Messages de fryhawk

Le 06 mai 2022 à 00:56:51 :

Le 06 mai 2022 à 00:47:25 :

Le 06 mai 2022 à 00:46:18 :

Le 06 mai 2022 à 00:44:54 :

Le 06 mai 2022 à 00:40:37 :
https://voca.ro/16dQwy2znYpl
https://voca.ro/1lBvanBkknMB

Merci khey Après si je fais rebond glycémique avant la soirée je serais plus un légume
Et même si t'as raison pour le 6 pack, dans tous les cas si je peux cut un peu de graisse ça sera toujours ça de pris, un 4 pack timide je pense que c'est faisable par contre no joke

Mais khey, tu fais exprès d'être borné ou c'est comment ?

Le 4 pack c'est raisonnable par contre, je fais pas 120kg non plus, en contractant je le vois presque

Même n'importe quel random de 80kg qui ne fait pas de sport a un 4pack, ça sert juste à rien. Un 4pack n'est pas sec ni tracé, ce n'est pas ce que les meufs appellent "avoir des abdos". Si déjà tu galères à voir ton 4 pack, n'imagine pas avoir des abdos visibles à la soirée. Ce qu'elle va voir ce sont des abdos cachés par une couche de gras et si j'étais toi je ne ferais pas le fier avec un 4pack, surtout si la meuf a précisé qu'elle fantasmait sur les abdos.
Dis toi qu'avoir des abdos des abdos visibles est possible avec un bodyfat environ <13%, au-dessus de ce taux il n'y a aucune raison valable de se la péter.
J'imagine qu'actuellement tu dois être à >20% de BF alors c'est impossible d'avoir des abdos visibles en 10j... et il n'y a pas d'histoire de déshydratation pour faire un rebond glycémique pour ne pas être un légume. Je te parle de couche de gras, pas de flotte

Je compte pas me la péter avec mes abdos, drôle de technique pour draguer que tu as là
Et je suis à environ 17% de bodyfat

Bon merci les kheys, j'ai élaboré mon plan

- Diète cétogène à partir de demain
- Footing journalier pour aller à la plage histoire d'être bronzé le jour J (4km aller, bronzage, 4km retour)
- Muscu journalière, exercices légers d'isolation pour pump et conserver le muscle
- Alimentation pauvre en sel
- Rebond glycémique le jour J

Je devrais perdre 2kg de gras, et 2kg de flotte
Avec ça, si je choppe pas

Le 06 mai 2022 à 00:46:18 :

Le 06 mai 2022 à 00:44:54 :

Le 06 mai 2022 à 00:40:37 :
https://voca.ro/16dQwy2znYpl
https://voca.ro/1lBvanBkknMB

Merci khey Après si je fais rebond glycémique avant la soirée je serais plus un légume
Et même si t'as raison pour le 6 pack, dans tous les cas si je peux cut un peu de graisse ça sera toujours ça de pris, un 4 pack timide je pense que c'est faisable par contre no joke

Mais khey, tu fais exprès d'être borné ou c'est comment ?

Le 4 pack c'est raisonnable par contre, je fais pas 120kg non plus, en contractant je le vois presque

Le 06 mai 2022 à 00:44:39 :
C'est pas possible. Voilà , t'as ta réponse.

L'auteur doit être un minot de 18 ans , comme tous les minots de cette génération du démon ils ne jurent que par l'apparence. T'y vas comme t'es point barre.

Un corps pour le construire c'est comme un marathon , sur le long therme , c'est pas en 10j vite vite je perds 5kg , faudrait grandir un peu.

24 ans

Le 06 mai 2022 à 00:40:37 :
https://voca.ro/16dQwy2znYpl
https://voca.ro/1lBvanBkknMB

Merci khey Après si je fais rebond glycémique avant la soirée je serais plus un légume
Et même si t'as raison pour le 6 pack, dans tous les cas si je peux cut un peu de graisse ça sera toujours ça de pris, un 4 pack timide je pense que c'est faisable par contre no joke

Le 06 mai 2022 à 00:41:53 :
Contracte tes abdos pendant toute la soirée en espérant qu'ils se voient

Le 06 mai 2022 à 00:39:59 :

Le 06 mai 2022 à 00:39:09 :
les histoires de perdre du muscle blabla c'est vrai, le crops ca taper dans les muscles, mais c'est juste emmerdant pour les go muscu qui sont obsédés et trauma si ils perdent 100g de muscle si durement acqui (qui en + se regagne rapidos après coup grace à la mémoire musculaire)

pour un lambda gros, c'est pas du tout un problème, s'il jeûne sévère il va perdre un peu de muscle qu'il verra et sentira pas, et aussi forcément du gras...le corps est pas débile et bouffe pas tout les muscles, juste un peu mais ca empeche en rien de continuer à vivre et se déplacer hein...donc si tu veux perdre du gras = diminuer au max ses apports caloriques, c'est la seule facon la plus rapide...mais tu aura pas des abdo en visibles en 10 jours rève pas

sauf que l'op a dit vouloir des abdos visibles, et ne pas perdre de muscle, donc c'est visiblement pas un "lambda gros"

Je suis un lambda go muscu, j'ai une bonne base et je suis plus musclé que mes amis (qui ne font pas de sport), mais à la salle je passe inaperçu, vraiment le lambda go muscu qui fait ça pour s'entretenir la silhouette mais cet hiver je me suis laissé aller niveau raclettes j'ai un gros bide maintenant

Le 06 mai 2022 à 00:36:25 :
Nan mais on vas pas s'mentir c'est voué à l'échec pour le long terme, on s'achète pas une discipline en 10j

Après comme j'ai dit dans mon 1er post je m'en fous de tout recup juste après

C'est juste pour cette occas

Le 06 mai 2022 à 00:32:23 :

Le 06 mai 2022 à 00:31:20 :

Le 06 mai 2022 à 00:30:22 :
faut savoir que le gras sur la partie abdominale c'est le plus dur à faire partir

cherche pas, en 10j c'est pas possible

peut être en faisant un jeûne total, mais tu vas forcément perdre du muscle

et bordel, si c'était pour une compétition dans un sport de combat ou quoi j'aurais compris, mais pour une soirée piscine ?
t'as 15 ans ou quoi ?

Tu dirais pas ça si t'avais vu le corps de la meuf en question

Y'a tous mes ancêtres qui me regardent là, j'ai une lignée à perpétuer.

c'est pas avec des abdos visibles ou non que tu vas pécho khey, t'es un mec, pas une fille

C'est vrai, mais elle fantasme sur les abdos apparemment donc ça peut aider

Le 06 mai 2022 à 00:32:01 :

Le 06 mai 2022 à 00:30:03 :

Le 06 mai 2022 à 00:29:10 :

Le 06 mai 2022 à 00:28:23 :
Tout à fait possible, il te suffit d'arrêter de manger. Le corps n'est pas débile, il va d'abord s'attaquer à ta graisse.
Je fais des jeunes depuis des années et il m'est arrivé de perdre ça en une semaine. Donc dix jours easy.

le corps s'attaque d'abord aux muscles

La graisse sert à quoi à ton avis le génie ? C'est une réserve naturelle en cas de disette, putain mais qu'est ce qu'il faut pas lire.

si tu fais une coupure trop brute sans solliciter tes muscles à côté, le corps va taper dans les muscles, tout simplement parce que c'est plus "facile d'accès"

et oui après il tape dans les graisses, t'en fais pas

C'est ce que j'ai cru comprendre aussi.
Mais si je fais des séries de muscu lentes, d'isolation, pendant mon jeûne, il y a moyen de conserver ?

Si le mec dit qu'il a l'habitude de faire des jeûnes, son expérience m'intéresse

Le 06 mai 2022 à 00:31:11 :
Virer la rétention d'eau déjà c'est surtout virer ses stock de glycogène et ça c'est rien. Tu peux t'y prendre 48h à l'avance mais faut avoir l'habitude d'être dans cet état là

C'est intéressant ça. Donc pas de glucides 48h avant ? Rebond glycémique le jour J c'est recomandé ?

Le 06 mai 2022 à 00:30:22 :
faut savoir que le gras sur la partie abdominale c'est le plus dur à faire partir

cherche pas, en 10j c'est pas possible

peut être en faisant un jeûne total, mais tu vas forcément perdre du muscle

et bordel, si c'était pour une compétition dans un sport de combat ou quoi j'aurais compris, mais pour une soirée piscine ?
t'as 15 ans ou quoi ?

Tu dirais pas ça si t'avais vu le corps de la meuf en question

Y'a tous mes ancêtres qui me regardent là, j'ai une lignée à perpétuer.

Le 06 mai 2022 à 00:29:22 :
Tout ça pour une meuf qui va même pas calculer l'auteur ayaaaaa

ça fait mal mais t'as 100% raison

Mais au moins ce sera pas à cause de mon physique de gros porc

Le 06 mai 2022 à 00:28:23 :
Tout à fait possible, il te suffit d'arrêter de manger. Le corps n'est pas débile, il va d'abord s'attaquer à ta graisse.
Je fais des jeunes depuis des années et il m'est arrivé de perdre ça en une semaine. Donc dix jours easy.

No troll khey ?

Le 06 mai 2022 à 00:26:31 :

Je suis sportif mais j'ai pas le temps de faire 8h par jour

Si je fais un footing 10km + séance de muscu tous les jours c'est bon ? Mais je vais me niquer les articulations

Faut faire plus d'1h mon khey pour taper les graisses, moi j'dis, fais tout comme d'habitude, sauf tu dépasses pas 1500ckal, tu fais un footing le matin et du gainage + abdos le soir après le taf, tu peux faire 10 jours de jeun aussi ça tue pas et c'est une bonne expérience disciplinaire de l'esprit et du physique

T'as sûrement raison, je perdrai pas 5kg mais 1kg5 serait déjà pas mal

Le 06 mai 2022 à 00:21:18 :
Non en vrai, pour les connaisseurs

Si perdre 5 kg de graisse c'est pas possible, il doit y avoir moyen d'en donner l'illusion

Par exemple virer toute la rétention d'eau en buvant beaucoup d'eau + en coupant tout le sel ?

Diète cétogène + rebond glycémique le jour j ?

D'autres astuces dans ce genre ?

Par contre par rapport à ce message personne a d'astuces ?

Le 06 mai 2022 à 00:23:59 :
Hum est-ce que tu as vraiment besoin de tes deux jambes ?

Vu les délais, l'amputation ça pourrait être une solution.

Ouais mais c'est les abdos que je veux

Une liposuccion ça prend combien de temps entre le moment d'appeler le chirurgien et le moment où on sort du billot ? Les chirurgiens sont assez tarés pour pratiquer cette opération sur un jeune en bonne santé de 77kg (1m80)?

Le 06 mai 2022 à 00:19:45 :

Le 06 mai 2022 à 00:18:24 :

Le 06 mai 2022 à 00:17:22 :
Oui mais la technique est trop dangereuse et ne vaut pas le coup pour une soirée piscine

y'a ma target qui y sera, c'est rentable

c'est quoi la technique ?

&ab_channel=VitorMiranda
Pour ton information, la technique peut être mortelle si mal encadrée

Ah oui c'est intéressant, mais c'est de la déshydratation donc je vais pas perdre de graisse ça fera pas ressortir les abdos

Le 06 mai 2022 à 00:21:14 :
À la limite si tu es déjà sportif, et je dis bien déjà sportif, tu peux marcher 8h / jour en consommant 1500ckal / jour en légumes + poisson et boire comme un trou.

Ton organisme qui aura déjà l'habitude de consommer les graisses tu peux peut être t'approcher de ton but, si tu n'es Pas sportif tu tiendras pas dès le 2e jour.

Je suis sportif mais j'ai pas le temps de faire 8h par jour

Si je fais un footing 10km + séance de muscu tous les jours c'est bon ? Mais je vais me niquer les articulations

Non en vrai, pour les connaisseurs

Si perdre 5 kg de graisse c'est pas possible, il doit y avoir moyen d'en donner l'illusion

Par exemple virer toute la rétention d'eau en buvant beaucoup d'eau + en coupant tout le sel ?

Diète cétogène + rebond glycémique le jour j ?

D'autres astuces dans ce genre ?