[MUSCU] Les premiers résultats, c'est QUAND ?

Le 09 janvier 2021 à 23:23:42 GeraldDardmalin a écrit :
Gythus --> si tu penses déjà comme ça et pas comme tous ceux qui veulent être musclés vite, alors t'as déjà la mentalité pour avoir la patience de t'y atteler

Ah bah non moi je préfère prendre une route perdante sur le court terme mais gagnante sur le long terme que l'inverse

Daffyduck --> l'exemple qui fait la généralité

Certes les body sont des fous furieux et beaucoup assument d'être ultra narcissiques et trop soucieux de leur image, mais prendre soin de son corps en mangeant un tant soit peu correctement et en excluant la malbouffe c'est pas signe d'être psychotique

Je fais attention à moi mais par exemple jamais je me ferais un plan de diète pour manger la même chose chaque jour sauf mercredi/jeudi/samedi

Puis certains sont très heureux avec leur routine

Le 09 janvier 2021 à 23:22:30 GeraldDardmalin a écrit :
Imsosade --> c'est un bon volume, pas tout le monde pourrait faire 50 tractions (en 5x10 admettons)

À voir comment tu les exécutes, combien de séries de combien de reps tu fais (si tu tires bien avec le dos et pas que les bras)

Un très bon exercice pour avoir de la force en haut du corps, mais si t'as que ça pour t'entraîner, varie les prises au moins

Merci khey pour ta réponse,

Je fais effectivement 5 séries de 10, je pense les faire correctement (cad en pronation + prise large), je descends et monte à un niveau raisonnable, tu penses qu'il faut vraiment aller le plus haut possible ?

tu peux en avoir dès 2 mois si t'as une bonne alimentation et un bon programme

ça va super vite en vrai

Le 09 janvier 2021 à 23:23:13 Gythus a écrit :

Le 09 janvier 2021 à 23:22:32 Ka_daffyduck a écrit :

Le 09 janvier 2021 à 23:19:53 Gythus a écrit :

Le 09 janvier 2021 à 23:18:52 JimbeiLaBaleine a écrit :

[23:09:55] <Gythus>

Le 09 janvier 2021 à 23:07:23 ELEINDIL010 a écrit :
Avec alimentation et 4 séances serieuse mini par semaine :

- tu vas « voir » les changements à partir de plusieurs mois
- tu vas te dire « J’ai bien progressé » après 8 mois
- « Putainnn j’ai quand même bien bouger » entre 1 et 2 ans.
- Putainnn je deviens vraiment au dessus la. Après 2 ans et ça progresse plus lentement.

Par contre ! Si tu prends em exemple les instagrameurs et autres youtubeur. Qui sont en majorité dopés sans l’avouer. Tu n’auras pas un niveau qui se rapproche d’eux avant des années et ça va te démoraliser.

Avec la musculation tu vas t’améliorer et être une version de toi, plus musclé etc mais tu vas te reconnaître.
Les grosses « transformations », c’est soit :

- génétique golden
- dopage
- au moins 3/4 ans de musculation ultra sérieuse en mode nutrinazi. (Pas besoin d être nutrinazi avec une bonne génétique, juste une alimentation « serieuse » avec les maccros suffira

Etre nutrinazi ça permet de progresser plus rapidement non?

Pas forcément, ça va surtout te dégoûter

Pourquoi certains le font alors ?

Les nutrinazis, et les bodybuilders en général sont souvent des depressifs ou des fous furieux. Tu peux pas t’infliger un mode de vie aussi contraignant en étant bien dans ta peau

Bah dans ma tête s'ils s'astreignent à ce régime c'est que ce régime a des bénéfices

Bien sûr que ça a des bénéfices, mais c’est assez disproportionel à l’effort (plus de sorties, plus d’amis, tout le temps à la salle), beaucoup de « gros » bodybuilders sont tres mal dans leur peau, et la muscu les cadre (le mode de vie sain peut les éloigner de leurs dependances par exemple) et leur permet éventuellement de s’isoler socialement si ils ont du mal à être en groupe (s/o lowikfitt)

1 semaine

Quand t'arrêtera de spam depuis 3 ans

Deux mois.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/7/1539470681-20181014-004357.jpg

Le 09 janvier 2021 à 23:27:01 GeraldDardmalin a écrit :
Daffyduck --> l'exemple qui fait la généralité

Certes les body sont des fous furieux et beaucoup assument d'être ultra narcissiques et trop soucieux de leur image, mais prendre soin de son corps en mangeant un tant soit peu correctement et en excluant la malbouffe c'est pas signe d'être psychotique

Je fais attention à moi mais par exemple jamais je me ferais un plan de diète pour manger la même chose chaque jour sauf mercredi/jeudi/samedi

Puis certains sont très heureux avec leur routine

Je fais pas de généralité khey, j’étais moi aussi go muscu avant les covideries, là je parlais spécifiquement des nutrinazis dopés qui vouent leur vie à la muscu

Imsosade --> je les descends jusqu'au bout mais si ça fait pas longtemps que t'en fais ne deverouille pas ton dos à la fin de la rép (tu peux descendre au max si t'as pas de douleurs aux coudes)

Si t'as la capacité de monter la barre jusqu'au buste en prise large (bras courts), fais le aussi

Une autre bonne chose à faire et de monter et descendre sur plusieurs secondes (montée 2 secs, descente 2 secs)

Le 09 janvier 2021 à 23:28:24 Ka_daffyduck a écrit :

Le 09 janvier 2021 à 23:23:13 Gythus a écrit :

Le 09 janvier 2021 à 23:22:32 Ka_daffyduck a écrit :

Le 09 janvier 2021 à 23:19:53 Gythus a écrit :

Le 09 janvier 2021 à 23:18:52 JimbeiLaBaleine a écrit :

[23:09:55] <Gythus>

Le 09 janvier 2021 à 23:07:23 ELEINDIL010 a écrit :
Avec alimentation et 4 séances serieuse mini par semaine :

- tu vas « voir » les changements à partir de plusieurs mois
- tu vas te dire « J’ai bien progressé » après 8 mois
- « Putainnn j’ai quand même bien bouger » entre 1 et 2 ans.
- Putainnn je deviens vraiment au dessus la. Après 2 ans et ça progresse plus lentement.

Par contre ! Si tu prends em exemple les instagrameurs et autres youtubeur. Qui sont en majorité dopés sans l’avouer. Tu n’auras pas un niveau qui se rapproche d’eux avant des années et ça va te démoraliser.

Avec la musculation tu vas t’améliorer et être une version de toi, plus musclé etc mais tu vas te reconnaître.
Les grosses « transformations », c’est soit :

- génétique golden
- dopage
- au moins 3/4 ans de musculation ultra sérieuse en mode nutrinazi. (Pas besoin d être nutrinazi avec une bonne génétique, juste une alimentation « serieuse » avec les maccros suffira

Etre nutrinazi ça permet de progresser plus rapidement non?

Pas forcément, ça va surtout te dégoûter

Pourquoi certains le font alors ?

Les nutrinazis, et les bodybuilders en général sont souvent des depressifs ou des fous furieux. Tu peux pas t’infliger un mode de vie aussi contraignant en étant bien dans ta peau

Bah dans ma tête s'ils s'astreignent à ce régime c'est que ce régime a des bénéfices

Bien sûr que ça a des bénéfices, mais c’est assez disproportionel à l’effort (plus de sorties, plus d’amis, tout le temps à la salle), beaucoup de « gros » bodybuilders sont tres mal dans leur peau, et la muscu les cadre (le mode de vie sain peut les éloigner de leurs dependances par exemple) et leur permet éventuellement de s’isoler socialement si ils ont du mal à être en groupe (s/o lowikfitt)

Oui j'allais éditer mon message en disant "peut-être que le problème c'est que les efforts à consentir sont trop élevés par rapport aux bénéfices". En gros le rapport coût/avantage est largement en faveur des coûts quoi