14:21:23 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:19:13 :

Le 06 janvier 2022 à 14:15:26 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ok donc la whey faut la prendre avant ou après la séance ? Perso je savais qu'elle servait à l'assimilation mais je l'utilise surtout pour combler le manque de prot de mon alimentation de prolo

Après c'est bcp mieux. Avant la séance tu peux prendre de quoi fournir de l'énergie à ton corps donc glucides. => banane, avoine, musli etc, des oléagineux éventuellement.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ouai c'est ce que je faisais pour la banane mais bon je trouve ça débile de rien prendre à 16h (au lycée, à part de la whey, je vois pas quoi prendre qui est facile d'accès et pas cher)

non non t'as raison je vais faire pareil mtnt shaker entre midi et le soir quand je suis en cours

Parcontre ça me fait chier parce qu'à la maison je peux faire le combo whey + lait (ducoup l'intérêt de l'assimilation de la whey devient inutile mais osef je veux juste des prots)

Sauf que je vais pas laisser pourrir du lait dans mon casier ayaaaa

si le casier est en plein soleil ouais
sinon dans un sac fermé c'est tranquille pour quelques heures

Ba là en hiver ça va mais j'ai pas envie de tenter quand même

Je vais devoir go whey vanille + eau bordel

D'ailleurs les kheys, la whey de myprot vous en pensez quoi ?
'
J'ai commandé de la impact whey vanille, c'est de la merde ? 'https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/impact-whey-protein/10530943.html?variation=10848208

Des prix aussi bas ça cache toujours de la merde. + J'ai pas trouvé l'aminogramme comme par hasard

attends je vais te le trouver

Chaud si tu l'as je suis curieux de voir la compositionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 06 janvier 2022 à 14:30:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:28:09 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:23:24 :

Le 06 janvier 2022 à 14:20:33 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:15:38 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

aucun preuve de l'effet positif sur synthese protéique de l'apport de glucide en post workout si tu as assez de prot.
mais bon de toute façon qui ne mange pas de glucide le soir ?

Nan mais mec jsp où tu vas lire ça mais c'est la base. => apport glucidique favorise la synthèse protéique, point. Fin vraiment tu complexifies tout pour rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

https://www.instagram.com/p/CR11BzsrcXB/https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641475394-mps.jpg
j'ai vu ça ici khey

D'accord. Ici c'est de la complexification pour rien. Quand on prend de la whey ou de la ptotéine, toujours assimiler avec des glucides, ça augmente la synthèse protéique et ça s'arrête là. Ici je vois surtout qqn qui complexifie le sujet pour se croire au dessus et vendre ses programmes de nutrition. C'est débile cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

comment ça complexifier ? au contraire en disant que y'a pas besoin de glucides il décomplexifie le processus
certes il a un business mais le mec est calé et à un doctorat en nutrition donc bon

Le but c'est de savoir synthétiser la protéine. La protéine seule c'est bien mais avec une banane ça fait une différence. Toute manière, en sortant d'une séance t'as faim en général, c'est pas anodin. Tes stocks de glucogène sont à sec. Donc faut envoyer du sucre, c'est rien de plus compliqué cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 06 janvier 2022 à 14:29:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:26:47 :

Le 06 janvier 2022 à 14:25:26 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:24:01 :

Le 06 janvier 2022 à 14:21:23 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:19:13 :

Le 06 janvier 2022 à 14:15:26 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ok donc la whey faut la prendre avant ou après la séance ? Perso je savais qu'elle servait à l'assimilation mais je l'utilise surtout pour combler le manque de prot de mon alimentation de prolo

Après c'est bcp mieux. Avant la séance tu peux prendre de quoi fournir de l'énergie à ton corps donc glucides. => banane, avoine, musli etc, des oléagineux éventuellement.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ouai c'est ce que je faisais pour la banane mais bon je trouve ça débile de rien prendre à 16h (au lycée, à part de la whey, je vois pas quoi prendre qui est facile d'accès et pas cher)

non non t'as raison je vais faire pareil mtnt shaker entre midi et le soir quand je suis en cours

Parcontre ça me fait chier parce qu'à la maison je peux faire le combo whey + lait (ducoup l'intérêt de l'assimilation de la whey devient inutile mais osef je veux juste des prots)

Sauf que je vais pas laisser pourrir du lait dans mon casier ayaaaa

si le casier est en plein soleil ouais
sinon dans un sac fermé c'est tranquille pour quelques heures

Ba là en hiver ça va mais j'ai pas envie de tenter quand même

Je vais devoir go whey vanille + eau bordel

D'ailleurs les kheys, la whey de myprot vous en pensez quoi ?
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J'ai commandé de la impact whey vanille, c'est de la merde ? 'https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/impact-whey-protein/10530943.html?variation=10848208

Des prix aussi bas ça cache toujours de la merde. + J'ai pas trouvé l'aminogramme comme par hasard

Le 06 janvier 2022 à 14:23:24 :

Le 06 janvier 2022 à 14:20:33 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:15:38 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

aucun preuve de l'effet positif sur synthese protéique de l'apport de glucide en post workout si tu as assez de prot.
mais bon de toute façon qui ne mange pas de glucide le soir ?

Nan mais mec jsp où tu vas lire ça mais c'est la base. => apport glucidique favorise la synthèse protéique, point. Fin vraiment tu complexifies tout pour rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

https://www.instagram.com/p/CR11BzsrcXB/https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641475394-mps.jpg
j'ai vu ça ici khey

D'accord. Ici c'est de la complexification pour rien. Quand on prend de la whey ou de la ptotéine, toujours assimiler avec des glucides, ça augmente la synthèse protéique et ça s'arrête là. Ici je vois surtout qqn qui complexifie le sujet pour se croire au dessus et vendre ses programmes de nutrition. C'est débile cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 06 janvier 2022 à 14:21:23 :

Le 06 janvier 2022 à 14:19:13 :

Le 06 janvier 2022 à 14:15:26 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ok donc la whey faut la prendre avant ou après la séance ? Perso je savais qu'elle servait à l'assimilation mais je l'utilise surtout pour combler le manque de prot de mon alimentation de prolo

Après c'est bcp mieux. Avant la séance tu peux prendre de quoi fournir de l'énergie à ton corps donc glucides. => banane, avoine, musli etc, des oléagineux éventuellement.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ouai c'est ce que je faisais pour la banane mais bon je trouve ça débile de rien prendre à 16h (au lycée, à part de la whey, je vois pas quoi prendre qui est facile d'accès et pas cher)

Ouais je comprends. Perso j'en ai rien à foutre je bouffe quand j'en ai besoin. Tfacon pq on engueulerait un mec qui bouffe une banane sérieux. Même en soirée je me ramène avec mes fruits si j'ai pas mangé assez. Ca fait rire tout le monde et au moins tu te démarqueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 06 janvier 2022 à 14:20:09 :

Le 06 janvier 2022 à 14:10:09 :

Le 06 janvier 2022 à 14:06:01 :

Le 06 janvier 2022 à 14:04:25 :

Le 06 janvier 2022 à 14:01:36 :
On doit vraiment devoir se taper de la whey pour progresser très vite ?
Je déteste ça

Et si t'en prends fais gaffe à la glycine proposée dans les pots de whey. Ca doit jamais dépasser 1,4% pour 100g. Si c'est au dessus, c'est qu'ils ont rajouté trop de merde pour compenser leur whey dénaturée éclatée au sol. Donc premièrement, évite la whey, et si t'en prends, prends en de la bonnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Merci j'étudierai bien le sujet pour sélectionner la meilleure whey possible, je copie colle ton message quelque part.

Si jamais t'oublie passe en mp. Mais résumé = Glycine max 1,4g/100g. Ne contient pas trop d'ingrédients. Aucune bcaa ou créatine dedans. (Si on en rajoute, c'est parce que c'est de la merde)
Idéalement prends de la isolate (moins de lactose, moins de merde) et encore plus idéalement, de la native (du vrai lait non dénaturé, à basse température). Le reste c'est du déchet de fromagerie. Mais bon pas trop le choix. Si tu peux éviter la whey, go lentilles, oeufs, poulets etc.

Merci beaucoup khey je n'hésiterai pas mais normalement ça ira (je copie colle aussi ce message sur un bloc notes) et je me renseignerai !
Lentilles, poulet, oeufs durs, etc, déjà le cas quasiment au quotidien dans mon alimentation.

Génial clé! Bonne aventurehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 06 janvier 2022 à 14:15:38 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

aucun preuve de l'effet positif sur synthese protéique de l'apport de glucide en post workout si tu as assez de prot.
mais bon de toute façon qui ne mange pas de glucide le soir ?

Nan mais mec jsp où tu vas lire ça mais c'est la base. => apport glucidique favorise la synthèse protéique, point. Fin vraiment tu complexifies tout pour rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 06 janvier 2022 à 14:15:26 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ok donc la whey faut la prendre avant ou après la séance ? Perso je savais qu'elle servait à l'assimilation mais je l'utilise surtout pour combler le manque de prot de mon alimentation de prolo

Après c'est bcp mieux. Avant la séance tu peux prendre de quoi fournir de l'énergie à ton corps donc glucides. => banane, avoine, musli etc, des oléagineux éventuellement.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 06 janvier 2022 à 14:08:06 :

Le 06 janvier 2022 à 14:07:00 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:04:49 :

Le 06 janvier 2022 à 14:02:57 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:00:40 :

Le 06 janvier 2022 à 13:59:33 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 13:57:41 :

Le 06 janvier 2022 à 13:56:34 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 13:54:04 :

Le 06 janvier 2022 à 13:52:44 :
Compléments alimentaires. Tout est dans le mot. Moi je conseille de prendre des oméga 3 en complément. Et éventuellement vitamine K, Zinc, Magnésium et vitamine D. On a tous des carences avec. Si vous prenez du ZMA, prenez la avec de la vitamine B6. Sinon Whey utile pour fit ses macros mais pas obligatoire, loin de là. Oubliez les Bcaa et créatines ou autres merdeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

au contraire, + utile de se complémenter quand ton alimentation est à la ramasse, ça parait LOGIQUE

Si ton alimentation est à la ramasse y a un problème déjà. El famoso "je suis fatigué h24 je comprends pas pq" => la vérité : 2 tartines de nutella le matin, sandwich jambon beurre le midi et soir mac dounalte. C'est sûr que là faut tout changer, et pas prendre des compléments. Tu dois d'abord changer ta diète pointhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Faux, + utile de se complémenter en oméga quand tu manges pas de poisson gras ça parait LOGIQUE
sinon tu exploses tes AJJR et c'est inutile

Bah vaut mieux d'abord manger du poisson avant de se supplémenter ahurin. + faire attention balance omega 3-6-9. T'y connais vraiment rien et ça se devine en deux réponseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

mais pq se supplémenter si t'as ton apport via la nourriture ? c'est toi qui répète des poncifs à la con qui seraient dignes de mes boomers de grand parents
et j'ai résumé tu t'en doutes bien el famoso j'y connais rien

Aya t'es le premier à faire du psittacisme et tu me dis que je connais rien de ce que j'avance ahi.
Et justement j'ai dis que c'était INUTILE de se supplémenter si t'as déjà tout en diète. Mais une diète n'est jamais parfaite, d'où les compléments que j'ai proposé sur la page précédente

Bin oui j'essaye de te faire rentrer ce concept dans la tête, mais a priori ça ressort tout de suite.
+ utile de se supplémenter quand ta diète est à la ramasse voila je l'ai redis ca va rentrer mtnt ?
je dis pas que tu y connais rien, tu restes juste accroché à des idées préconcus, que j'avais aussi avant. C'est comme si tu commençais a me parler de l'indice glycémique, je pensais que c'était important quand j'ai commencé et ojd j'ai évolué, bin c'est pareil pour les compléments

Bah l'indice glycémique c'est important mec. Fin vraiment, t'es bourré ou quoi? T'as un discours incohérent depuis le début, relis les messages clé je m'inquiète pour toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

el famoso c'est important fais voir physique jsuis curieux.
Et pointe mes incohérences je les rectifierai si besoin

Quand bien même tu me diras que mon physique est fake. Déjà tu me dis indice glycémique pas important. Ahi. C'est exactement ça qui active l'insuline. Fin bref, t'es bornéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 06 janvier 2022 à 14:06:01 :

Le 06 janvier 2022 à 14:04:25 :

Le 06 janvier 2022 à 14:01:36 :
On doit vraiment devoir se taper de la whey pour progresser très vite ?
Je déteste ça

Et si t'en prends fais gaffe à la glycine proposée dans les pots de whey. Ca doit jamais dépasser 1,4% pour 100g. Si c'est au dessus, c'est qu'ils ont rajouté trop de merde pour compenser leur whey dénaturée éclatée au sol. Donc premièrement, évite la whey, et si t'en prends, prends en de la bonnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Merci j'étudierai bien le sujet pour sélectionner la meilleure whey possible, je copie colle ton message quelque part.

Si jamais t'oublie passe en mp. Mais résumé = Glycine max 1,4g/100g. Ne contient pas trop d'ingrédients. Aucune bcaa ou créatine dedans. (Si on en rajoute, c'est parce que c'est de la merde)
Idéalement prends de la isolate (moins de lactose, moins de merde) et encore plus idéalement, de la native (du vrai lait non dénaturé, à basse température). Le reste c'est du déchet de fromagerie. Mais bon pas trop le choix. Si tu peux éviter la whey, go lentilles, oeufs, poulets etc.

Le 06 janvier 2022 à 14:04:49 :

Le 06 janvier 2022 à 14:02:57 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:00:40 :

Le 06 janvier 2022 à 13:59:33 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 13:57:41 :

Le 06 janvier 2022 à 13:56:34 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 13:54:04 :

Le 06 janvier 2022 à 13:52:44 :
Compléments alimentaires. Tout est dans le mot. Moi je conseille de prendre des oméga 3 en complément. Et éventuellement vitamine K, Zinc, Magnésium et vitamine D. On a tous des carences avec. Si vous prenez du ZMA, prenez la avec de la vitamine B6. Sinon Whey utile pour fit ses macros mais pas obligatoire, loin de là. Oubliez les Bcaa et créatines ou autres merdeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

au contraire, + utile de se complémenter quand ton alimentation est à la ramasse, ça parait LOGIQUE

Si ton alimentation est à la ramasse y a un problème déjà. El famoso "je suis fatigué h24 je comprends pas pq" => la vérité : 2 tartines de nutella le matin, sandwich jambon beurre le midi et soir mac dounalte. C'est sûr que là faut tout changer, et pas prendre des compléments. Tu dois d'abord changer ta diète pointhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Faux, + utile de se complémenter en oméga quand tu manges pas de poisson gras ça parait LOGIQUE
sinon tu exploses tes AJJR et c'est inutile

Bah vaut mieux d'abord manger du poisson avant de se supplémenter ahurin. + faire attention balance omega 3-6-9. T'y connais vraiment rien et ça se devine en deux réponseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

mais pq se supplémenter si t'as ton apport via la nourriture ? c'est toi qui répète des poncifs à la con qui seraient dignes de mes boomers de grand parents
et j'ai résumé tu t'en doutes bien el famoso j'y connais rien

Aya t'es le premier à faire du psittacisme et tu me dis que je connais rien de ce que j'avance ahi.
Et justement j'ai dis que c'était INUTILE de se supplémenter si t'as déjà tout en diète. Mais une diète n'est jamais parfaite, d'où les compléments que j'ai proposé sur la page précédente

Bin oui j'essaye de te faire rentrer ce concept dans la tête, mais a priori ça ressort tout de suite.
+ utile de se supplémenter quand ta diète est à la ramasse voila je l'ai redis ca va rentrer mtnt ?
je dis pas que tu y connais rien, tu restes juste accroché à des idées préconcus, que j'avais aussi avant. C'est comme si tu commençais a me parler de l'indice glycémique, je pensais que c'était important quand j'ai commencé et ojd j'ai évolué, bin c'est pareil pour les compléments

Bah l'indice glycémique c'est important mec. Fin vraiment, t'es bourré ou quoi? T'as un discours incohérent depuis le début, relis les messages clé je m'inquiète pour toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 06 janvier 2022 à 14:01:36 :
On doit vraiment devoir se taper de la whey pour progresser très vite ?
Je déteste ça

Et si t'en prends fais gaffe à la glycine proposée dans les pots de whey. Ca doit jamais dépasser 1,4% pour 100g. Si c'est au dessus, c'est qu'ils ont rajouté trop de merde pour compenser leur whey dénaturée éclatée au sol. Donc premièrement, évite la whey, et si t'en prends, prends en de la bonnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 06 janvier 2022 à 14:00:40 :

Le 06 janvier 2022 à 13:59:33 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 13:57:41 :

Le 06 janvier 2022 à 13:56:34 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 13:54:04 :

Le 06 janvier 2022 à 13:52:44 :
Compléments alimentaires. Tout est dans le mot. Moi je conseille de prendre des oméga 3 en complément. Et éventuellement vitamine K, Zinc, Magnésium et vitamine D. On a tous des carences avec. Si vous prenez du ZMA, prenez la avec de la vitamine B6. Sinon Whey utile pour fit ses macros mais pas obligatoire, loin de là. Oubliez les Bcaa et créatines ou autres merdeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

au contraire, + utile de se complémenter quand ton alimentation est à la ramasse, ça parait LOGIQUE

Si ton alimentation est à la ramasse y a un problème déjà. El famoso "je suis fatigué h24 je comprends pas pq" => la vérité : 2 tartines de nutella le matin, sandwich jambon beurre le midi et soir mac dounalte. C'est sûr que là faut tout changer, et pas prendre des compléments. Tu dois d'abord changer ta diète pointhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Faux, + utile de se complémenter en oméga quand tu manges pas de poisson gras ça parait LOGIQUE
sinon tu exploses tes AJJR et c'est inutile

Bah vaut mieux d'abord manger du poisson avant de se supplémenter ahurin. + faire attention balance omega 3-6-9. T'y connais vraiment rien et ça se devine en deux réponseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

mais pq se supplémenter si t'as ton apport via la nourriture ? c'est toi qui répète des poncifs à la con qui seraient dignes de mes boomers de grand parents
et j'ai résumé tu t'en doutes bien el famoso j'y connais rien

Aya t'es le premier à faire du psittacisme et tu me dis que je connais rien de ce que j'avance ahi.
Et justement j'ai dis que c'était INUTILE de se supplémenter si t'as déjà tout en diète. Mais une diète n'est jamais parfaite, d'où les compléments que j'ai proposé sur la page précédente

Le 06 janvier 2022 à 13:59:31 :

Le 06 janvier 2022 à 13:58:29 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 13:57:36 :

Le 06 janvier 2022 à 13:56:32 :

Le 06 janvier 2022 à 13:55:42 :

Le 06 janvier 2022 à 13:54:31 :

Le 06 janvier 2022 à 13:53:45 :

Le 06 janvier 2022 à 13:50:40 :

Le 06 janvier 2022 à 13:46:25 :
Quelle sera la diff entre un go muscu qui prend pas de prot et celui qui en prend à programme équivalent ?

Aucune si les besoins sont respectés et si on parle de génétique équivalente aussi.

L'avantage de la whey, c'est la facilité à ingérer 40g de protéines de haute qualité. Tout faire via la bouffe devient vite pénible si on doit dépasser un certain apport quotidien.

This, bouffer 3500 kcal / jour sa deient gavant des foishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

y'a des gens qui sont obligés, j'en suis pas loin quand je suis en pdm
j'ai des amis plus lourd qui sont au dessus

1m85 82 kg et je doit me tartiner +3500 kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Où tu as vu ça ? C'est du gavage vu tes mensus.

Nul part, je m'adapte avec ma progression khey, du gavage non car diviser en :
8h
10h
12h
16h
20h

C'est simplehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Mais osef des écarts. Je te dis t'es loin des 3500kcal refais tes calculs cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

pq ça te parait pas réaliste ? j'en suis pas très loin malgré que je sois plus petit, après il dit pas si c'est sa maintenance, surplus ou déficit

J'ose espérer surplus. En maintenance ça voudrait dire qu'il tue 1000kcal par jour à la salle, ça me parait excessif. Et si t'es également à 3k5 par jour tu dois être un gros fat mon vieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 06 janvier 2022 à 13:57:41 :

Le 06 janvier 2022 à 13:56:34 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 13:54:04 :

Le 06 janvier 2022 à 13:52:44 :
Compléments alimentaires. Tout est dans le mot. Moi je conseille de prendre des oméga 3 en complément. Et éventuellement vitamine K, Zinc, Magnésium et vitamine D. On a tous des carences avec. Si vous prenez du ZMA, prenez la avec de la vitamine B6. Sinon Whey utile pour fit ses macros mais pas obligatoire, loin de là. Oubliez les Bcaa et créatines ou autres merdeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

au contraire, + utile de se complémenter quand ton alimentation est à la ramasse, ça parait LOGIQUE

Si ton alimentation est à la ramasse y a un problème déjà. El famoso "je suis fatigué h24 je comprends pas pq" => la vérité : 2 tartines de nutella le matin, sandwich jambon beurre le midi et soir mac dounalte. C'est sûr que là faut tout changer, et pas prendre des compléments. Tu dois d'abord changer ta diète pointhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Faux, + utile de se complémenter en oméga quand tu manges pas de poisson gras ça parait LOGIQUE
sinon tu exploses tes AJJR et c'est inutile

Bah vaut mieux d'abord manger du poisson avant de se supplémenter ahurin. + faire attention balance omega 3-6-9. T'y connais vraiment rien et ça se devine en deux réponseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 06 janvier 2022 à 13:57:36 :

Le 06 janvier 2022 à 13:56:32 :

Le 06 janvier 2022 à 13:55:42 :

Le 06 janvier 2022 à 13:54:31 :

Le 06 janvier 2022 à 13:53:45 :

Le 06 janvier 2022 à 13:50:40 :

Le 06 janvier 2022 à 13:46:25 :
Quelle sera la diff entre un go muscu qui prend pas de prot et celui qui en prend à programme équivalent ?

Aucune si les besoins sont respectés et si on parle de génétique équivalente aussi.

L'avantage de la whey, c'est la facilité à ingérer 40g de protéines de haute qualité. Tout faire via la bouffe devient vite pénible si on doit dépasser un certain apport quotidien.

This, bouffer 3500 kcal / jour sa deient gavant des foishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

y'a des gens qui sont obligés, j'en suis pas loin quand je suis en pdm
j'ai des amis plus lourd qui sont au dessus

1m85 82 kg et je doit me tartiner +3500 kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Où tu as vu ça ? C'est du gavage vu tes mensus.

Nul part, je m'adapte avec ma progression khey, du gavage non car diviser en :
8h
10h
12h
16h
20h

C'est simplehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Mais osef des écarts. Je te dis t'es loin des 3500kcal refais tes calculs cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png