Je viens de faire une CRISE D’ANGOISSE

Je vous le souhaite pas c’est la pire sensation. On dirait que tu vas presque mourir, pour ma part j’en fait 1 fois presque tout les jours depuis septembre.
C’est surtout le soir, quand le soleil se couche et à cause de mon hypocondrie. Ça me fait vrmt chier et j’en peux clairement plus.
Avez-vous des solutions ?

On dirait que tu vas presque mourir, pour ma part j’en fait 1 fois presque tout les jours depuis septembre.

après plus de 60 crises t'as toujours pas compris que t'allais pas en mourir ?

Psychologue,
TCC;
EMDR,
Méditation, cohérence cardiaque.

Y'a pas de miracles hein

J'ai fait ma première crise hier en me couchant c'est tout nouveau pour moi, si tu as des pistes je suis preneur

tu as du tercian de prescrit?

Pendant un moment j'en faisais quasi quotidiennement à la FAC. Mais personne n'a jamais remarqué parce que j'ai vite compris comment ça fonctionnait. Du coup j'ai toujours réussi à garder mon calme et faire comme si de rien n'étaithttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Au pire je demandais à aller pisser puis je me rafraichissez un peu la têtehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Et au bout d'un moment c'est passé et j'en ai plus jamais faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Mais ahi c'est vrai que c'est étrange comme sensation, t'as l'impression de manquer d'airhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Le 11 novembre 2023 à 18:50:32 :

On dirait que tu vas presque mourir, pour ma part j’en fait 1 fois presque tout les jours depuis septembre.

après plus de 60 crises t'as toujours pas compris que t'allais pas en mourir ?

En fait c’est les symptômes que j’ai qui la déclenche. J’y pense trop -> crise d’angoisse

Meilleur sensation du monde, tu te sens vivanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482000512-onsecalmerisitas.png
J'en ai plus, ça me manque

Le 11 novembre 2023 à 18:53:22 :
tu as du tercian de prescrit?

Le 11 novembre 2023 à 18:52:22 :
J'ai fait ma première crise hier en me couchant c'est tout nouveau pour moi, si tu as des pistes je suis preneur

Franchement à part te distraire (jouer à un jeu, regarder un film) j’ai pas grand chose

Le 11 novembre 2023 à 18:53:22 :
tu as du tercian de prescrit?

Le 11 novembre 2023 à 18:53:22 :
tu as du tercian de prescrit?

Le 11 novembre 2023 à 18:53:22 :
tu as du tercian de prescrit?

C’est quoi ? Un anti anxiolytique ?
J’ai pas envie de prendre des médocs pour ça

Pour stop les attak de panique : coherence cardiaque

C est le truc qu a marché pour moi, j en fais plus du tous (j etais a 5-6 par semaines l an dernier)

Cohérence cardiaque? Kesako?

Toutes les angoisses ont pour origine ultime la peur de la mort, de la notre ou de celle de nos proches :

Si on a peur de rater nos études c’est parce qu’on a peur de rater notre vie, de ne pas avoir un bon métier, d’être SDF et de mourir congelé en sucant des pièces de 5 centimes dans le froid de l’hivers

Les médicaments te donneront à la rigueur un shot de dopamine qui masquera l’angoisse derrière l’euphorie du plaisir, mais ils ne te soigneront jamais vraiment, la peur de la mort te hantera toujours.

Le 11 novembre 2023 à 18:51:23 :
Psychologue,
TCC;
EMDR,
Méditation, cohérence cardiaque.

Y'a pas de miracles hein

Topic closassent

J’ai eu de gros gros problèmes de crises d’angoisse. Au point de finir hospitalisé plusieurs fois car persuadé de faire des crises cardiaque.
Ca bouffe la vie. Et le début de l’enfer c’est lorsqu’on commence à avoir peur d’avoir peur.

J’ai suivi un psychiatre. Il m’a d’abord demandé de noter sur un cahier (et de m’y tenir même si c’est chiant) pendant un mois et en debriefer toutes les semaines pour identifier les heures a risque, les raisons. Pour ma part c’était la nuit, le sentiment de solitude et d’insécurité. ainsi que la peur de la mort.

Le psychiatre a decrypté les symptômes physique (tu stress, tu as le sentiment d’étouffer, donc tu respires plus fort et plus vite, donc tu entre en tacchycardie, donc tu as l’impression que tout s’emballe jusqu’a crever).

Il m’a invité a “m’inspecter devant le miroir” pendant une crise, me coller a poilet m’observer, essayer de causer un etouffement avec de la mie de pain et me faire me rendre compte qu’on étouffe pas comme ça.

En gros mon angoisse c’était le sentiment de perdre controle. En prenant conscience que le contrôle je l’avais dans un sens comme dans l’autre, j’ai appris à dccepter les montées d’angoisse et déminer les crises. Et surtout me dire “si c’est mon heure…eh bah c’est mon heure”.

Maintenant je gère. Pas un medoc, mais honnêtement cette époque c’était vraiment chaud, j’ai vraiment cru que j’allais me flinguer ^^

Le 11 novembre 2023 à 19:04:26 :
Toutes les angoisses ont pour origine ultime la peur de la mort, de la notre ou de celle de nos proches :

Si on a peur de rater nos études c’est parce qu’on a peur de rater notre vie, de ne pas avoir un bon métier, d’être SDF et de mourir congelé en sucant des pièces de 5 centimes dans le froid de l’hivers

Les médicaments te donneront à la rigueur un shot de dopamine qui masquera l’angoisse derrière l’euphorie du plaisir, mais ils ne te soigneront jamais vraiment, la peur de la mort te hantera toujours.

Aucune spiritualité =

Soit : peur de la mort si ton toi le plus profond a besoin de spiritualité.

Soit : vie matérialiste de golemito