Faire de la muscu en PDC c'est suffisant ?

Après l'auteur avant d'essayer de prendre du muscle le mieux c'est de baisser ton taux de grade sous les 20% pour avoir plus de testo et avoir plus de facilité à prendre du muscle

Le 15 novembre 2024 à 17:38:01 :

Le 15 novembre 2024 à 17:37:13 :

Le 15 novembre 2024 à 17:33:24 :

Le 15 novembre 2024 à 17:31:13 :

Le 15 novembre 2024 à 17:28:05 :

> Le 15 novembre 2024 à 17:26:26 :

>> Le 15 novembre 2024 à 17:24:53 :

> >> Le 15 novembre 2024 à 17:23:24 :

> > >> Le 15 novembre 2024 à 17:22:22 :

> > > >Le ventre peut diminuer énormément avec la muscu ou pas ? J'ai beau rentrer mon bide à fond, j'ai toujours un tour de taille de 90 minimum (au niveau du nombril) Si je laisse au naturel je suis à 100

> > > >

> > > > Le problème c'est qu'au niveau du haut du corps, je suis à 95cm au niveau des pecs et les vêtements taillent très mal, genre 80 en tour de taille pour 100 en tour de pecs je sais pas comment perdre mon ventre ? Et surtout, est-ce que je peux vraiment le diminuer ?

> > >

> > > Diminuer les calories et manger sainement. Le ventre c'est dans l'alimentationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675562470-coucou-toi.gif

> >

> > Je fais déjà ça, j'ai perdu 8.7kg mais même quand je rentre mon ventre à fond en faisant un stomach vacuum, pourquoi je suis encore à 90cm, genre je perds que 5cm sachant que j'aurai jamais un corps aussi plat au naturel même en ayant 10% de bodyfat

>

> car tu as un physique de titan je pense.

> Tu fais quelle taille et poids ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

> Moi j'ai un ventre ultra plat et pourtant je suis loin d'être jeune. Je pense que la génétique joue bcp

1m70 75.3kg

Essaye de passer à 70kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

Merci c'est l'objectif faudrait que je choppe un t-shirt en S pour tester en rentrant le ventre au pire voir si ça passe

Ca dépend de ton âge mais les kg en plus pour nous les hommes ca vient direct dans le bide ou dans le cou en plus et c'est le plus dur à perdrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/4/1680732596-viens-te-battre-le-loser.png
je pense que tes kg en trop restants sont dans la ceinture abdominale.

27 ans oui je pense que la plupart se trouve la, genre 80%

Je compatis. C'est chiant c'est comme les skinnyFat.
Maigre partout et tout le poids qu'ils prennent c'est dans le bidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

Le 15 novembre 2024 à 16:23:47 :
Oui mais faut bien manger Moi je fais tout au poids de corps

Tu soulèves combien ?

Le 15 novembre 2024 à 17:39:14 :

Le 15 novembre 2024 à 17:34:59 :

Le 15 novembre 2024 à 16:25:26 :

Le 15 novembre 2024 à 16:17:08 :
Bah ça veut rien dire musclé tracé envoie un exemple et on te répond
C'est pas mal mais si tu peux même pas te lester tu seras vite limité

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/46/5/1731684314-muscu.jpg

ce style par exemple.

et en lestage au pire

top 0.1% des physiques quoi

C'est atteignable honnêtement, faut se dire que sur la photo il est full congestionné + lumière idéale + retouche pour augmenter les contrastes, mais il est quand même bien sec c'est pas évident de se maintenir à ce niveau de bf si tu veux pas trop te priver

Je maintiens, atteignable mais c'est dans le 0.1 des physiques globaux

Le 15 novembre 2024 à 17:41:15 :

Le 15 novembre 2024 à 17:38:01 :

Le 15 novembre 2024 à 17:37:13 :

Le 15 novembre 2024 à 17:33:24 :

Le 15 novembre 2024 à 17:31:13 :

> Le 15 novembre 2024 à 17:28:05 :

>> Le 15 novembre 2024 à 17:26:26 :

> >> Le 15 novembre 2024 à 17:24:53 :

> > >> Le 15 novembre 2024 à 17:23:24 :

> > > >> Le 15 novembre 2024 à 17:22:22 :

> > > > >Le ventre peut diminuer énormément avec la muscu ou pas ? J'ai beau rentrer mon bide à fond, j'ai toujours un tour de taille de 90 minimum (au niveau du nombril) Si je laisse au naturel je suis à 100

> > > > >

> > > > > Le problème c'est qu'au niveau du haut du corps, je suis à 95cm au niveau des pecs et les vêtements taillent très mal, genre 80 en tour de taille pour 100 en tour de pecs je sais pas comment perdre mon ventre ? Et surtout, est-ce que je peux vraiment le diminuer ?

> > > >

> > > > Diminuer les calories et manger sainement. Le ventre c'est dans l'alimentationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675562470-coucou-toi.gif

> > >

> > > Je fais déjà ça, j'ai perdu 8.7kg mais même quand je rentre mon ventre à fond en faisant un stomach vacuum, pourquoi je suis encore à 90cm, genre je perds que 5cm sachant que j'aurai jamais un corps aussi plat au naturel même en ayant 10% de bodyfat

> >

> > car tu as un physique de titan je pense.

> > Tu fais quelle taille et poids ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

> > Moi j'ai un ventre ultra plat et pourtant je suis loin d'être jeune. Je pense que la génétique joue bcp

>

> 1m70 75.3kg

Essaye de passer à 70kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

Merci c'est l'objectif faudrait que je choppe un t-shirt en S pour tester en rentrant le ventre au pire voir si ça passe

Ca dépend de ton âge mais les kg en plus pour nous les hommes ca vient direct dans le bide ou dans le cou en plus et c'est le plus dur à perdrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/4/1680732596-viens-te-battre-le-loser.png
je pense que tes kg en trop restants sont dans la ceinture abdominale.

27 ans oui je pense que la plupart se trouve la, genre 80%

Je compatis. C'est chiant c'est comme les skinnyFat.
Maigre partout et tout le poids qu'ils prennent c'est dans le bidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

Ouais, du coup je peux pas m'habiller, je regarde les tailles, soit c'est ultra ample de partout, soit ça me serre bien mais mon bide ressort à mort je dois avoir un tour de bide de 80cm, ça me parait totalement impossible même en arrivant à 70kg (sachant que je suis à 95cm la quand je faisais 84kg, j'étais à genre 100cm/105cm en fonction des jours )

Le 15 novembre 2024 à 17:41:29 :

Le 15 novembre 2024 à 16:23:47 :
Oui mais faut bien manger Moi je fais tout au poids de corps

Tu soulèves combien ?

Tu peux soulever 200kg et avoir un corps dégueulasse ca veut rien dire le poids
Les maçons ou bucherons ont des corps gras et ils ont souvent une force largement supérieure aux autres mecshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png
Les pires c'est les paysans. Même à 90 ans ils te serrent la main ils te l'explosent limite. Tu sens qu'ils ont une force de malades mentaux c'est abusé

Le 15 novembre 2024 à 17:40:55 :
Après l'auteur avant d'essayer de prendre du muscle le mieux c'est de baisser ton taux de grade sous les 20% pour avoir plus de testo et avoir plus de facilité à prendre du muscle

Je suis maigre avec une bonne testo (testé en labo)https://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

Le 15 novembre 2024 à 17:45:07 :

Le 15 novembre 2024 à 17:41:29 :

Le 15 novembre 2024 à 16:23:47 :
Oui mais faut bien manger Moi je fais tout au poids de corps

Tu soulèves combien ?

Tu peux soulever 200kg et avoir un corps dégueulasse ca veut rien dire le poids
Les maçons ou bucherons ont des corps gras et ils ont souvent une force largement supérieure aux autres mecshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png
Les pires c'est les paysans. Même à 90 ans ils te serrent la main ils te l'explosent limite. Tu sens qu'ils ont une force de malades mentaux c'est abusé

Avec leur mains énormes làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

Exo pdc avec du lest c'est parfait

Le 15 novembre 2024 à 17:32:59 :

Le 15 novembre 2024 à 17:30:25 :

Le 15 novembre 2024 à 17:27:02 :

Le 15 novembre 2024 à 17:20:34 :
Et puis bon l'op sur ce forum des mecs te diront que c'est nul d'autre que c'est bien etc...
Le principal c'est que tu te bouges le cul au moins et que tu fais de l'exercice
Il y aura toujours des rageux qui ne voudront pas que tu t'améliores
Au moins tu fais du sport et c'est bien car tu dépasses 95% des kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png
Moi si j'avais écouté les conseils du forum je serais encore puceau et anorexique car ils voudront toujours te tirer vers le bas pour que tu ne fasses rien comme eux

Ca spit les facthttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

Faut bien commencer quelque part en vrai, si ça se trouve j'irais à la salle dans le futurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

Oui voilà au moins tu fais quelque chose
Le forum est néfaste sur tous les sujets
Tu veux prendre du poids -> tu vas finir gros porc
Tu veux faire la muscu -> les femmes osef du corps des hommes
Tu veux sortir en boite -> que des cassos là bas
Tu go escort -> tu vas choper des mst
Tu apprends une langue -> useless à notre époque à part l'anglais
Tu veux bien t'habiller -> useless car si t'es moche l'apparence on s'en fout
T'es banal -> Ne pas être 9/10 à notre époque c'est impossible pour pécho
Tu travailles -> Travailler en 2024 ca ne sert à rien

et c'est pareil sur tous les sujetshttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

Une journée normal chez la planète forum en sommehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

pourquoi tu t'auto réponds à ton topic avec ton secondaire le low?

Le 15 novembre 2024 à 17:42:51 :

Le 15 novembre 2024 à 17:41:15 :

Le 15 novembre 2024 à 17:38:01 :

Le 15 novembre 2024 à 17:37:13 :

Le 15 novembre 2024 à 17:33:24 :

> Le 15 novembre 2024 à 17:31:13 :

>> Le 15 novembre 2024 à 17:28:05 :

> >> Le 15 novembre 2024 à 17:26:26 :

> > >> Le 15 novembre 2024 à 17:24:53 :

> > > >> Le 15 novembre 2024 à 17:23:24 :

> > > > >> Le 15 novembre 2024 à 17:22:22 :

> > > > > >Le ventre peut diminuer énormément avec la muscu ou pas ? J'ai beau rentrer mon bide à fond, j'ai toujours un tour de taille de 90 minimum (au niveau du nombril) Si je laisse au naturel je suis à 100

> > > > > >

> > > > > > Le problème c'est qu'au niveau du haut du corps, je suis à 95cm au niveau des pecs et les vêtements taillent très mal, genre 80 en tour de taille pour 100 en tour de pecs je sais pas comment perdre mon ventre ? Et surtout, est-ce que je peux vraiment le diminuer ?

> > > > >

> > > > > Diminuer les calories et manger sainement. Le ventre c'est dans l'alimentationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675562470-coucou-toi.gif

> > > >

> > > > Je fais déjà ça, j'ai perdu 8.7kg mais même quand je rentre mon ventre à fond en faisant un stomach vacuum, pourquoi je suis encore à 90cm, genre je perds que 5cm sachant que j'aurai jamais un corps aussi plat au naturel même en ayant 10% de bodyfat

> > >

> > > car tu as un physique de titan je pense.

> > > Tu fais quelle taille et poids ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

> > > Moi j'ai un ventre ultra plat et pourtant je suis loin d'être jeune. Je pense que la génétique joue bcp

> >

> > 1m70 75.3kg

>

> Essaye de passer à 70kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

Merci c'est l'objectif faudrait que je choppe un t-shirt en S pour tester en rentrant le ventre au pire voir si ça passe

Ca dépend de ton âge mais les kg en plus pour nous les hommes ca vient direct dans le bide ou dans le cou en plus et c'est le plus dur à perdrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/4/1680732596-viens-te-battre-le-loser.png
je pense que tes kg en trop restants sont dans la ceinture abdominale.

27 ans oui je pense que la plupart se trouve la, genre 80%

Je compatis. C'est chiant c'est comme les skinnyFat.
Maigre partout et tout le poids qu'ils prennent c'est dans le bidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

Ouais, du coup je peux pas m'habiller, je regarde les tailles, soit c'est ultra ample de partout, soit ça me serre bien mais mon bide ressort à mort je dois avoir un tour de bide de 80cm, ça me parait totalement impossible même en arrivant à 70kg (sachant que je suis à 95cm la quand je faisais 84kg, j'étais à genre 100cm/105cm en fonction des jours )

Oui c'est horrible. J'avais un pote ultra maigre qui avait un ventre relaché dur et gonflé
Il avait des bras ultra ficello en plus comme ci il était enceintehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png
Est ce tu as déjà eu un ventre plat ?

Le 15 novembre 2024 à 17:47:45 :

Le 15 novembre 2024 à 17:32:59 :

Le 15 novembre 2024 à 17:30:25 :

Le 15 novembre 2024 à 17:27:02 :

Le 15 novembre 2024 à 17:20:34 :
Et puis bon l'op sur ce forum des mecs te diront que c'est nul d'autre que c'est bien etc...
Le principal c'est que tu te bouges le cul au moins et que tu fais de l'exercice
Il y aura toujours des rageux qui ne voudront pas que tu t'améliores
Au moins tu fais du sport et c'est bien car tu dépasses 95% des kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png
Moi si j'avais écouté les conseils du forum je serais encore puceau et anorexique car ils voudront toujours te tirer vers le bas pour que tu ne fasses rien comme eux

Ca spit les facthttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

Faut bien commencer quelque part en vrai, si ça se trouve j'irais à la salle dans le futurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

Oui voilà au moins tu fais quelque chose
Le forum est néfaste sur tous les sujets
Tu veux prendre du poids -> tu vas finir gros porc
Tu veux faire la muscu -> les femmes osef du corps des hommes
Tu veux sortir en boite -> que des cassos là bas
Tu go escort -> tu vas choper des mst
Tu apprends une langue -> useless à notre époque à part l'anglais
Tu veux bien t'habiller -> useless car si t'es moche l'apparence on s'en fout
T'es banal -> Ne pas être 9/10 à notre époque c'est impossible pour pécho
Tu travailles -> Travailler en 2024 ca ne sert à rien

et c'est pareil sur tous les sujetshttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

Une journée normal chez la planète forum en sommehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

pourquoi tu t'auto réponds à ton topic avec ton secondaire le low?

Pour booster le topic, tu penses qu'on perce comment ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

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Le 15 novembre 2024 à 17:32:59 :

Le 15 novembre 2024 à 17:30:25 :

Le 15 novembre 2024 à 17:27:02 :

Le 15 novembre 2024 à 17:20:34 :
Et puis bon l'op sur ce forum des mecs te diront que c'est nul d'autre que c'est bien etc...
Le principal c'est que tu te bouges le cul au moins et que tu fais de l'exercice
Il y aura toujours des rageux qui ne voudront pas que tu t'améliores
Au moins tu fais du sport et c'est bien car tu dépasses 95% des kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png
Moi si j'avais écouté les conseils du forum je serais encore puceau et anorexique car ils voudront toujours te tirer vers le bas pour que tu ne fasses rien comme eux

Ca spit les facthttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

Faut bien commencer quelque part en vrai, si ça se trouve j'irais à la salle dans le futurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

Oui voilà au moins tu fais quelque chose
Le forum est néfaste sur tous les sujets
Tu veux prendre du poids -> tu vas finir gros porc
Tu veux faire la muscu -> les femmes osef du corps des hommes
Tu veux sortir en boite -> que des cassos là bas
Tu go escort -> tu vas choper des mst
Tu apprends une langue -> useless à notre époque à part l'anglais
Tu veux bien t'habiller -> useless car si t'es moche l'apparence on s'en fout
T'es banal -> Ne pas être 9/10 à notre époque c'est impossible pour pécho
Tu travailles -> Travailler en 2024 ca ne sert à rien

et c'est pareil sur tous les sujetshttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

Une journée normal chez la planète forum en sommehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

pourquoi tu t'auto réponds à ton topic avec ton secondaire le low?

Je pense que si j'avais été l'op j'aurais été plus discret que ça sans utiliser les mêmes stickers. 'fin je sais pas mais bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/11/7/1710674795-aya.png

Le 15 novembre 2024 à 17:47:39 :
Exo pdc avec du lest c'est parfait

20kg de leste c'est good ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

Le 15 novembre 2024 à 17:40:55 :
Après l'auteur avant d'essayer de prendre du muscle le mieux c'est de baisser ton taux de grade sous les 20% pour avoir plus de testo et avoir plus de facilité à prendre du muscle

Astuce pour perdre rapidement du poids et du bodyfat ? Je pensais virer le dîner

Le 15 novembre 2024 à 17:48:42 :

Le 15 novembre 2024 à 17:42:51 :

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> Le 15 novembre 2024 à 17:33:24 :

>> Le 15 novembre 2024 à 17:31:13 :

> >> Le 15 novembre 2024 à 17:28:05 :

> > >> Le 15 novembre 2024 à 17:26:26 :

> > > >> Le 15 novembre 2024 à 17:24:53 :

> > > > >> Le 15 novembre 2024 à 17:23:24 :

> > > > > >> Le 15 novembre 2024 à 17:22:22 :

> > > > > > >Le ventre peut diminuer énormément avec la muscu ou pas ? J'ai beau rentrer mon bide à fond, j'ai toujours un tour de taille de 90 minimum (au niveau du nombril) Si je laisse au naturel je suis à 100

> > > > > > >

> > > > > > > Le problème c'est qu'au niveau du haut du corps, je suis à 95cm au niveau des pecs et les vêtements taillent très mal, genre 80 en tour de taille pour 100 en tour de pecs je sais pas comment perdre mon ventre ? Et surtout, est-ce que je peux vraiment le diminuer ?

> > > > > >

> > > > > > Diminuer les calories et manger sainement. Le ventre c'est dans l'alimentationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675562470-coucou-toi.gif

> > > > >

> > > > > Je fais déjà ça, j'ai perdu 8.7kg mais même quand je rentre mon ventre à fond en faisant un stomach vacuum, pourquoi je suis encore à 90cm, genre je perds que 5cm sachant que j'aurai jamais un corps aussi plat au naturel même en ayant 10% de bodyfat

> > > >

> > > > car tu as un physique de titan je pense.

> > > > Tu fais quelle taille et poids ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

> > > > Moi j'ai un ventre ultra plat et pourtant je suis loin d'être jeune. Je pense que la génétique joue bcp

> > >

> > > 1m70 75.3kg

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> > Essaye de passer à 70kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

>

> Merci c'est l'objectif faudrait que je choppe un t-shirt en S pour tester en rentrant le ventre au pire voir si ça passe

Ca dépend de ton âge mais les kg en plus pour nous les hommes ca vient direct dans le bide ou dans le cou en plus et c'est le plus dur à perdrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/4/1680732596-viens-te-battre-le-loser.png
je pense que tes kg en trop restants sont dans la ceinture abdominale.

27 ans oui je pense que la plupart se trouve la, genre 80%

Je compatis. C'est chiant c'est comme les skinnyFat.
Maigre partout et tout le poids qu'ils prennent c'est dans le bidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

Ouais, du coup je peux pas m'habiller, je regarde les tailles, soit c'est ultra ample de partout, soit ça me serre bien mais mon bide ressort à mort je dois avoir un tour de bide de 80cm, ça me parait totalement impossible même en arrivant à 70kg (sachant que je suis à 95cm la quand je faisais 84kg, j'étais à genre 100cm/105cm en fonction des jours )

Oui c'est horrible. J'avais un pote ultra maigre qui avait un ventre relaché dur et gonflé
Il avait des bras ultra ficello en plus comme ci il était enceintehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png
Est ce tu as déjà eu un ventre plat ?

100% plat non mais j'ai jamais fait vraiment de sport mais oui, j'ai un ventre dur et gonflé en permanence, même si je mange rien pendant plusieurs jours (ça diminue un peu comme le matin au réveil) je sais pas comment régler ça

Le 15 novembre 2024 à 16:22:38 :

Le 15 novembre 2024 à 16:21:33 :

Le 15 novembre 2024 à 16:20:04 FrenchTobacco a écrit :
L'auteur, l'hypertrophie est optimale de 5 à 35 répétitions d'un exercice et avant de faire 5 séries de 35 dips et tractions crois-moi t'en as pour un moment en plus être fort au PDC c'est très très stylé

Et ensuite on peut rajouter un gilet lesté

Yes absolument, tractions et dips c'est des exercices complets que pour le haut du corps à part un peu d'isolation il y a pas besoin de beaucoup plus

Je rajouterai les tractions australiennes également

Le 15 novembre 2024 à 17:51:22 :

Le 15 novembre 2024 à 17:47:39 :
Exo pdc avec du lest c'est parfait

20kg de leste c'est good ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

t'es débutant et tu mets 20 kil de lest au traction / dips?

Le 15 novembre 2024 à 18:04:08 :

Le 15 novembre 2024 à 17:51:22 :

Le 15 novembre 2024 à 17:47:39 :
Exo pdc avec du lest c'est parfait

20kg de leste c'est good ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

t'es débutant et tu mets 20 kil de lest au traction / dips?

Non mais pas de suite évidemment. Mais si j'arrive à faire mes exo à 20kg

Le 15 novembre 2024 à 17:55:42 :

Le 15 novembre 2024 à 17:48:42 :

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Le 15 novembre 2024 à 17:38:01 :

> Le 15 novembre 2024 à 17:37:13 :

>> Le 15 novembre 2024 à 17:33:24 :

> >> Le 15 novembre 2024 à 17:31:13 :

> > >> Le 15 novembre 2024 à 17:28:05 :

> > > >> Le 15 novembre 2024 à 17:26:26 :

> > > > >> Le 15 novembre 2024 à 17:24:53 :

> > > > > >> Le 15 novembre 2024 à 17:23:24 :

> > > > > > >> Le 15 novembre 2024 à 17:22:22 :

> > > > > > > >Le ventre peut diminuer énormément avec la muscu ou pas ? J'ai beau rentrer mon bide à fond, j'ai toujours un tour de taille de 90 minimum (au niveau du nombril) Si je laisse au naturel je suis à 100

> > > > > > > >

> > > > > > > > Le problème c'est qu'au niveau du haut du corps, je suis à 95cm au niveau des pecs et les vêtements taillent très mal, genre 80 en tour de taille pour 100 en tour de pecs je sais pas comment perdre mon ventre ? Et surtout, est-ce que je peux vraiment le diminuer ?

> > > > > > >

> > > > > > > Diminuer les calories et manger sainement. Le ventre c'est dans l'alimentationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675562470-coucou-toi.gif

> > > > > >

> > > > > > Je fais déjà ça, j'ai perdu 8.7kg mais même quand je rentre mon ventre à fond en faisant un stomach vacuum, pourquoi je suis encore à 90cm, genre je perds que 5cm sachant que j'aurai jamais un corps aussi plat au naturel même en ayant 10% de bodyfat

> > > > >

> > > > > car tu as un physique de titan je pense.

> > > > > Tu fais quelle taille et poids ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

> > > > > Moi j'ai un ventre ultra plat et pourtant je suis loin d'être jeune. Je pense que la génétique joue bcp

> > > >

> > > > 1m70 75.3kg

> > >

> > > Essaye de passer à 70kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png

> >

> > Merci c'est l'objectif faudrait que je choppe un t-shirt en S pour tester en rentrant le ventre au pire voir si ça passe

>

> Ca dépend de ton âge mais les kg en plus pour nous les hommes ca vient direct dans le bide ou dans le cou en plus et c'est le plus dur à perdrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/4/1680732596-viens-te-battre-le-loser.png

> je pense que tes kg en trop restants sont dans la ceinture abdominale.

27 ans oui je pense que la plupart se trouve la, genre 80%

Je compatis. C'est chiant c'est comme les skinnyFat.
Maigre partout et tout le poids qu'ils prennent c'est dans le bidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/4/1652973159-ahi.png

Ouais, du coup je peux pas m'habiller, je regarde les tailles, soit c'est ultra ample de partout, soit ça me serre bien mais mon bide ressort à mort je dois avoir un tour de bide de 80cm, ça me parait totalement impossible même en arrivant à 70kg (sachant que je suis à 95cm la quand je faisais 84kg, j'étais à genre 100cm/105cm en fonction des jours )

Oui c'est horrible. J'avais un pote ultra maigre qui avait un ventre relaché dur et gonflé
Il avait des bras ultra ficello en plus comme ci il était enceintehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/13/7/1711887464-tu-en-sais-trop.png
Est ce tu as déjà eu un ventre plat ?

100% plat non mais j'ai jamais fait vraiment de sport mais oui, j'ai un ventre dur et gonflé en permanence, même si je mange rien pendant plusieurs jours (ça diminue un peu comme le matin au réveil) je sais pas comment régler ça