[Sondage] Ma veste en CUIR D'ALPHA est t-elle trop grande ?

Je suis nul en nutrition donc dites moi bien précisément les règles du régime et ce que je dois manger dedans pour perdre les 10kg en 3-4 mois

Le 25 novembre 2024 à 22:26:08 :
Donnez moi vos consignes précise pour que je perde mes 10kg en trop svp

Je l’applique dés demain

Tu manges pour combien de calories par jour ?

Tu peux faire 45 min de vélo d'appartement en regardant une vidéo !

Le 25 novembre 2024 à 22:26:08 :
Donnez moi vos consignes précise pour que je perde mes 10kg en trop svp

Je l’applique dés demain

régime 100% protéines. pas de fruit, pas de légume, pas de boisson évidement, 0 sucre.

steak/poulet/thon/saumon/oeuf/sel/poivre
t'as droit au yaourt 0% et stevia, rien d'autre.
le tout à volonté

2kg de perte par semaine garantie.

Pour la veste, ça a l'air d'être de la bonne quali tu vas la garder longtemps, seul problème elle est immonde esthétiquement et insufisante l'hiver.

Pour le poids, même sans sport calcul le déficit calorique quotidien dont tu as besoin pour ton objectif et applique lehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Attends je peux manger des pâtes avec ??

Coupe une jambe

Le 25 novembre 2024 à 22:28:51 :

Le 25 novembre 2024 à 22:26:08 :
Donnez moi vos consignes précise pour que je perde mes 10kg en trop svp

Je l’applique dés demain

régime 100% protéines. pas de fruit, pas de légume, pas de boisson évidement, 0 sucre.

steak/poulet/thon/saumon/oeuf/sel/poivre
t'as droit au yaourt 0% et stevia, rien d'autre.
le tout à volonté

2kg de perte par semaine garantie.

Le surplus de protéines va se transformer en gras dans le corps

T’en a d’autres connerie du genre ?

Amphétamines

Et voilà ca va partir en débat nutrition… Je vais pas savoir quel régime adopter car tout le monde aura un avis différent

Donc je repose la question :

Je mange quoi concrètement pour passer de 90kg à 80kg en 3-4 mois (voir 5-6)

Le 25 novembre 2024 à 22:31:09 :

Le 25 novembre 2024 à 22:25:23 :

Le 25 novembre 2024 à 22:24:05 :

Le 25 novembre 2024 à 22:21:26 :

Le 25 novembre 2024 à 22:18:29 :

> Le 25 novembre 2024 à 22:16:08 :

>> Le 25 novembre 2024 à 22:14:44 :

> >Si je cours 1h30 je suis ruiné pour 3j et impossible avec mon taff

>

> Ruiner de quoi ?

>

> Adopte une mentalité d’alpha merde

>

>

> Ressaisis toi

Vous abusez, l'op est un peu gros, mais il a le droit de ne pas être comme toi khey. Nonobstant il a raison, tu maigris surtout par ce que tu manges, et pas seulement avec le déficit calorique, go régime cétogène et il va perdre sa graisse.

Le sport sert surtout à se dépenser, à renforcer le cardio, maigrir par le sport c'est du bidon. Les sportifs eux-mêmes pour perdre avant le cutting ne font pas plus de sport, mais adoptent un régime pauvre en glucides

Les glucides sont à 80% le carburant pour le sport

Enjoy ta fonte musculaire

On a trouvé plus illuminé que l'op, bravo. Tu m'appelles quand tu verras les peuples primitifs ayant adoptés une alimentation carnées pauvre en glucides avec des physiques de skinny fat. Tu produits juste ton énergie autrement que par les sucres l'ahuri, mais tu ne fonds pas musculairement.

Les meilleurs runners qui sont principalement d’Afrique ont une alimentation à 80% de glucides

On te regarde courrir un marathon avec ta diete cétogène

Je te donne pas 30 minutes avant de tomber dans le coma

J'ai mangé comme ça pendant un an, j'ai pas perdu des muscles, les peuples primitifs décrits par Weston Price non plus, et je courais mes 5/10km même plus facilement mais si tu veux.

Ça se voit que tu n'y connais rien puisque tu lui conseilles de faire du sport pour maigrir, sans doute t'es un ancien gros, mais il a raison, tout se joue sur l'alimentation. Et faire tes 1h30 de running, c'est juste trop, sauf si t'es un marathonien pro mais ton poids indique le contraire, c'est contreproductif de courir autant, d'ailleurs même au niveau hormonal un effort trop long diminue la testostérone, donc garde ton délire d'alpha pour toi l'homme soja bouffeur de céréales.

5gr de glucides par poids de corps pour de la course à pied

Aucune excuse

Même quand jetais en surpoids je fumais des mecs avec plusieurs mois / années de course à pied

Je retourne courrir demain matin à 5h du matin

Mis à l’amende par un ancien GROS

BRISÉE

Le 25 novembre 2024 à 22:34:03 :
Donc je repose la question :

Je mange quoi concrètement pour passer de 90kg à 80kg en 3-4 mois (voir 5-6)

arrete d'etre con, non la proteine se transforme pas en graisse, parcontre ton corp va choquer de pas avoir assez de graisse pour decomposer les prot que t'ingurgite et ira piocher dans ton gras de gros lard.

regime 100% proteine en 1 mois tu perds tes 10kg et t'arrete de faire chier
ta veste c'est quoi la marque.

Le 25 novembre 2024 à 22:34:03 :
Donc je repose la question :

Je mange quoi concrètement pour passer de 90kg à 80kg en 3-4 mois (voir 5-6)

Il s'agit pas de poids, mais de perdre de la graisse, et ça se fait en diminuant les sucres et glucides.

Après t'es libre de croire les régimes à la con à base de lentilles et de salades, sauf que les sportifs en MMA et sports de combats perdent leur graisse et évitent justement d'être faible non pas en faisant un jeûne, mais en consommant beaucoup de protéines et en réduisant leur part de glucides.

On a jamais eu autant de gens qui font du sport à la salle, l'op avant les gens faisaient pas autant de sport mais mangeaient plus sainement. Des gros qui courent, j'en vois courir depuis 10 ans, les mêmes têtes les mêmes corps, ça bouge pas en courant 1h40, pire tu vas potentiellement prendre encore plus en stressant ton corps et stocker une petite couche de graisse.

Clairement l'alimentation ça fait tout pour maigrir !
Le top c'est de faire de la musculation en même temps que ton régime, ça te permet de gagner du temps car beaucoup veulent maigrir et ensuite se muscler ! C'est mieux de faire les 2 en même temps, tu a juste à avoir un déficit calorique et manger beaucoup de protéines, il y a des vidéos sur youtube si tu veux !

Je mange des pates avec la viande ou juste la viande ?

10kg en un mois ca m’etonnerait

Le 25 novembre 2024 à 22:34:03 :
Donc je repose la question :

Je mange quoi concrètement pour passer de 90kg à 80kg en 3-4 mois (voir 5-6)

Amphétamine

Elle est pas mal sur la coupe mais elle est trop grande et pour le coup ça fait vraiment vieillerie acheté en friperie, en friperie tu peux essayer donc je sais que la pluspart des vêtements dans les standards S ou M partent vite mais la 30€ pour un vêtement collecté chez Emmaus ou La Croix Rouge et trop grand tu t'es fait baiser

Du coup chaque jour midi et soir je mange une piece de viande rouge / blanche

Et en un mois je perds 10kg ?

Sans pâtes, sans rien, juste la viande brute en mode néandertalien ?