Messages de JumboRumbo
Le 05 avril 2021 à 12:29:11 Doufrako a écrit :
Comment elle a fait pour gommer son visage
Sur Photoshop je crois
Le 30 mars 2021 à 13:49:16 Vlad480 a écrit :
Le 30 mars 2021 à 13:45:53 JumboRumbo a écrit :
Le 30 mars 2021 à 13:43:08 Vlad480 a écrit :
Le 30 mars 2021 à 13:40:23 Komandir_I a écrit :
Oui oui absolument , je me fixe 2 000 Kcal / jour le plus possible d'aliment brut , 2gr de prot / kg 1gr de lipide / kg et le reste en glucide
La dessus je pense pas etre trop malOui, mais manges-tu les bons aliments ?
J'ai appris du forum " musculation et nutrition "
En Prot je suis sur Oeuf/Viande rouge et blanche/ legumineuse/poissons/ et un peu de Whey
Glucide : Pates complete , avoine , legumineuse ,patate douce , patate
lipide : Beurre de cacahuete , huile olive , poissons gras et jaunes d'oeufLe cliché total mais bon
C'est très bien mais la whey ça sert à rien (à ton niveau en tout cas)
Je te déconseille de faire une grosse PDM vu que t'es déjà gras, mais essaye de trouver le régime qui te convient le mieux pour respecter ton total calorique. Un léger excédent devrait suffire à te faire progresser
Et en programme je te conseille le full body 3x semaine c'est bien
Le 30 mars 2021 à 13:45:58 Komandir_I a écrit :
Le 30 mars 2021 à 13:43:08 Vlad480 a écrit :
Le 30 mars 2021 à 13:40:23 Komandir_I a écrit :
Oui oui absolument , je me fixe 2 000 Kcal / jour le plus possible d'aliment brut , 2gr de prot / kg 1gr de lipide / kg et le reste en glucide
La dessus je pense pas etre trop malOui, mais manges-tu les bons aliments ?
J'ai appris du forum " musculation et nutrition "
En Prot je suis sur Oeuf/Viande rouge et blanche/ legumineuse/poissons/ et un peu de Whey
Glucide : Pates complete , avoine , legumineuse ,patate douce , patate
lipide : Beurre de cacahuete , huile olive , poissons gras et jaunes d'oeufLe cliché total mais bon
Ok, c'est plutôt pas mal, en effet.
Abuse pas trop des glucides et hésite pas à faire le jeune intermittent.
Whey, pas nécessaire, surtout à ton stade.
Te reste à faire de la muscu sur l'ensemble du corps + un peu de cardio éventuellement.
OK merci les gars , me reste plus qu'à prendre mon mal en patience
Merci
Oui ça prend du temps pour progresser
Si t'es régulier au bout de 2 mois tu peux déjà sentir des changements pas forcément visibles, mais tes muscles seront réveillés, tu te sentiras plus fort
Au bout de 6 mois t'auras déjà des résultats visibles
Au bout d'un an tu devrais avoir un corps correct
C'est sur le long-terme que ça se joue, en tout cas c'est très bien car la musculation a bons effets sur le mental et t'apprends à être discipliné. Bon courage khey 
Le 30 mars 2021 à 13:43:08 Vlad480 a écrit :
Le 30 mars 2021 à 13:40:23 Komandir_I a écrit :
Oui oui absolument , je me fixe 2 000 Kcal / jour le plus possible d'aliment brut , 2gr de prot / kg 1gr de lipide / kg et le reste en glucide
La dessus je pense pas etre trop malOui, mais manges-tu les bons aliments ?
J'ai appris du forum " musculation et nutrition "
En Prot je suis sur Oeuf/Viande rouge et blanche/ legumineuse/poissons/ et un peu de Whey
Glucide : Pates complete , avoine , legumineuse ,patate douce , patate
lipide : Beurre de cacahuete , huile olive , poissons gras et jaunes d'oeufLe cliché total mais bon
C'est très bien mais la whey ça sert à rien (à ton niveau en tout cas)
Je te déconseille de faire une grosse PDM vu que t'es déjà gras, mais essaye de trouver le régime qui te convient le mieux pour respecter ton total calorique. Un léger excédent devrait suffire à te faire progresser 
Et en programme je te conseille le full body 3x semaine c'est bien
Le 30 mars 2021 à 11:16:50 BreonnaTaylor a écrit :
Le 30 mars 2021 à 11:13:06 AlKamil a écrit :
Quand tu as des pseudos catholiques qui condamne le voile, quand tu as des pseudos catholiques qui sont évolutionniste (le famoso "nous avons évolué") afin de faire bloc au Moyen Âge Catholique, quand tu as des pseudos catholiques qui s'auto proclame conservateur alors que ce courant d'idée dérive du millénarisme lewissien / huttingtonien, quand tu as des pseudos catholiques qui ont totalement abandonné leurs mœurs (comme certains supposés musulmans au passage), il est normal et même logique que le Catholicisme décline fortement.S'ajoute à cette équation la politique Républicaine et maçonnique qui a menée une sorte de croisade millénariste contre le Catholicisme millénaire depuis des siècles, s'ajoute aussi à cela l'entretien du nihilisme et du pseudo rationalisme comme sacrosaint des sociétés en Occident, et c'est la cerise sur le gâteau.
Le catholicisme millénaire
La France a été vaguement catholique de Phillipe Le Bel à Napoléon. Et en fait, elle a surtout été anti catholique (Philippe le Bel et Napoléon étant 2 grandes figures de l'anti catholicisme français d'ailleurs).Les français adhèrent aux valeurs paillardes de l'antiquité occidentale. Les tabous religieux des sémites ça nous a toujours gavé. Voilà.
Gros malaise, l'âge d'or de l'Occident chrétien c'est entre le XI et le XIIIe siècle, soit avant Philippe le Bel
Les croisades, les cathédrales, les monastères, la scolastique, ça te dit peut-être un truc