Leg curl, la Minette a soulevé 50kg avec ses Quadri

ok la golem vax qui va à la sallehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/4/1636657994-audrey-hepburn-e1506127426476.jpg

Leg curl c'est les ischios pas les quadris la golem

Ahi les fameux quadri bossés en leg curl

Le 20 février 2022 à 12:53:24 :
ok la golem vax qui va à la sallehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/4/1636657994-audrey-hepburn-e1506127426476.jpg

Ok la pauvre qui n'a pas sa salle de sport chez ellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/44/1478107649-mokou-v-2.png

Le 20 février 2022 à 12:53:18 :

Le 20 février 2022 à 12:47:31 :
Ah ma machine ischio c'est allongée et repli des jambes vers le dos

La c'est pour les quadri

Bah j'ai pas noté le nomhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526840335-touvabien.png

non non c'est toujours les ischio

J’ai rien compris à son post mais je pense qu’elle doit parler du leg curl assis qui permet en effet de travailler les quadriceps
Impossible pour une débutante en muscu de taper du 50kg en leg curl allongé hein

T'es pas en maison de retraite encore ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/6/1645306451-hum.gif

c'est random 50kg

Vue ton régime vegan t'auras jamais un physique sympa, pire, t'as même plus de chance de te blesser.

VIeRepublique

suivre l'évolution de minette chaque jour a la salle

Le 20 février 2022 à 12:56:51 :
Vue ton régime vegan t'auras jamais un physique sympa, pire, t'as même plus de chance de te blesser.

VIeRepublique

C'pas vrai je connais plein de gens vegans qui sont superforts en sport, mm s'il faut prendre des compléments ui

Oui bordel la machine assise là pour les quadri

Surtout me dites pas le nom de la machine hein

Sinon le prone leg curl allongée je fais que 30 kg max

Les ischio c'est plus dur
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526840335-touvabien.png

Le 20 février 2022 à 12:55:30 :

Le 20 février 2022 à 12:53:18 :

Le 20 février 2022 à 12:47:31 :
Ah ma machine ischio c'est allongée et repli des jambes vers le dos

La c'est pour les quadri

Bah j'ai pas noté le nomhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526840335-touvabien.png

non non c'est toujours les ischio

J’ai rien compris à son post mais je pense qu’elle doit parler du leg curl assis qui permet en effet de travailler les quadriceps
Impossible pour une débutante en muscu de taper du 50kg en leg curl allongé hein

Dans ce cas là on parle de leg extension.

Bah montre nous t'es cuisses l'op

J'ai commencé le hip Thrust sur la machine

C'est horrible ce truc

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526840335-touvabien.png

étirement obligatoire par contre.

Bien joué l'op, t'es une machine de guerrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526840335-touvabien.png

Leg extension

Et sinon la presse a cuisse horizontale je suis qu'à 80 kg

Cet été j'étais à 110kg

Ça va revenir vite
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526840335-touvabien.png

Mais sérieux c'est quoi cet AW de merde c'est ton 10eme topic que je remarque sur la muscu tu comptes raconter chaque jour à la salle ? C'est pas un journal intime ici

Putain j'avoue je fais zéro étirements par contre ....

C'est le truc que je déteste

4 séance par semaine et zéro étirements et toi ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526840335-touvabien.png