Messages de Bananecatalane
Le 24 avril 2021 à 21:48:01 :
Le 24 avril 2021 à 21:45:28 :
Le 24 avril 2021 à 21:44:31 :
Le 24 avril 2021 à 21:41:11 :
Le 24 avril 2021 à 21:38:33 :
Le 24 avril 2021 à 21:34:22 :
Le 24 avril 2021 à 21:32:19 :
Le 24 avril 2021 à 21:30:19 :
Le 24 avril 2021 à 21:29:03 :
Perso 5 x15 tous les jours depuis un an ca garde bien en forme. Avec 30x5 pompes.Franchement si vous etes serieux ca vous garde en forme
Tu fais 30 séries de pompes toi ?
Tu veux plutôt dire 5x15 tractions et 5x30 pompes
en faisant des exercices physique chez toi tu peux te retailler un corps si tu pars de trés loin et que tu es en état de maigreur avancé par exemple ?
imaginons 300 pompes, 500 abdos, quelques séries d'haltéres, chaque jour
T'as cru que je commençais le sport ?
Je fais 2x140kg par exemple au deadlift
En plus pas besoin d'un aussi gros volume par jour
est-ce que c'était le sens de ma question ? non, t'as mal saisi la substance de mon commentaire
je te demandais si des exercices physique lambdas à la maison permettaient à quelqu'un en état de phasmosité avancé de retrouver un corps taillé comme avant ?
Le volume est trop élevé pour du quotidien et non si c'est tous les jours. Tes muscles se reposent quand ?
2 séances comme ça par semaine c'est suffisant, mais tu peux avoir des petits résultats mais pas fous non plus
Après on connait les problèmes de la muscu au pdc
donc admettons quelqu'un a 20 kilos d'haltéres, un rameur, + des pompes abdos traction + régime callorique
la personne est maigre, un imc de 14.8, elle peut se remettre en forme et se retailler le corps d'avant avec ça ?
Oui mais faut bien faire le programme
C'est pour un ami c'est ça ?
la vie cest pour un proche
tu pourra faire un petit programme à appliquer pour les séances ? genre combien de séries de quoi, quand faire l'entrainement
viens en mp c'est plus simple
Le 24 avril 2021 à 21:44:31 :
Le 24 avril 2021 à 21:41:11 :
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Le 24 avril 2021 à 21:29:03 :
Perso 5 x15 tous les jours depuis un an ca garde bien en forme. Avec 30x5 pompes.Franchement si vous etes serieux ca vous garde en forme
Tu fais 30 séries de pompes toi ?
Tu veux plutôt dire 5x15 tractions et 5x30 pompes
en faisant des exercices physique chez toi tu peux te retailler un corps si tu pars de trés loin et que tu es en état de maigreur avancé par exemple ?
imaginons 300 pompes, 500 abdos, quelques séries d'haltéres, chaque jour
T'as cru que je commençais le sport ?
Je fais 2x140kg par exemple au deadlift
En plus pas besoin d'un aussi gros volume par jour
est-ce que c'était le sens de ma question ? non, t'as mal saisi la substance de mon commentaire
je te demandais si des exercices physique lambdas à la maison permettaient à quelqu'un en état de phasmosité avancé de retrouver un corps taillé comme avant ?
Le volume est trop élevé pour du quotidien et non si c'est tous les jours. Tes muscles se reposent quand ?
2 séances comme ça par semaine c'est suffisant, mais tu peux avoir des petits résultats mais pas fous non plus
Après on connait les problèmes de la muscu au pdc
donc admettons quelqu'un a 20 kilos d'haltéres, un rameur, + des pompes abdos traction + régime callorique
la personne est maigre, un imc de 14.8, elle peut se remettre en forme et se retailler le corps d'avant avec ça ?
Oui mais faut bien faire le programme
C'est pour un ami c'est ça ? 
Le 24 avril 2021 à 21:38:33 :
Le 24 avril 2021 à 21:34:22 :
Le 24 avril 2021 à 21:32:19 :
Le 24 avril 2021 à 21:30:19 :
Le 24 avril 2021 à 21:29:03 :
Perso 5 x15 tous les jours depuis un an ca garde bien en forme. Avec 30x5 pompes.Franchement si vous etes serieux ca vous garde en forme
Tu fais 30 séries de pompes toi ?
Tu veux plutôt dire 5x15 tractions et 5x30 pompes
en faisant des exercices physique chez toi tu peux te retailler un corps si tu pars de trés loin et que tu es en état de maigreur avancé par exemple ?
imaginons 300 pompes, 500 abdos, quelques séries d'haltéres, chaque jour
T'as cru que je commençais le sport ?
Je fais 2x140kg par exemple au deadlift
En plus pas besoin d'un aussi gros volume par jour
est-ce que c'était le sens de ma question ? non, t'as mal saisi la substance de mon commentaire
je te demandais si des exercices physique lambdas à la maison permettaient à quelqu'un en état de phasmosité avancé de retrouver un corps taillé comme avant ?
Le volume est trop élevé pour du quotidien et non si c'est tous les jours. Tes muscles se reposent quand ?
2 séances comme ça par semaine c'est suffisant, mais tu peux avoir des petits résultats mais pas fous non plus
Après on connait les problèmes de la muscu au pdc
En plus un phasme, commme tu dis, ne pourra pas encaisser ce volume d'entrainement même si c'est 2 fois par semaine. Est-ce que ton phasme sait faire 1 traction déjà ?
Le 24 avril 2021 à 21:32:19 :
Le 24 avril 2021 à 21:30:19 :
Le 24 avril 2021 à 21:29:03 :
Perso 5 x15 tous les jours depuis un an ca garde bien en forme. Avec 30x5 pompes.Franchement si vous etes serieux ca vous garde en forme
Tu fais 30 séries de pompes toi ?
Tu veux plutôt dire 5x15 tractions et 5x30 pompes
en faisant des exercices physique chez toi tu peux te retailler un corps si tu pars de trés loin et que tu es en état de maigreur avancé par exemple ?
imaginons 300 pompes, 500 abdos, quelques séries d'haltéres, chaque jour
T'as cru que je commençais le sport ?
Je fais 2x140kg par exemple au deadlift
En plus pas besoin d'un aussi gros volume par jour
Le 24 avril 2021 à 21:28:29 :
Le 24 avril 2021 à 21:27:46 :
Le 24 avril 2021 à 21:27:03 :
Combien de repets par série ?ça dépend, entre 6 et 12
y'a un sacré ecart entre 6 et 12 quand même
Je sais, ça dépend de ma motivation du jour
C'est pour rester dans une fourchette faisable sur 8 séries
Je me leste pas énormément hein et ça dépend aussi de si je me leste ou pas
Le 24 avril 2021 à 21:22:51 :
Si tu peux encore te porter c'est que t'en a pas fait assez
De la part d'un phasme
