Messages de coifire

Le 04 février 2021 à 10:42:07 AureasAetas a écrit :

Le 04 février 2021 à 10:39:56 H0lden8 a écrit :

Le 04 février 2021 à 10:38:56 AureasAetas a écrit :

Le 04 février 2021 à 10:35:53 [[______]] a écrit :

Le 04 février 2021 à 10:34:23 AureasAetas a écrit :
De toute façon le sit-up c'est mauvais pour la santé (abime la colonne vertébrale, abime le périnée, compresse les organes internes)

comme les crunshs j'ai l'impression que tout les exos sont mauvais pour le corps hormis le relevé de jambes (et encore) et l'abs wheel que je trouve très sympa

C'est juste que les abdos sont des muscles "statiques" (ils visent à t'aider à te tenir debout) donc il est préférable de les faire bosser de cette façon (donc gainage, gainage et encore gainage). Et tous exercices évitant de compresser le ventre.
Cela dit un crush léger où tu lèves peu passe.
Comme le bas du dos d'ailleurs (même utilité que les abdos de l'autre côté du corps), tous les exos soulevé de terre, rowing ou pour faire bosser les lombaires sont très mauvais.

Ils sont mauvais quand tu les exécutes mal

Ils sont mauvais tout court.

bah non