Messages de _Syteks_

Le 20 juillet 2021 à 18:12:40 :

Le 20 juillet 2021 à 18:11:45 :

Le 20 juillet 2021 à 18:10:25 :

Le 20 juillet 2021 à 18:08:46 :
Le nombre de mytho sur ce topic

C'est le 18-25 ici. L'élite de la nation, donc personne ne ment.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/17/7/1525019437-telechargement.jpg

Non mais à entendre les mecs ils en tapent 50 sans difficulté sans jamais s'entraîner et c'est la même chose avec les tractions

Alors qu'IRL 80% des gens ne tiennent même pas 10s pendu à la barre.

tellement vrai

"oh jai mal au poignets"

"hein faut vraiment que je monte aussi haut ?"

"hein faut vraiment que je descende aussi bas ?"

Le 20 juillet 2021 à 18:05:26 :

Le 20 juillet 2021 à 18:03:06 :

Voilà vous voulez savoir des pompes ?

C'est cette vidéo.

Le mec a des mouvements parfaits sur tous ses exo

En étant pointilleux, on pourrait dire que les épaules ne sont pas assez stables.

Pas assez stable ?!

Le 20 juillet 2021 à 18:04:23 :

Le 20 juillet 2021 à 18:03:06 :

Voilà vous voulez savoir des pompes ?

C'est cette vidéo.

Le mec a des mouvements parfaits sur tous ses exo

Ca ce vois que tu fais pas 1m60 et 150 kg guignol.

C'est pas mon problème ça.

Quand tu fais ces mensurations tu fais pas de pompes déjà, tu perds ton gras en faisant du cardio.

Bouffon.

Voilà vous voulez savoir des pompes ?

C'est cette vidéo.

Le mec a des mouvements parfaits sur tous ses exo

Le 20 juillet 2021 à 17:59:07 :

Le 20 juillet 2021 à 17:54:50 :

Le 20 juillet 2021 à 17:52:07 :

Le 20 juillet 2021 à 17:50:14 :

Le 20 juillet 2021 à 17:48:46 :

Le 20 juillet 2021 à 17:48:21 :
Faut vraiment être un lépreux pour ne pas y arriver quand même, même ma copine qui n'est pas une grande sportive y arrive donc bon

J'imagine pas la gueule des pompes

Ouai j'ai peur moi aussi...

Je l'imagine bras écarté, les abdos complètement relâchés, en demi amplitude... tout ça en envoyant le mouvement super rapidement comme un autiste

BORDEL UNE VIDEO STP

je veux bien que t'explique comment tu fais des pompes sans ecarter les bras par contre

Dans le sens écarte les bras sans qu'ils soient presque "perpendiculaire" à ton corps... les 3/4 des gens font des pompes de cette manière ce qui rend le mouvement plus simple car ce ne sont pas tes pecs qui bossent et plus dangereux car tu te baises les coudes.

Les pompes c'est ou diamant, ou classique (écarté à largeur d'épaule), ou large (un peu plus que la largeur d'épaule) ET BORDEL TOUJOURS LES COUDES EN ARRIERE LE PLUS PROCHE DU CORPS

moi on m' a dit que ça pouvait endommager les épaules ça
https://fr.wikipedia.org/wiki/Pompe_(musculation)

genre le gus en gif là il est pas bon selon toi ?

alors déjà point très positif il a le dos droit, donc abdos contracté, ce qui est super important.

son amplitude haute est bonne, il pourrait descendre plus par contre.

je trouve ses coudes trop écartés et ses mains trop en avant du corps.

quand tu descend complètement "torse qui touche le sol" tes mains doivent se retrouver à hauteur du torse, pas devant.

Le 20 juillet 2021 à 17:55:53 :

Le 20 juillet 2021 à 17:50:14 :

Le 20 juillet 2021 à 17:48:46 :

Le 20 juillet 2021 à 17:48:21 :
Faut vraiment être un lépreux pour ne pas y arriver quand même, même ma copine qui n'est pas une grande sportive y arrive donc bon

J'imagine pas la gueule des pompes

Ouai j'ai peur moi aussi...

Je l'imagine bras écarté, les abdos complètement relâchés, en demi amplitude... tout ça en envoyant le mouvement super rapidement comme un autiste

BORDEL UNE VIDEO STP

Ouais enfin te prends pas trop pour un surhomme non plus hein

Bah je fais 55 pompes avec un mouvement propre... pas 80 ni 100... 55 de façon clean.

Des questions ?

Le 20 juillet 2021 à 17:54:13 :

Le 20 juillet 2021 à 17:53:23 :

Le 20 juillet 2021 à 17:48:46 :

Le 20 juillet 2021 à 17:48:21 :
Faut vraiment être un lépreux pour ne pas y arriver quand même, même ma copine qui n'est pas une grande sportive y arrive donc bon

J'imagine pas la gueule des pompes

This ! Ses fameuses pompes doivent être encore plus dégueulasses que celles-là https://youtu.be/O_cp5dWpXzY?t=256https://image.noelshack.com/fichiers/2021/16/6/1619292147-ronaldo-choque-astronaute.png

Maishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Typiquement l'idée que je m'en faisais AYAAAAAAAAAAAAAAA

Le 20 juillet 2021 à 17:52:07 :

Le 20 juillet 2021 à 17:50:14 :

Le 20 juillet 2021 à 17:48:46 :

Le 20 juillet 2021 à 17:48:21 :
Faut vraiment être un lépreux pour ne pas y arriver quand même, même ma copine qui n'est pas une grande sportive y arrive donc bon

J'imagine pas la gueule des pompes

Ouai j'ai peur moi aussi...

Je l'imagine bras écarté, les abdos complètement relâchés, en demi amplitude... tout ça en envoyant le mouvement super rapidement comme un autiste

BORDEL UNE VIDEO STP

je veux bien que t'explique comment tu fais des pompes sans ecarter les bras par contre

Dans le sens écarte les bras sans qu'ils soient presque "perpendiculaire" à ton corps... les 3/4 des gens font des pompes de cette manière ce qui rend le mouvement plus simple car ce ne sont pas tes pecs qui bossent et plus dangereux car tu te baises les coudes.

Les pompes c'est ou diamant, ou classique (écarté à largeur d'épaule), ou large (un peu plus que la largeur d'épaule) ET BORDEL TOUJOURS LES COUDES EN ARRIERE LE PLUS PROCHE DU CORPS

Le 20 juillet 2021 à 17:48:46 :

Le 20 juillet 2021 à 17:48:21 :
Faut vraiment être un lépreux pour ne pas y arriver quand même, même ma copine qui n'est pas une grande sportive y arrive donc bon

J'imagine pas la gueule des pompes

Ouai j'ai peur moi aussi...

Je l'imagine bras écarté, les abdos complètement relâchés, en demi amplitude... tout ça en envoyant le mouvement super rapidement comme un autiste

BORDEL UNE VIDEO STP

mon max c'était 55 pompes, là 40 je peux faire ouai.

Et des propres, pas des pompes de suceuse avec les bras écartés ou avec une demi amplitude. *

Je suis sure que 80% des kheys ici présents ne savent pas faire une vraie pompe

Le 20 juillet 2021 à 17:21:56 :
T'es au lycée, t'es un roi, tu fais des fêtes, tu baises à foison.
Puis tu te casses avec ton bac de merde qui sert à rien et tu foires tout le reste.
A la fin t'es juste alcoolique, sans pote et tu te retrouves seul dans un appart ignoble à faire un métier de merde pour gagner un smic. Putain où est-ce que j'ai tout foiré ; c'est à se demander.
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626794497-15754834328990.jpg

Go armée

le nombre de conneries en première page...

faire 100 pompes d'affilé c'est possible, même un skinny peut le faire.
Pas besoin d'être énorme et sec, 100 pompes c'est de l'endurance musculaire, pas de la force.

T'as la méthode greasing the groove qui est très efficace pour progresser en nombre de rep sur une série.

Sinon si vous voulez bosser en force/volume... aucun intérêt de dépasser les 8 reps.
Par contre il va falloir se charger la mule, perso je fais 75 kilos, je me charge avec 35 kilos maintenant, et je fais 5x7 rep.

Le 20 juillet 2021 à 11:17:45 :
Swallow ? C'est quoi ça ?

Demande à ta mère

L'essence...

voir la jauge diminuer me déchire le coeur cul