[AIDE SVP] Marre de bouffer du sucre, je peux manger quoi le matin et au "goûter" ?

Flocon d'avoine, amande et oeufs le matin.

Le 19 décembre 2021 à 17:13:56 :
J'espère que c'est un troll
L'amidon c'est quoi?
T'es déjà allé dans un cours de bio?

Mais bordel arrête de faire ton intéressant alors que t'as 14 de QI, c'est chaud d'être de mauvaise foihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/7/1639930907-1633475800-ahbahnon.png
En biologie on distingue les glucides simples des glucides complexes (dont l'amidon), et : "Plus les glucides sont simples, c'est-à-dire de petite taille, plus le corps pourra les digérer et les assimiler rapidement. Inversement, avec les glucides complexes, la digestion et l’absorption seront plus lentes. Cette notion de vitesse est essentielle, car plus l’absorption sera rapide plus le taux d’insuline augmentera dans le sang" bordel ça s'appelle communément des "sucres lents" et c'est nécessaire au fonctionnement de l'organisme, t'es complètement idiothttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/7/1639930907-1633475800-ahbahnon.png

J'ajoute "De leur côté, les glucides complexes, qui sont assimilés progressivement, n’entraînent pas de pic de glycémie et réduisent le risque de présenter un diabète (et des maladies cardiovasculaires), d’autant qu’ils sont généralement présents dans des aliments non transformés riches en fibres, en vitamines et en minéraux qui sont bons pour la santé." et de rien pour le cours gratuit le low IQhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/50/7/1639930907-1633475800-ahbahnon.png

Si t'es accro aux biscuits et au sucre, t'auras du mal à t'en défaire.
Moi je prends des pommes en guise de casse croûte, mais j'ai eu beaucoup de mal au début de me passer de tous les biscuits giga sucrés.

Perso je fais des pancakes à base de flocons d'avoine, une banane et du fromage blanc (et un peu de lait pour pas avoir une pâte trop épaisse)

Un à deux œufs dans la recette aussi, j'ai oublié de préciser

Le 19 décembre 2021 à 17:26:59 :
Un à deux œufs dans la recette aussi, j'ai oublié de préciser

ah ouai pas con putain merci clef je vais essyaer