Sport à la maison ?

Je suis pas du tout du type sportif, mais je veux perdre du poids là (genre 15kg).
Pas trop envie de me manger l'amende à 135 balles non plus
Y a quoi à faire à la maison pour perdre un peu ?

huppe

Vous lisez, les ghostfags ?

upent

go les igoent

Jeûner

Le 18 25 en sueur tellement il exerce de sport

Tiens salut khey
Go hiit (ou tabata), tu vas fonder avec ça et tu vas te forger un bon cardio mais tu vas en chier au début

Le 23 mars 2020 à 16:13:38 JeanBoursin180 a écrit :
Jeûner

Hmm, je reste mitigé sur le jeûne. J'ai l'impression que tu te niques plus qu'autre chose

Jai que 2 poids et j'ai perdu 5 kg alors que je suis nati gros hors de question que je donne des conseils la solidarité c'est d'être maigre tous quand on sort

bouge ton cul .

Fais des séries longues de squat et pompe
Burpees
Beaucoup d'abdos
Gainages

Et surtout change d'alimentation sinon rien ne changera

Saut à la corde, trottine sur place, mouvements bras et jambes.

séance de muscu / corde à sauter / cardio

J'ai perdu 22 kilos avec le jeûne cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481027863-risitasgeraltderiv1.png

Fais le programme insanity, 1 mois à fond t auras le temps avec le confinement. J'ai commencé ajd khey si ça peut te motiver.

Pour connaître des gens qui l ont fait, c'est le seul truc qui marche vraiment

Le 23 mars 2020 à 16:14:09 RoiMosh2 a écrit :
Tiens salut khey
Go hiit (ou tabata), tu vas fonder avec ça et tu vas te forger un bon cardio mais tu vas en chier au début

Salut khey
Je viens de regarder c'était quoi le hiit, ça a l'air pas mal, merci du conseil
je verrai pour le tabata aussi

Humping jacks

Le 23 mars 2020 à 16:14:55 Guiziwouzou a écrit :
Fais des séries longues de squat et pompe
Burpees
Beaucoup d'abdos
Gainages

Et surtout change d'alimentation sinon rien ne changera

Je vais faire ça merci