Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Allez je dirai une centaine.

D'un seul bras par contre.

35 en prise large, faut que j'investisse dans une ceinture de lest ca me fait plus rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png

Je dirais une 60 aines maximum en une fois

Mon max était à 22/24 la dernière fois que j'ai essayé.

3, je fais 90 kg

La boucle ayaa

13 max mais j'ai encore le réflexe de déplier légèrement mes jambes

boucle

Le 16 septembre 2022 à 15:33:59 :
Depuis peu j'arrive à me suspendre à une barre pour 5 seconde, c'est déjà un début

Dis-toi que beaucoup tiennent pas 1 seconde

la clé est de persévérer tu peux le faire uniquement si tu crois en toi

Le 16 septembre 2022 à 15:34:31 :

Le 16 septembre 2022 à 15:33:05 :

Le 16 septembre 2022 à 15:31:59 :
Traction parfaite c'est Bras tendu et menton parallèle au sol au dessus de la barre, avec ces conditions personne n'en fait plus de 25
On va donc voir tous les mytho du forum

25 c’est largement réalisable si tu fais des tractions pendant 2 ou 3 ans, bien sûr faut être régulier et persévérant

Sous ses conditions non
C'est littéralement un niveau 13rdp ou commando marines
C'est top 0.001% de la population
Par contre des tractions déverrouiller à 80-90% et menton non parallèle au sol oui c'est réalisable je ne dis pas le contraire

Bah si c’est réalisable, déjà pour un phasme déter c’est simple car ya pas trop de poids à soulever

Le 16 septembre 2022 à 15:34:59 :
35 en prise large, faut que j'investisse dans une ceinture de lest ca me fait plus rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png

Ouais tu peux te lester pour augmenter la difficulté

ou sinon changer de grip (supination, commando, tractions archer, prise serrée, etc..) pour avoir un dos plus fort

Le 16 septembre 2022 à 15:35:28 :
Mon max était à 22/24 la dernière fois que j'ai essayé.

Bravo

Le 16 septembre 2022 à 15:35:36 :
3, je fais 90 kg

C’est bien continue

16 propre je dirais

Le 16 septembre 2022 à 15:35:59 :
13 max mais j'ai encore le réflexe de déplier légèrement mes jambes

Essaie de ne pas les déplier

Qualité > Quantité

Mieux vaut avoir 13 tractions propre que 20 tractions pas propres

l'op répond pas allez salut

Le 16 septembre 2022 à 15:39:02 :
16 propre je dirais

C’est bien

Mon maximum c'est 0https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/3/1630499150-z9ll7wd1.png

Le 16 septembre 2022 à 15:35:17 :
Je dirais une 60 aines maximum en une fois

Si nofake respect

Le 16 septembre 2022 à 15:34:31 :

Le 16 septembre 2022 à 15:33:05 :

Le 16 septembre 2022 à 15:31:59 :
Traction parfaite c'est Bras tendu et menton parallèle au sol au dessus de la barre, avec ces conditions personne n'en fait plus de 25
On va donc voir tous les mytho du forum

25 c’est largement réalisable si tu fais des tractions pendant 2 ou 3 ans, bien sûr faut être régulier et persévérant

Sous ses conditions non
C'est littéralement un niveau 13rdp ou commando marines
C'est top 0.001% de la population
Par contre des tractions déverrouiller à 80-90% et menton non parallèle au sol oui c'est réalisable je ne dis pas le contraire

0,001%

En s'entrainant correctement, quasi tout le monde peut faire + de 20 tractions parfaites.

Et avec un entrainement spécifique, la plupart monterait à 25/30. Au delà c'est une autre histoire.