Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??
Le 16 septembre 2022 à 15:37:14 :
Le 16 septembre 2022 à 15:34:31 :
Le 16 septembre 2022 à 15:33:05 :
Le 16 septembre 2022 à 15:31:59 :
Traction parfaite c'est Bras tendu et menton parallèle au sol au dessus de la barre, avec ces conditions personne n'en fait plus de 25
On va donc voir tous les mytho du forum25 c’est largement réalisable si tu fais des tractions pendant 2 ou 3 ans, bien sûr faut être régulier et persévérant
Sous ses conditions non
C'est littéralement un niveau 13rdp ou commando marines
C'est top 0.001% de la population
Par contre des tractions déverrouiller à 80-90% et menton non parallèle au sol oui c'est réalisable je ne dis pas le contraireBah si c’est réalisable, déjà pour un phasme déter c’est simple car ya pas trop de poids à soulever
Oui oui d'accord la moitié du fofo est niveau force spécial, tellement réalisable que si tu tape 25 sous ses conditions t'es littéralement le meilleur de toute ta promo 
Prona large déverrouiller à 100% avec le menton parallèle au sol déjà 15 et tu es très bon
De toute façon le nombre mec qui disent j'en tape 20 et le jour du test en tape 7 est vraiment élevé
Mais bon l'élite
J'en tape 13 stricte à 91kg et 20 non stricte
Le 16 septembre 2022 à 15:40:21 :
Mon maximum c'est 0https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/3/1630499150-z9ll7wd1.png
Je te conseille d’en faire clé 
les tractions est un bon exo au poids du corps pour un dos musclé et des biceps
Le 16 septembre 2022 à 15:34:31 :
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Traction parfaite c'est Bras tendu et menton parallèle au sol au dessus de la barre, avec ces conditions personne n'en fait plus de 25
On va donc voir tous les mytho du forum25 c’est largement réalisable si tu fais des tractions pendant 2 ou 3 ans, bien sûr faut être régulier et persévérant
Sous ses conditions non
C'est littéralement un niveau 13rdp ou commando marines
C'est top 0.001% de la population
Par contre des tractions déverrouiller à 80-90% et menton non parallèle au sol oui c'est réalisable je ne dis pas le contraire
Bien vu, les tricheurs qui passent à peine la barre avec le menton qui pointe vers le ciel
Le 16 septembre 2022 à 15:40:42 :
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Traction parfaite c'est Bras tendu et menton parallèle au sol au dessus de la barre, avec ces conditions personne n'en fait plus de 25
On va donc voir tous les mytho du forum25 c’est largement réalisable si tu fais des tractions pendant 2 ou 3 ans, bien sûr faut être régulier et persévérant
Sous ses conditions non
C'est littéralement un niveau 13rdp ou commando marines
C'est top 0.001% de la population
Par contre des tractions déverrouiller à 80-90% et menton non parallèle au sol oui c'est réalisable je ne dis pas le contraireBah si c’est réalisable, déjà pour un phasme déter c’est simple car ya pas trop de poids à soulever
Oui oui d'accord la moitié du fofo est niveau force spécial, tellement réalisable que si tu tape 25 sous ses conditions t'es littéralement le meilleur de toute ta promo
Prona large déverrouiller à 100% avec le menton parallèle au sol déjà 15 et tu es très bon
De toute façon le nombre mec qui disent j'en tape 20 et le jour du test en tape 7 est vraiment élevé
Mais bon l'éliteJ'en tape 13 stricte à 91kg et 20 non stricte
Tu parles et t'es un gros lard de 90kg.
Prends un mec de 70/72 kg sec et déjà il a un rapport poids/puissance qui fait 2 fois le tiens...
Le 16 septembre 2022 à 15:40:35 :
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Traction parfaite c'est Bras tendu et menton parallèle au sol au dessus de la barre, avec ces conditions personne n'en fait plus de 25
On va donc voir tous les mytho du forum25 c’est largement réalisable si tu fais des tractions pendant 2 ou 3 ans, bien sûr faut être régulier et persévérant
Sous ses conditions non
C'est littéralement un niveau 13rdp ou commando marines
C'est top 0.001% de la population
Par contre des tractions déverrouiller à 80-90% et menton non parallèle au sol oui c'est réalisable je ne dis pas le contraire0,001%
En s'entrainant correctement, quasi tout le monde peut faire + de 20 tractions parfaites.
Et avec un entrainement spécifique, la plupart monterait à 25/30. Au delà c'est une autre histoire.
En s'entraînant correctement toute la France peut prétendre au 13rdp
Déjà je suis sûr que personne ne sait réellement car c'est un exercice déconseillé pour les articulations
Le 16 septembre 2022 à 15:40:42 :
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Traction parfaite c'est Bras tendu et menton parallèle au sol au dessus de la barre, avec ces conditions personne n'en fait plus de 25
On va donc voir tous les mytho du forum25 c’est largement réalisable si tu fais des tractions pendant 2 ou 3 ans, bien sûr faut être régulier et persévérant
Sous ses conditions non
C'est littéralement un niveau 13rdp ou commando marines
C'est top 0.001% de la population
Par contre des tractions déverrouiller à 80-90% et menton non parallèle au sol oui c'est réalisable je ne dis pas le contraireBah si c’est réalisable, déjà pour un phasme déter c’est simple car ya pas trop de poids à soulever
Oui oui d'accord la moitié du fofo est niveau force spécial, tellement réalisable que si tu tape 25 sous ses conditions t'es littéralement le meilleur de toute ta promo
Prona large déverrouiller à 100% avec le menton parallèle au sol déjà 15 et tu es très bon
De toute façon le nombre mec qui disent j'en tape 20 et le jour du test en tape 7 est vraiment élevé
Mais bon l'éliteJ'en tape 13 stricte à 91kg et 20 non stricte
Bah voilà parce que toi tu fais 91kg donc tu as plus de poids à soulever (13 tractions respect cela dit) mais si t’as un bon ratio poids/taille, tu fais 25 tractions easy
Le 16 septembre 2022 à 15:41:40 :
Le 16 septembre 2022 à 15:34:31 :
Le 16 septembre 2022 à 15:33:05 :
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Traction parfaite c'est Bras tendu et menton parallèle au sol au dessus de la barre, avec ces conditions personne n'en fait plus de 25
On va donc voir tous les mytho du forum25 c’est largement réalisable si tu fais des tractions pendant 2 ou 3 ans, bien sûr faut être régulier et persévérant
Sous ses conditions non
C'est littéralement un niveau 13rdp ou commando marines
C'est top 0.001% de la population
Par contre des tractions déverrouiller à 80-90% et menton non parallèle au sol oui c'est réalisable je ne dis pas le contraireBien vu, les tricheurs qui passent à peine la barre avec le menton qui pointe vers le ciel
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png
Ça reste quand même validé hein
Le 16 septembre 2022 à 15:33:24 :
Le 16 septembre 2022 à 15:32:23 :
J'pense une bonne quinzaine en pronationBravo clé
Par contre les prises larges ça c'est beaucoup plus chaud 
Le 16 septembre 2022 à 15:42:32 :
Le 16 septembre 2022 à 15:40:35 :
Le 16 septembre 2022 à 15:34:31 :
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Traction parfaite c'est Bras tendu et menton parallèle au sol au dessus de la barre, avec ces conditions personne n'en fait plus de 25
On va donc voir tous les mytho du forum25 c’est largement réalisable si tu fais des tractions pendant 2 ou 3 ans, bien sûr faut être régulier et persévérant
Sous ses conditions non
C'est littéralement un niveau 13rdp ou commando marines
C'est top 0.001% de la population
Par contre des tractions déverrouiller à 80-90% et menton non parallèle au sol oui c'est réalisable je ne dis pas le contraire0,001%
En s'entrainant correctement, quasi tout le monde peut faire + de 20 tractions parfaites.
Et avec un entrainement spécifique, la plupart monterait à 25/30. Au delà c'est une autre histoire.
En s'entraînant correctement toute la France peut prétendre au 13rdp
Déjà je suis sûr que personne ne sait réellement car c'est un exercice déconseillé pour les articulations
Bah oui, c'est une question de volonté. Tout le monde peut courir le marathon en s'entrainant, suffit d'avoir la volonté pour y arriver.
Seuls une minorité y arrivent car 95% des gens bouffent McDo et font jamais de sport.
Le 16 septembre 2022 à 15:42:14 :
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Le 16 septembre 2022 à 15:33:05 :
Le 16 septembre 2022 à 15:31:59 :
Traction parfaite c'est Bras tendu et menton parallèle au sol au dessus de la barre, avec ces conditions personne n'en fait plus de 25
On va donc voir tous les mytho du forum25 c’est largement réalisable si tu fais des tractions pendant 2 ou 3 ans, bien sûr faut être régulier et persévérant
Sous ses conditions non
C'est littéralement un niveau 13rdp ou commando marines
C'est top 0.001% de la population
Par contre des tractions déverrouiller à 80-90% et menton non parallèle au sol oui c'est réalisable je ne dis pas le contraireBah si c’est réalisable, déjà pour un phasme déter c’est simple car ya pas trop de poids à soulever
Oui oui d'accord la moitié du fofo est niveau force spécial, tellement réalisable que si tu tape 25 sous ses conditions t'es littéralement le meilleur de toute ta promo
Prona large déverrouiller à 100% avec le menton parallèle au sol déjà 15 et tu es très bon
De toute façon le nombre mec qui disent j'en tape 20 et le jour du test en tape 7 est vraiment élevé
Mais bon l'éliteJ'en tape 13 stricte à 91kg et 20 non stricte
Tu parles et t'es un gros lard de 90kg.
Prends un mec de 70/72 kg sec et déjà il a un rapport poids/puissance qui fait 2 fois le tiens...
1m96 ici désolé d'avoir un corps en adéquation avec ma taille
Et non c'est faux car avec cette exécution c'est de l'endurance nerveuse et musculaires, c'est plus une question de poids sinon tous les phasmes de France prétendent aux fs commando
Le 16 septembre 2022 à 15:42:29 :
4https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png
Bah c’est bien, continue 
Le 16 septembre 2022 à 15:43:02 :
12 maximumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/2/1579638340-ok.png
Bravo 
Le 16 septembre 2022 à 15:43:27 :
Le 16 septembre 2022 à 15:41:40 :
Le 16 septembre 2022 à 15:34:31 :
Le 16 septembre 2022 à 15:33:05 :
Le 16 septembre 2022 à 15:31:59 :
Traction parfaite c'est Bras tendu et menton parallèle au sol au dessus de la barre, avec ces conditions personne n'en fait plus de 25
On va donc voir tous les mytho du forum25 c’est largement réalisable si tu fais des tractions pendant 2 ou 3 ans, bien sûr faut être régulier et persévérant
Sous ses conditions non
C'est littéralement un niveau 13rdp ou commando marines
C'est top 0.001% de la population
Par contre des tractions déverrouiller à 80-90% et menton non parallèle au sol oui c'est réalisable je ne dis pas le contraireBien vu, les tricheurs qui passent à peine la barre avec le menton qui pointe vers le ciel
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png Ça reste quand même validé hein
Pas selon le major Gerald qui est l'unique source de vérité
Le 16 septembre 2022 à 15:43:43 :
Le 16 septembre 2022 à 15:33:24 :
Le 16 septembre 2022 à 15:32:23 :
J'pense une bonne quinzaine en pronationBravo clé
Par contre les prises larges ça c'est beaucoup plus chaud
Prise large ça cible plus le dos mais après faut pas non plus prendre trop large mais un peu plus que la largeur des épaules
Le 16 septembre 2022 à 15:44:14 :
Le 16 septembre 2022 à 15:42:14 :
Le 16 septembre 2022 à 15:40:42 :
Le 16 septembre 2022 à 15:37:14 :
Le 16 septembre 2022 à 15:34:31 :
Le 16 septembre 2022 à 15:33:05 :
Le 16 septembre 2022 à 15:31:59 :
Traction parfaite c'est Bras tendu et menton parallèle au sol au dessus de la barre, avec ces conditions personne n'en fait plus de 25
On va donc voir tous les mytho du forum25 c’est largement réalisable si tu fais des tractions pendant 2 ou 3 ans, bien sûr faut être régulier et persévérant
Sous ses conditions non
C'est littéralement un niveau 13rdp ou commando marines
C'est top 0.001% de la population
Par contre des tractions déverrouiller à 80-90% et menton non parallèle au sol oui c'est réalisable je ne dis pas le contraireBah si c’est réalisable, déjà pour un phasme déter c’est simple car ya pas trop de poids à soulever
Oui oui d'accord la moitié du fofo est niveau force spécial, tellement réalisable que si tu tape 25 sous ses conditions t'es littéralement le meilleur de toute ta promo
Prona large déverrouiller à 100% avec le menton parallèle au sol déjà 15 et tu es très bon
De toute façon le nombre mec qui disent j'en tape 20 et le jour du test en tape 7 est vraiment élevé
Mais bon l'éliteJ'en tape 13 stricte à 91kg et 20 non stricte
Tu parles et t'es un gros lard de 90kg.
Prends un mec de 70/72 kg sec et déjà il a un rapport poids/puissance qui fait 2 fois le tiens...
1m96 ici désolé d'avoir un corps en adéquation avec ma taille
Et non c'est faux car avec cette exécution c'est de l'endurance nerveuse et musculaires, c'est plus une question de poids sinon tous les phasmes de France prétendent aux fs commando
Ne compare donc pas avec des gabarits plus adaptés. C'est pas pour rien que les corps d'élite préfèrent les chats maigres. Les mecs lourds sont lents et peu endurants + leur surplus en force ne compense pas du tout le surplus de masse.
Le système nerveux est sollicité dans les épreuves de force.
Les tractions en séries longues = uniquement de l'endurance musculaire, le système nerveux est pas spécialement sollicité...
Tu en dis des bêtises.
Le 16 septembre 2022 à 15:44:15 :
Environ 10-11 (1m81 pour 78kg), j'ai pour objectifs d'en faire 20.
Courage tu vas le faire crois en toi
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