Messages de Vatravayer

Le 30 novembre 2024 à 16:01:43 :

Le 30 novembre 2024 à 15:57:36 :

Le 30 novembre 2024 à 15:54:03 :
La journée qui commence à 11h et se finit vers 19hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

La douche froide qui sert à rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Le même repas pas équilibré tous les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Réduction du stress oxydatif
Réduction de l'inflammation
Augmentation de la récupération musculaire

Oui ça sert à rien t'as raison

Et ça te sert à quoi de réduire tout ça si tu prends même pas le temps de vivre?

Prendre soin de mon corps c'est vivre khey

Sinon tqt pas je profite, je pars 3 mois au Japon l'année prochaine, j'ai toute mes soirées à partir de 16 jusque 24 où je fais ce que je veux.
Puis j'habite en montagne, la nature est superbe, c'est un plaisir de sortir

Le 30 novembre 2024 à 16:01:37 :
Tu te couches à quelle heure ?
Vie sociale ?

Ajd 2H du matin afin

Sinon je passe mon temps avec ma copine

Le 30 novembre 2024 à 16:10:41 :
2 litres de lait par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Tu vas pisser des cailloux dans pas longtemps

Je suis à 2000mg de calcium sur 2500 ça va

Le 30 novembre 2024 à 16:03:35 :
Donc les journées du type durent 7h, aucun ami ou famille ou meuf, pas de métier ou d'activité

C'est ma copine qui me fait à manger mdr

Le 30 novembre 2024 à 16:00:40 :
Ces une vie de gros puceaux les femme préfère les hommes carismatique t s'en foutre totalement de

Pourquoi vous partez tous du postulat que je suis célibataire ?

Ah oui car pour vous ça n'a pas de sens de faire quelque chose si ce n'est pas pour chopper des meufs

Mais vas-y donne tes précieux conseils sur le monde et comment on doit faire khey, surtout hésite jamais

Le 30 novembre 2024 à 15:59:05 :

[15:52:40] <Vatravayer>

Le 30 novembre 2024 à 15:51:40 :
1h30 entre ton petit déjeuner et déjeuner ? C'est trop peu.

Pourquoi ?

Mon déjeuner c'est des œufs et une banane

Parce que ton petit déjeuner est trop consistant pour être un simple en-cas, et qu'entre deux gros repas, faut minimum 5h.

Premier repas 11h30 œufs banane
Deuxième repas 13H légume viande riz
Troisième repas 16H yaourt fruit
Quatrième repas 18H légumes

Où tu vois deux gros repas, à part le riz je digéré tout en 30 min

Le 30 novembre 2024 à 15:57:18 :
Tout ça pour baiser avec sa main gauche

Et non, je tire pas ma motivation des coups d'un soir mais de ma copine ;)

Le 30 novembre 2024 à 15:54:34 :

Le 30 novembre 2024 à 15:53:39 :

Le 30 novembre 2024 à 15:52:07 :
T'es pas censé bosser sinon?

Quand j'ai établi l'équation pour être en bonne santé il n'y avait pas de travail, du coup je bosse pas

Bon sinon balance ta véritable day routinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Bah c'est ça ?

Le 30 novembre 2024 à 15:54:03 :
La journée qui commence à 11h et se finit vers 19hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

La douche froide qui sert à rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Le même repas pas équilibré tous les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Réduction du stress oxydatif
Réduction de l'inflammation
Augmentation de la récupération musculaire

Oui ça sert à rien t'as raison

Le 30 novembre 2024 à 15:52:39 :
On n'en a surtout rien à branler, personne n'envie les nutrinazishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/6/1593818861-ht0hwmqi.png

Le 30 novembre 2024 à 15:52:50 :
Cette vie naze putainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Petite montagne, petite passion, petite copine de poche

Grautroma

Le 30 novembre 2024 à 15:52:07 :
T'es pas censé bosser sinon?

Quand j'ai établi l'équation pour être en bonne santé il n'y avait pas de travail, du coup je bosse pas

Le 30 novembre 2024 à 15:51:40 :
1h30 entre ton petit déjeuner et déjeuner ? C'est trop peu.

Pourquoi ?

Mon déjeuner c'est des œufs et une banane

11H00 : séance wim hof

11H30 : Déjeuner

-5 oeufs mi-mollet
-Une banane
-Vitamine D
-Omega 3
-Schisandra

Ensuite, balade de 10 minutes en échauffement

12H00 : Musculation

4 exo, 3/4 série de 8/12 rép en pdc, axé sur le fullbody, 2j de repos par semaine, puis étirements

13H00 : Repas principal

-Créatine
-Vitamine C
-Collagène
-300g de légumes cuits vapeur
-200g de viande + 100g de poisson cuits vapeur
-100g de riz complet

ensuite, yoga / marche pour digérer

14H30 : Marche

Une heure de marche dans la montagne

16H00 : Collation

-2 yaourts
-un fruit (ananas, grenade, mangue, pêche,...)
-Amandes / noix / graines de chia

+ Douche froide

18H00 : repas léger

-300g de légumes cru
-Magnésium
-Shisandra
+Wim hof 10 min
Je bois 1L de lait écrémé et 1L de lait entier au long de la journée

Le 30 novembre 2024 à 15:29:51 :
Super Une journée dans cette vie et je me S en bon et due forme

Toi c'est tiktok pate carbo Netflix and usine gros

Le 30 novembre 2024 à 15:28:32 :
Comment tu fais pour rentrer ta session scrolling jvc de 13h ?

Bah je mange en même temps allo

Le 30 novembre 2024 à 15:27:58 :
ouais en gros tu bouffes super bravo on applaudit l'op

Pas que

Le 30 novembre 2024 à 15:26:44 :
Va cotiser le gomuscu

Nan toi

Le 30 novembre 2024 à 15:26:28 :
heu ok mais ta session edging, c'est à quelle heure ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520255849-risitasse.png

Avec ma copine de poche le soir venu