Messages de KurtGodel12

Le 02 mai 2022 à 14:15:15 :

Le 02 mai 2022 à 14:14:44 :

Le 02 mai 2022 à 14:13:41 :

Le 02 mai 2022 à 14:12:01 :

Le 02 mai 2022 à 14:11:15 :

Le 02 mai 2022 à 14:09:03 :

Le 02 mai 2022 à 14:01:07 :

Le 02 mai 2022 à 13:59:47 :

Le 02 mai 2022 à 13:56:03 :

Le 02 mai 2022 à 13:55:17 :

Le 02 mai 2022 à 13:53:51 :
1500 c est dur de faire au dessus ?
Déjà avec un gainer et un macdo (même si c est pas sain pas un exemple )
Tu peux faire les 2000..

Oui mais justement, il faut pas tomber dans la facilité de la junk food, y'a rien de mieux pour niquer le résultat final et surtout la santé.

Ouais mais tu prendras forcément de la masse dont des muscles khey

(Même si y a du gras je suis d accord !!!)

Sauf que la junk food crée une inflammation chronique au niveau de l'intestin, empechant une bonne absorption de nutriments comme les vitamines, etc

Et tu penses quoi des gainers sur le court terme ?
Pleins prennent avec ça pourtant

Pas de soucis gainer si fais Maison
Exemple de gainer pas mal :

50g de flocon d'avoine (ou poudre)
30-50g de beurre de cacahuète
1 banane
1 cullière à café de miel
150ml de lait
un peu noix de coco râpé
quelques glaçons

Et ceux en pot

De la grosse merde, full sucre paye ton cancer
Franchement évite
Limite achète de la proteine en poudre (whey) et rajoute un scoop dans le gainer fais maison

J en ai commandé un
Ça fera mon deuxième je peux quand même finir histoire de pas avoir perdu de fric ou cancer forcément ?
J arrête après

Vas-y, mais stop après.
Ta commandé quoi ? à l'époque j'avais pris le HT Gainer

Le HT gainer vanille en pot

Quand t'arrêtera passe bien à un gainer maison. Car sinon tu vas avoir une grosse perte de calorie, et tu vas perdre le gains de poids que tu as gagné

Le 02 mai 2022 à 14:13:41 :

Le 02 mai 2022 à 14:12:01 :

Le 02 mai 2022 à 14:11:15 :

Le 02 mai 2022 à 14:09:03 :

Le 02 mai 2022 à 14:01:07 :

Le 02 mai 2022 à 13:59:47 :

Le 02 mai 2022 à 13:56:03 :

Le 02 mai 2022 à 13:55:17 :

Le 02 mai 2022 à 13:53:51 :
1500 c est dur de faire au dessus ?
Déjà avec un gainer et un macdo (même si c est pas sain pas un exemple )
Tu peux faire les 2000..

Oui mais justement, il faut pas tomber dans la facilité de la junk food, y'a rien de mieux pour niquer le résultat final et surtout la santé.

Ouais mais tu prendras forcément de la masse dont des muscles khey

(Même si y a du gras je suis d accord !!!)

Sauf que la junk food crée une inflammation chronique au niveau de l'intestin, empechant une bonne absorption de nutriments comme les vitamines, etc

Et tu penses quoi des gainers sur le court terme ?
Pleins prennent avec ça pourtant

Pas de soucis gainer si fais Maison
Exemple de gainer pas mal :

50g de flocon d'avoine (ou poudre)
30-50g de beurre de cacahuète
1 banane
1 cullière à café de miel
150ml de lait
un peu noix de coco râpé
quelques glaçons

Et ceux en pot

De la grosse merde, full sucre paye ton cancer
Franchement évite
Limite achète de la proteine en poudre (whey) et rajoute un scoop dans le gainer fais maison

J en ai commandé un
Ça fera mon deuxième je peux quand même finir histoire de pas avoir perdu de fric ou cancer forcément ?
J arrête après

Vas-y, mais stop après.
Ta commandé quoi ? à l'époque j'avais pris le HT Gainer

Le 02 mai 2022 à 14:13:07 :
Bonne idée d'arrêter la muscu vu les progrès.
Par contre, t'es sur la bonne voie si tu comptes devenir cintre pour chemise XS.

100% t'es un gros tas de 90kg minimum

Le 02 mai 2022 à 14:11:15 :

Le 02 mai 2022 à 14:09:03 :

Le 02 mai 2022 à 14:01:07 :

Le 02 mai 2022 à 13:59:47 :

Le 02 mai 2022 à 13:56:03 :

Le 02 mai 2022 à 13:55:17 :

Le 02 mai 2022 à 13:53:51 :
1500 c est dur de faire au dessus ?
Déjà avec un gainer et un macdo (même si c est pas sain pas un exemple )
Tu peux faire les 2000..

Oui mais justement, il faut pas tomber dans la facilité de la junk food, y'a rien de mieux pour niquer le résultat final et surtout la santé.

Ouais mais tu prendras forcément de la masse dont des muscles khey

(Même si y a du gras je suis d accord !!!)

Sauf que la junk food crée une inflammation chronique au niveau de l'intestin, empechant une bonne absorption de nutriments comme les vitamines, etc

Et tu penses quoi des gainers sur le court terme ?
Pleins prennent avec ça pourtant

Pas de soucis gainer si fais Maison
Exemple de gainer pas mal :

50g de flocon d'avoine (ou poudre)
30-50g de beurre de cacahuète
1 banane
1 cullière à café de miel
150ml de lait
un peu noix de coco râpé
quelques glaçons

Et ceux en pot

De la grosse merde, full sucre paye ton cancer
Franchement évite
Limite achète de la proteine en poudre (whey) et rajoute un scoop dans le gainer fais maison

Le 02 mai 2022 à 14:01:07 :

Le 02 mai 2022 à 13:59:47 :

Le 02 mai 2022 à 13:56:03 :

Le 02 mai 2022 à 13:55:17 :

Le 02 mai 2022 à 13:53:51 :
1500 c est dur de faire au dessus ?
Déjà avec un gainer et un macdo (même si c est pas sain pas un exemple )
Tu peux faire les 2000..

Oui mais justement, il faut pas tomber dans la facilité de la junk food, y'a rien de mieux pour niquer le résultat final et surtout la santé.

Ouais mais tu prendras forcément de la masse dont des muscles khey

(Même si y a du gras je suis d accord !!!)

Sauf que la junk food crée une inflammation chronique au niveau de l'intestin, empechant une bonne absorption de nutriments comme les vitamines, etc

Et tu penses quoi des gainers sur le court terme ?
Pleins prennent avec ça pourtant

Pas de soucis gainer si fais Maison
Exemple de gainer pas mal :

50g de flocon d'avoine (ou poudre)
30-50g de beurre de cacahuète
1 banane
1 cullière à café de miel
150ml de lait
un peu noix de coco râpé
quelques glaçons

J'ai ce même problème, je fais 1m78 et j'ai commencé la muscu "sérieusement" il y a 1an et demi 2ans. Je suis passé de 47kg à 54kg.
Et je stagne en ce moment, pour le moi problème vient de :
_La nourriture (je mange à la rache, j'ai pas de diète je compte pas mes calories, n'y mes proteines/glucides). Je devrais clairement monter à au moins 2800kcal pour prendre de la masse.
_Niveau entrainement: je m'entraine de chez moi et je stagne niveau poids (j'en ai plus assez), et il faut soulever lourd (pour palier je souleve au ralentie, mais le résultat n'est qu'infime))
donc charge petit à petit chaque semaine (charge progressive)
_Dors correctement (je dors mal perso et jamais au même heures, parfois 4h parfois 6h parfois 10h)
Je mange clairement peu de viande (donc apport en proteine faible), je te conseil de go créatine / whey si c'est ton cas aussi.

Le 01 mai 2022 à 19:49:50 :

Le 01 mai 2022 à 19:48:18 :
tape dedans

En vrai si j'avais cramé (si c'était le cas et que je suis pas parano), j'aurais dit oui physiquement et mentalement c'était ok je croyais juste qu'elle voulait de l'amitié, maintenant c'est trop tard

jamais trop tard

tape dedans

Le 01 mai 2022 à 17:29:42 :

Le 01 mai 2022 à 17:24:29 :
J'ai de l'anxiété depuis tout petit (de nature anxieuse + anxiété qui s'est agrandit à cause d'évènements dans ma vie) .

Ce qui a marché pour moi c'est 300mg de ginseng + 60mg de ginkgo tout les matins pendant 6mois.
(soulagement des symptômes après 2-3 semaines)
Je me sentais beaucoup moins déprimé et quasiment plus anxieux.

Sinon pour la déprime tu peu go douche froide pendant 5m (ça envoie dopamine et endorphines)

Sinon ta l'option ibuprofene (dit plus haut)

Pour les symptômes physique de l'anxiété tu peux demander à ton médecin du propranolol (mais ça peut causer une depression, donc si t'es déjà déprimé évite)

Après y'a pas de secret : Sport, méditation / cohérence cardiaque 3x jour, voir du monde / passer du bon temps avec des gens (sortie, jeux vidéo etc)

Essaye de penser positivement (c'est dur, mais si t'arrives à orienter t'es pensées vers le positif tu finira par t'en sortir)

Pour la déprime tu peux aussi essayer de boire un café (la caféine soulage la déprime, mais peu engendrer de l'anxiété donc faire gaffe)

Merci beaucoup kheyou, je vais tenter ginseng etc
Café ça me rend anxieux et déprimé, comme la clope parfois, ça peut me foutre dans des très mauvais jours

Sport etc, c'est vraiment dur quand tu as 0 énergie et que t'as l'impression d'être en train de crever a petit feu

Par contre ne mélange pas le ginseng + ginkgo à l'ibuprofene (mauvais délire) .
En attendant de recevoir ta commande, si ta de l'ibuprofene sous la mains ça peut de dépanner.
La caféine si t'es anxieux c'est mauvais délire ouai
Si vraiment avec tout ça y'a pas d'amélioration va consulter.

Tout comme toi, j'ai des phases de déprime intense avec envie de pleurer mais ça ma jamais coupé dans l'idée de pas sortir (car je sais que ça va me faire du bien), si vraiment tu commences à t'isoler des gens va consulter c'est important

Le 01 mai 2022 à 17:20:37 :

Le 01 mai 2022 à 17:19:33 :
Si tu pense être en dépression, essaye franchement l'ibuprofene, ça soulage réellement les symptomes. (tu peux faire t'es recherches)

Sinon pour l'anxiété et dépression tu peux go phytothérapie :
ginseng + ginkgo (ne pas associer à l'ibuprofen)

et si t'es symptomes ne s'améliore pas, va consulter.

C'est réel l'ibuprofene ? Je vais tester mais je trouve ça étrange

Oui, enfaite de + en + d'étude montre que 60-70 % des depressions ont des origines inflammatoires.
Et as tu remarqué que quand t'es déprimé, ta souvent des maux de tête ?
d'ailleurs une étude chinoise à montré que l'ibuprofène ou l'aspirine avaient une efficacité 2.5x + élevé que les antidépresseurs.
Sur reddit, j'ai ta aussi des utilisateurs qui ont mentionné une amélioration de l'humeur, ça te coute à rien d'essayer. Eviter juste de dépasser les 400mg/j et fais des pauses parfois.

J'ai de l'anxiété depuis tout petit (de nature anxieuse + anxiété qui s'est agrandit à cause d'évènements dans ma vie) .

Ce qui a marché pour moi c'est 300mg de ginseng + 60mg de ginkgo tout les matins pendant 6mois.
(soulagement des symptômes après 2-3 semaines)
Je me sentais beaucoup moins déprimé et quasiment plus anxieux.

Sinon pour la déprime tu peu go douche froide pendant 5m (ça envoie dopamine et endorphines)

Sinon ta l'option ibuprofene (dit plus haut)

Pour les symptômes physique de l'anxiété tu peux demander à ton médecin du propranolol (mais ça peut causer une depression, donc si t'es déjà déprimé évite)

Après y'a pas de secret : Sport, méditation / cohérence cardiaque 3x jour, voir du monde / passer du bon temps avec des gens (sortie, jeux vidéo etc)

Essaye de penser positivement (c'est dur, mais si t'arrives à orienter t'es pensées vers le positif tu finira par t'en sortir)

Pour la déprime tu peux aussi essayer de boire un café (la caféine soulage la déprime, mais peu engendrer de l'anxiété donc faire gaffe)

Si tu pense être en dépression, essaye franchement l'ibuprofene, ça soulage réellement les symptomes. (tu peux faire t'es recherches)

Sinon pour l'anxiété et dépression tu peux go phytothérapie :
ginseng + ginkgo (ne pas associer à l'ibuprofen)

et si t'es symptomes ne s'améliore pas, va consulter.

Le xanax ça te rend vraiment plus déprimé ?
Car il me semble que ça peut justement aider un peu, non ?

Le 01 mai 2022 à 17:03:50 :

Le 01 mai 2022 à 17:03:22 :
Moi, prend un ibuprofene quand tu déprimes

Intérêt de l'ibuprofene ?

https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=depression-aspirine-ibuprofene

(surtout si ta déprime est associé à un mal de tête)

Effet paracétamol sur l'anxiété
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33384790/#:~:text=Conclusion%3A%20Paracetamol%20is%20effective%20in,no%20longer%20perceived%20as%20much.

Moi, prend un ibuprofene quand tu déprimes

envoie lien

pareil, je tape une migraine après 5lignes lu

tu les dégotes ou ?

La vieille en doggystyle

Moi elle a accepté mon date, mais quand je lui parle elle prends 8h littéralement à me répondre.
Du coup j'ai stop lui parlé par égo