Les LOWS qui courent leur FOOTING à FOND

C'est quoi votre problème sérieux ? Quand je vais courir je vous vois tous me dépasser à fond, tout rouge, transpirants, haletants, pendant que moi je suis tranquille à 10 km/h

Et après vous vous plaignez d'être toujours blessés, de pas continuer sur le long terme et de jamais perfer

C'est quoi votre projet ?

Génération de prouveur degenerax kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494252258-rsa2.png

Ils n’ont pas encore compris que la course c’était censé être un plaisir. Tu comprends si à la fin de ton run t’as pas l’impression d’avoir fui pour ta vie, t’as pas vraiment fait une séance digne de ce nom.

Dommage. C’est trop cool de courir sans se mettre la pression.

je préfère courir moins longtemps mais vite

Le 24 septembre 2024 à 13:31:03 :
Génération de prouveur degenerax kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494252258-rsa2.png

Même pas khey, je pense qu'ils sont juste teubéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.pngle pur jeu de la sélection naturelle

On court sur les trottoirs à côté des voitures et de la pollution mais on court avec plaisir

Le 24 septembre 2024 à 13:34:48 :
je préfère courir moins longtemps mais vite

Bah c'est complètement con et contre productif

Le 24 septembre 2024 à 13:33:06 :
Ils n’ont pas encore compris que la course c’était censé être un plaisir. Tu comprends si à la fin de ton run t’as pas l’impression d’avoir fui pour ta vie, t’as pas vraiment fait une séance digne de ce nom.

Dommage. C’est trop cool de courir sans se mettre la pression.

Oui, courir tranquille 80% du temps c'est le meilleur moyen de progresser à moyen long terme. Et en plus tu prends du plaisir

Courir "vite" comme la majorité des runners du dimanche ça mène droit à la blessure, en plus d'avoir strictement zéro intérêt physiologiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le plaisir de courir sah quel plaisir de courir sur du béton en ville avec le monde la pollution et le bruit

Le cardio c'est de l'effort avec des périodes de haute intensité sinon c'est de l'entretien d'articulations et de l'usure de chaussure, chacun son truc
C'est comme ceux qui font des promenades et ceux qui font du trail, pas le même objectif

Le 24 septembre 2024 à 13:38:18 :

Le 24 septembre 2024 à 13:33:06 :
Ils n’ont pas encore compris que la course c’était censé être un plaisir. Tu comprends si à la fin de ton run t’as pas l’impression d’avoir fui pour ta vie, t’as pas vraiment fait une séance digne de ce nom.

Dommage. C’est trop cool de courir sans se mettre la pression.

Oui, courir tranquille 80% du temps c'est le meilleur moyen de progresser à moyen long terme. Et en plus tu prends du plaisir

Courir "vite" comme la majorité des runners du dimanche ça mène droit à la blessure, en plus d'avoir strictement zéro intérêt physiologiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

En vrai je devrais rien dire parce que même si je suis de ton avis aujourd’hui, j’ai mis très longtemps à comprendre ce principe de base…
Résultat je me ruinais la santé et je traînais les pieds quand il fallait y retourner.

Le 24 septembre 2024 à 13:39:20 :
Le plaisir de courir sah quel plaisir de courir sur du béton en ville avec le monde la pollution et le bruit

Y a des gens qui vivent en dehors des agglos le citadin.

problème de genou apres 1 seul course a pied des questions ?

Le 24 septembre 2024 à 13:39:49 :
Le cardio c'est de l'effort avec des périodes de haute intensité sinon c'est de l'entretien d'articulations et de l'usure de chaussure, chacun son truc
C'est comme ceux qui font des promenades et ceux qui font du trail, pas le même objectif

C'est quoi tes perfs ? Je mets ma main à couper que t'as jamais couru une vraie course vraiment rapidement avec un tel discours

Les efforts à haute intensité ça doit représenter 10 à 20% de ton volume global dans ton programme. Le reste ça doit être full footings à vitesse tranquille, tu dois pouvoir discuter tranquillement pendant que tu cours

péte un cou le reuf

Le 24 septembre 2024 à 13:39:20 :
Le plaisir de courir sah quel plaisir de courir sur du béton en ville avec le monde la pollution et le bruit

Chaud le citadin, on n'habite pas tous dans un shit hole polluéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 24 septembre 2024 à 13:48:08 :

Le 24 septembre 2024 à 13:39:20 :
Le plaisir de courir sah quel plaisir de courir sur du béton en ville avec le monde la pollution et le bruit

Chaud le citadin, on n'habite pas tous dans un shit hole polluéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Sah quel plaisir de courir sur la route de campagne entre les champs et les camions à bestiaux qui ralentissent même pas

Exa en ce moment je reprends la course à pieds, j’essaie de courir 5j par semaine, à chaque fois 5km entre 5 et 6min par km. J’augmenterais la distance légèrement dans quelques semaines puis ensuite je mettrais une séance longue dans la semaine puis une séance fractionné.

L'op qui roule du cul pendant son footing

20km par sortie (3 par jour) 🗿
Full zone 2 EF 🗿
Profonde respiration ventrale par le nez 🗿
À l'arrêt de la course 🗿
18 bpm au repos 🗿
Projet : mettre 1 tour à Kilian Jornet sur l'UTMB 🗿
Chama 🗿