[SONDAGE] Combien de séries de tractions je fais ce soir
UnPhasme4
2021-04-24 21:22:51
Si tu peux encore te porter c'est que t'en a pas fait assez
Bananecatalane
2021-04-24 21:23:22
Le 24 avril 2021 à 21:22:51 :
Si tu peux encore te porter c'est que t'en a pas fait assez
De la part d'un phasme 
Kalerunes
2021-04-24 21:26:21
3 c'est bien 
je fait 3x3exercises en général assez régulièrement c'est franchment ok
Neps
2021-04-24 21:27:03
Combien de repets par série ?
Bananecatalane
2021-04-24 21:27:46
Le 24 avril 2021 à 21:27:03 :
Combien de repets par série ?
ça dépend, entre 6 et 12
Kalerunes
2021-04-24 21:28:29
Le 24 avril 2021 à 21:27:46 :
Le 24 avril 2021 à 21:27:03 :
Combien de repets par série ?
ça dépend, entre 6 et 12
y'a un sacré ecart entre 6 et 12 quand même
Quel interet de lester si t'as un niveau comme ça?
EricCamden
2021-04-24 21:29:03
Perso 5 x15 tous les jours depuis un an ca garde bien en forme. Avec 30x5 pompes.
Franchement si vous etes serieux ca vous garde en forme
Bananecatalane
2021-04-24 21:29:06
Le 24 avril 2021 à 21:28:29 :
Le 24 avril 2021 à 21:27:46 :
Le 24 avril 2021 à 21:27:03 :
Combien de repets par série ?
ça dépend, entre 6 et 12
y'a un sacré ecart entre 6 et 12 quand même
Je sais, ça dépend de ma motivation du jour
C'est pour rester dans une fourchette faisable sur 8 séries
Je me leste pas énormément hein et ça dépend aussi de si je me leste ou pas
LionneNakia
2021-04-24 21:29:38
bha jusqu'à ce que tu puisse plus
Bananecatalane
2021-04-24 21:30:19
Le 24 avril 2021 à 21:29:03 :
Perso 5 x15 tous les jours depuis un an ca garde bien en forme. Avec 30x5 pompes.
Franchement si vous etes serieux ca vous garde en forme
Tu fais 30 séries de pompes toi ?
Tu veux plutôt dire 5x15 tractions et 5x30 pompes
LionneNakia
2021-04-24 21:32:19
Le 24 avril 2021 à 21:30:19 :
Le 24 avril 2021 à 21:29:03 :
Perso 5 x15 tous les jours depuis un an ca garde bien en forme. Avec 30x5 pompes.
Franchement si vous etes serieux ca vous garde en forme
Tu fais 30 séries de pompes toi ?
Tu veux plutôt dire 5x15 tractions et 5x30 pompes
en faisant des exercices physique chez toi tu peux te retailler un corps si tu pars de trés loin et que tu es en état de maigreur avancé par exemple ?
imaginons 300 pompes, 500 abdos, quelques séries d'haltéres, chaque jour
EricCamden
2021-04-24 21:33:27
Oui pardon 5x30.
En tout cas je vous conseille de faire ca tous les jours avec max un jour de repos total chaque 2 semaines
Bananecatalane
2021-04-24 21:34:22
Le 24 avril 2021 à 21:32:19 :
Le 24 avril 2021 à 21:30:19 :
Le 24 avril 2021 à 21:29:03 :
Perso 5 x15 tous les jours depuis un an ca garde bien en forme. Avec 30x5 pompes.
Franchement si vous etes serieux ca vous garde en forme
Tu fais 30 séries de pompes toi ?
Tu veux plutôt dire 5x15 tractions et 5x30 pompes
en faisant des exercices physique chez toi tu peux te retailler un corps si tu pars de trés loin et que tu es en état de maigreur avancé par exemple ?
imaginons 300 pompes, 500 abdos, quelques séries d'haltéres, chaque jour
T'as cru que je commençais le sport ?
Je fais 2x140kg par exemple au deadlift
En plus pas besoin d'un aussi gros volume par jour
Kalerunes
2021-04-24 21:35:13
Le 24 avril 2021 à 21:29:03 :
Perso 5 x15 tous les jours depuis un an ca garde bien en forme. Avec 30x5 pompes.
Franchement si vous etes serieux ca vous garde en forme
les jambes c'est en supplément ?
5x15 + 5x30 c'est pas du maintiens si c'est 7/7 c'est ridicule de faire près de 100tractions et 200pompes.
soit t'es un mytho du 18-25 soit t'es totalement teubé de t'infliger ça alors qu'en pdc tu peux TOUJOURS rendre les exercices plus durs
Bananecatalane
2021-04-24 21:37:00
Le 24 avril 2021 à 21:35:13 :
Le 24 avril 2021 à 21:29:03 :
Perso 5 x15 tous les jours depuis un an ca garde bien en forme. Avec 30x5 pompes.
Franchement si vous etes serieux ca vous garde en forme
les jambes c'est en supplément ?
5x15 + 5x30 c'est pas du maintiens si c'est 7/7 c'est ridicule de faire près de 100tractions et 200pompes.
soit t'es un mytho du 18-25 soit t'es totalement teubé de t'infliger ça alors qu'en pdc tu peux TOUJOURS rendre les exercices plus durs
ceci
Kalerunes
2021-04-24 21:37:29
Le 24 avril 2021 à 21:35:13 :
Le 24 avril 2021 à 21:29:03 :
Perso 5 x15 tous les jours depuis un an ca garde bien en forme. Avec 30x5 pompes.
Franchement si vous etes serieux ca vous garde en forme
les jambes c'est en supplément ?
5x15 + 5x30 c'est pas du maintiens si c'est 7/7 c'est ridicule de faire près de 100tractions et 200pompes.
soit t'es un mytho du 18-25 soit t'es totalement teubé de t'infliger ça alors qu'en pdc tu peux TOUJOURS rendre les exercices plus durs
si c'est nofake pres de 300reps par jour, exécutées full amplitude rip tes articulations dans 10ans aussi