Messages de Fouf_et_crachat

Ici, on partage tous nos astuces, nos secrets (de grand-mères ?), qui nous embellissent.
Avançons ensemble, donnons de notre meilleur, et commençons par le partager aux autres.

Je commence par un classique, connu de tous, mais pratiqué par si peu de gens : le cardio (le sport en général).
Perdez en graisse, ayez un indice de masse graisseuse ne dépassant pas les 16. Le vélo est un excellent moyen pour faire travailler votre coeur et perdre rester en forme.

Buvez beaucoup d'eau mais ne mangez pas beaucoup salé !. Vous avez besoin d'eau, au moins 1L5 par jour, buvez-les, mais soyez prudents à votre alimentation, évitez à ce qu'elle soit trop salée, au risque de souffrir de rétention d'eau et d'être légèrement bouffi.

Pour la peau du visage : des masques à l'argile une fois par semaine.

Le 14 mai 2021 à 22:58:57 :

Le 14 mai 2021 à 22:58:05 :
1m62
73kg
37 traction ( mon record)

Si no fake c'est impressionnanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Mais j'ai du mal à te croire avec ce ratio poids/taillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg

C'est un cube le mechttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492377603-zemmour10.png

Le 14 mai 2021 à 22:53:25 :

Le 14 mai 2021 à 22:52:11 :

Le 14 mai 2021 à 22:51:03 :

Le 14 mai 2021 à 22:49:00 :
Entre 10 et 15, en général je fais quatre séries de 10 pour travailler mes dorsaux, mais je sais pouvoir en faire quelques-unes de plus sans trop de souci. Elles sont parfaitement exécutées avec descente contrôlée, montée jusqu'au menton, sans me balancer ni m'aider de mes jambes et accroche légèrement extérieure au niveau des épaules.

1m80
63kg

Quand je travaille les dorsaux je fais 5 séries de 10 ou bien 5 séries de 8 lesté à 10kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Nonobstant je galère à la finhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg

Quand t'arrives plus à te soulever lors de la dernière série et que tu sens les regards se poser sur toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492377603-zemmour10.png

Ca fait 1 an maintenant que je fais que du sport dans ma chambrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg

C'est toujours intéressant de converser avec des mecs qui taffent dans leur coin. Moi aussi j'ai commencé seul dans ma bre-chamhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/5/1561139711-zissou.png

Tu as bien pris ? T'es satisfait de tes perf ?

Le 14 mai 2021 à 22:51:03 :

Le 14 mai 2021 à 22:49:00 :
Entre 10 et 15, en général je fais quatre séries de 10 pour travailler mes dorsaux, mais je sais pouvoir en faire quelques-unes de plus sans trop de souci. Elles sont parfaitement exécutées avec descente contrôlée, montée jusqu'au menton, sans me balancer ni m'aider de mes jambes et accroche légèrement extérieure au niveau des épaules.

1m80
63kg

Quand je travaille les dorsaux je fais 5 séries de 10 ou bien 5 séries de 8 lesté à 10kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Nonobstant je galère à la finhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg

Quand t'arrives plus à te soulever lors de la dernière série et que tu sens les regards se poser sur toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492377603-zemmour10.png

Entre 10 et 15, en général je fais quatre séries de 10 pour travailler mes dorsaux, mais je sais pouvoir en faire quelques-unes de plus sans trop de souci. Elles sont parfaitement exécutées avec descente contrôlée, montée jusqu'au menton, sans me balancer ni m'aider de mes jambes et accroche légèrement extérieure au niveau des épaules.

1m80
63kg

Le 14 mai 2021 à 14:27:42 :

Le 14 mai 2021 à 14:24:33 :
Si vous êtes assez observateur, vous aurez remarqué une corrélation entre soutien - tacite ou par complaisance, avec la qualité d'usage de la langue. J'ai l'impression que le topic a réuni tout ce qu'il y a de pire, c'est-à-dire des profils du même acabit que Valentin, lesquels voient en lui, évidemment, leur propre figure. Ce gars est un lâche, un meurtrier, et il ne mérite aucune compassion.

Quand karim fait le fifou au bataclan on me dit "padamalgam" "les musulmans sont les 1eres victimes".
Bref tg

Mais de quoi il parle ce zouave ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486374742-shameissou.png

Le 14 mai 2021 à 14:25:18 :

Le 14 mai 2021 à 14:24:33 fouf_et_crachat a écrit :
Si vous êtes assez observateur, vous aurez remarqué une corrélation entre soutien - tacite ou par complaisance, avec la maîtrise de la langue. J'ai l'impression que le topic a réuni tout ce qu'il y a de pire, c'est-à-dire des profils du même acabit que Valentin, lesquels voient en lui, évidemment, leur propre figure. Ce gars est un lâche, un meurtrier, et il ne mérite aucune compassion.

T'es qui pour le juger ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Tu parles du jugement de qui ? Du Valentin ou des valentins ?
Dans les deux cas, j'ai pas à être qui que ce soit pour émettre un jugement.

Le 13 mai 2021 à 23:57:07 :
et si c'était le survivant qui avait tué tous le monde dont valentin mais il a caché son corps et il dit que c'est lui le tueur en caval ?

Xavier Nolan sur le topic

Le 13 mai 2021 à 23:57:13 :

Le 13 mai 2021 à 23:55:41 :
j'ai comme le sentiment qu'on va jamais le retrouvéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/19/4/1620942939-ahi-marlou.png

Tout pareil bordel ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png

Il a clairement le potentiel de nous faire une xavier dupont de ligoneshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png

Le potentiel ? Le mec est con comme ses pieds, on va le retrouver sans trop de souci hein.

Le 13 mai 2021 à 14:51:41 :
ALERTE. J'ai trouvé le compte du forcené

- travaille dans une scierie
- se plaint des horaires et des manœuvres
- 2017

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-53885539-1-0-1-0-travail-a-l-usine-passer-le-temps.htm

C'est pas lui, il écrit trop bien

Le 13 mai 2021 à 14:47:27 :

Le 13 mai 2021 à 14:46:09 :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-64828470-1-0-1-0-apres-7-mois-de-desco-je-travaille-dans-une-scierie.htmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/3/1513159077-cykazemmourzoom.png

18 ans en 2020 l'auteur du topic, le forcené a 29 ans

Un vieillissement accéléré à cause du stress, des choses qui arrivent, circulez.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/7/1614523556-tbm-z-gun.png

Le 15 novembre 2020 à 14:30:50 :

Le 15 novembre 2020 à 14:25:58 Tete2chiottes a écrit :
Tes collègues t insulte aussi de mongolito et de déchet de l humanité ?

Nan je te dis j’ai pas de collègues ou du moins le peu que j’ai y’a 0 échanges

T'as déconné, on t'a dit qu'il fallait dire au moins bonjour