Messages de LiyaSiIver

Programme muscu 5 jours

Pecs/triceps

DC barre 4x10
Crossover câble 4x10
Pec fly 3x15
Dips lesté 3x10
Tirage poulie 4x10
Skull crusher 4x10

Épaule/dos

DM haltères 4x8
EL 4x12
EF poulie 4x10
Tirage verticale 4x10
Rowing barre Smith 4x10
Tractions 4x12
Biceps/Triceps

Développé incliné 4x10
Curl barre eau incliné 4x10
Curl marteau 4x10
Tirage poulie droite 4x10
Extension nuque 4x10
Skull crusher 4x10

Pecs

DC barre 4x10
DC barre incliné 4x10
Chest prest 4x10
Pec-Fly 3x15
Crossover câble 4x10

Jambes

Squat Smith machine 4x8
Leg curl 4x10
Leg press 4x10

Le 16 août 2024 à 11:43:33 :
A part la muscu et les JV y a rien à faire ? Et les vidéos de Liya Silver alors ?

ha oui je regarde ses vidéo aussi c'est pas mal apres la je suis en nofap

Le 16 août 2024 à 11:39:39 :
go drague de ruehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/38/7/1506256972-rika-nekomimi-sprite-comparison-1.png

c'est chaud tout seul bordel en plus la je suis chez mes parents dans un bled je vais prendre le train et tenter en vrai

Le 15 août 2024 à 21:04:12 :
Si t'es renoi et que tu danse sur de la musique dominicaine 100%

je suis blanc et Chatain clair avec les cheveux longs en mode surfeur ca passe quand meme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Le 15 août 2024 à 21:02:24 :
et ta config ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/51/4/1640278497-2.png

on peut travailler sur deux projet en meme temps kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

A ce qu'il parait les meufs la-bas sont chaudent et t'abordes whitout any vergogneless, est-ce vrai?

Je suis full pulco a 20 ans mais 1m85 et go muscu, j'ai des chances ?

Le 15 août 2024 à 20:49:19 :

Le 15 août 2024 à 20:46:29 LiyaSiIver a écrit :
j'ai encore une vieille une ps4 j'en peut plus je veux gouter au Masterace les kheyshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Dans ce cas t'as combien de budget en tout chef ? On tape dans de l'occaz ou on préfère du full neuf ?

Le 15 août 2024 à 20:49:19 :

Le 15 août 2024 à 20:46:29 LiyaSiIver a écrit :
j'ai encore une vieille une ps4 j'en peut plus je veux gouter au Masterace les kheyshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Dans ce cas t'as combien de budget en tout chef ? On tape dans de l'occaz ou on préfère du full neuf ?

900e full neuf a pars la CG mais elle est reconditionné par la marque et est a 300e

Le 15 août 2024 à 20:38:47 :

Le 15 août 2024 à 20:36:19 :
https://pcpartpicker.com/list/BrWDGP

pas terrible le proco
go 32 g de ram

c'est chaud mais j'ai pas un gros budget je veux juste de quoi jouer a des jeux pas tres gourmande style RDR2,Cyberpunkhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Le 15 août 2024 à 20:37:40 :
2K = 1080p le 2000
Sinon oui ça dépend ce que tu appelles ultra RT off on va dire oui

Je joue avec une 3080 en 1080p

2K=1440p le boomerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png