Messages de Kheydu67ban
Vous mélanger tout les gars, vous avez raison sur le fait que certain ne vivent que pour les compléments alimentaire, qu'il y a un marketing et un propagande abusive, et qu'il y a une complexification de la musculation mais ça veut pas dire que le shaker est inutile pour autant
Ça ne sert a rien de la jouer "mange de la bouffe normale bro" , il boit 1 shaker il a 25g de prot , si il veut prendre de la masse et pas se faire a chier a préparer de la bouffe , a manger 300g de blanc de poulet par jour a lui en détruire la mâchoire et laver la vaisselle , le shaker est juste idéal en COMPLEMENT bien sur
En gros 2 shaker dans la journée et 1 omelette ça te fait 75g de prot , les 75 autres sont facilement combler par le poulet/poisson/fromage accompagner des féculents et des oléagineux
Faut juste manger quoi
Petit déjeuner : 25g prot œufs
Midi : 50g prot poulet / poisson /fromage / lentilles etc
Pre workout : 25g prot whey
Post workout : 25g prot whey
Repas du soir : 25g prot poulet ou poisson , fromage blanc 10g prot
Ça fait 160g de prot sans compter Le reste des prot du riz, oléagineux etc... et tu peut même te rajoute une collation a 10h
Les kheys n'ont jamais bosser dans un chantier et argue sur l'efficience du repas que devraient consommer les ouvriers 
Travailler dans un chantier 1mois et vous verrez ou vous la mettrez votre salade de carottes avec du thon ayaa
Le 15 décembre 2022 à 17:29:37 :
Le 15 décembre 2022 à 17:28:36 :
Le 15 décembre 2022 à 17:26:01 :
c'est sans doute un des pires plats pré chantiers à mangerNutritionnellement parlant oui, mais en terme de plaisir on ne trouve pas mieux (même les restaurants)
Ils doivent le faire rarement
Car c'est vrai que c'est le pire plat niveau santé et pour reprendre un travail de chantier
Mais le faire une fois par moiis par exemple peut faire plaisir
Ta jamais travailler dans un chantier pourquoi tu fait l'expert ?
Pas cher, bon, requinquant, convient aussi au muslim qui composent au moins 50% de l'effectif
Tu bouffe un kebab t'es bien après
Parce que le chantier est fatiguant et qu'un bon kebab ça requinque
Tu pense qu'ils devraient aller bouffer une salade chez Subway ?
Une meuf veut pas d'un toutou
La meuf elle veut que sa famille te déteste et qu'elle te defende face à eux, pas l'inverse
Quel rapport ?
Le fait que le celestin du forum est toujours a contre-courant, toujours. les jeunes normaux aiment le foot le rap les belles voitures.. et le celestin lui aime le rallye, l'opéra et les vélo tandem
Le celestin nage tjr a contre-courant et est vieux avant l'âge
Merci khey j'espère que sa aura un minimum d'effet sur toi les prochains jours en discutant avec toi on vois que tu a du blocage mais on ressent le regret quand tu parle de voir des groupe d'amis se diriger aux soiree en ville
Ressentir des mauvaises émotions est deja un bon début et montre que tu n'es pas mort
S'aimer soi meme est deja un bon début
Continue comme ça
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Un jour tu te rappelera amèrement de mes commentaires en te disant que j'avais pas tord sur le fait que 25ans c'est hyper jeune pour changer
Moi je ne dois pas rater ma vie en voulant sauver les autres a défaut de moi même. J'ai aussi mes tares. J'ai aussi mes "retards". La je dois réviser pour un partiel demain
J'ai 26ans et j'ai repris mes études, je crois en moi
Bonne nuit les gars et avancer un minimum chaque jour si vous voulez rien regretter plus tard