[Skinny Fat] Des kheys Go Muscu pour me conseiller?

depuis 2 mois
- 0 sucre
- alimentation équilibrée
- que des fruits et légumes frais
- pas de grosses quantités
- jogging 2 fois par semaine
- jeune intermittent 2 fois par semaine

et pourtant j'arrive pas à me débarrasser de mon putain de bide, ça me soule

voici la photo de mon bide:
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655583330-20220618-221054.jpg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655583330-20220618-221118.jpg

pourtant j'ai des muscles derrière le bide, quand je rentre mon ventre un peu je deviens go muscu
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655583330-20220618-221104.jpg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655583330-20220618-221123.jpg

des clés go muscu pour me dire qu'est ce qui ne va pas ?

Quai j’ai la même morpho,
Ce bide qui ne me lache pas !!! J’arrive pas à arrêter le sucre et ça me tue.
Mais la osef, je bouffe et je prends de la masse en PPLx2 on verra plus tard pour la sèche

Bah go muscu et arrête le jeune intermittent.

Le 18 juin 2022 à 22:28:18 :
Bah go muscu et arrête le jeune intermittent.

pourquoi arreter le jeune?

up

Le jeûne intermittent c'est en continue.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Connard

Le 18 juin 2022 à 22:36:05 :
Le jeûne intermittent c'est en continu.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

tu veux dire h24?

Le 18 juin 2022 à 22:37:59 strfllh a écrit :

Le 18 juin 2022 à 22:36:05 :
Le jeûne intermittent c'est en continu.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

tu veux dire h24?

Non 7j/7

Le 18 juin 2022 à 22:32:00 :

Le 18 juin 2022 à 22:28:18 :
Bah go muscu et arrête le jeune intermittent.

pourquoi arreter le jeune?

Par ce que tu dois prendre du muscle, c'est pour ça que tu rends autant dégueu.

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

Courir n'est pas suffisant

Le jogging c'est nul dans ton cas, ça te fera perdre des kilos tout au plus, ça te dessinera pas un corps

Fais des circuits cardio, va à la salle

Un peu de bon sens s'il vous plaithttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/2/1607386908-enxt.png

T'es gros, t'es pas skinny fat

Le 18 juin 2022 à 22:39:23 :

Le 18 juin 2022 à 22:32:00 :

Le 18 juin 2022 à 22:28:18 :
Bah go muscu et arrête le jeune intermittent.

pourquoi arreter le jeune?

Par ce que tu dois prendre du muscle, c'est pour ça que tu rends autant dégueu.

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

bah le jeune c'est pour sécher nan?

Le 18 juin 2022 à 22:40:37 :
T'es gros, t'es pas skinny fat

1m85 pour 79kg c'est pas gros clef

Le 18 juin 2022 à 22:40:45 strfllh a écrit :

Le 18 juin 2022 à 22:39:23 :

Le 18 juin 2022 à 22:32:00 :

Le 18 juin 2022 à 22:28:18 :
Bah go muscu et arrête le jeune intermittent.

pourquoi arreter le jeune?

Par ce que tu dois prendre du muscle, c'est pour ça que tu rends autant dégueu.

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/7/1517142194-ahilunettes.png

bah le jeune c'est pour sécher nan?

Si tu veux sécher, tu vas au soleil.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/3/1606929940-ahi888noel.png

Fais du gainage

Le 18 juin 2022 à 22:40:00 :
Courir n'est pas suffisant

Le jogging c'est nul dans ton cas, ça te fera perdre des kilos tout au plus, ça te dessinera pas un corps

Fais des circuits cardio, va à la salle

Un peu de bon sens s'il vous plaithttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/2/1607386908-enxt.png

pourtant c'est ce que je cherche , perdre des kg
flemme de m'inscrire à la salle

go séance HIRT avec une bonne alimentation pdnt 3 ans sans interruption et c'est réglé le bidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/49/2/1575338185-ronaldo-beauf.png

Le 18 juin 2022 à 22:41:59 :
Fais du gainage

combien de minutes par jour?