Messages de jean-perceval

pour le saumon faut eviter les elevages de norvèges effectivement c'est saturé en metaux lourds, prenez du saumon sauvage, ou mieux du bio, c'est cher mais bon.. une fois de temps en temps quoi

et effectivement si tu as une alimentation saine et equilibrée, tu peux eventuellement te permettre a coté de te faire un kebab de temps en temps

mais faut d'abord une alimentation equilibrée

bonne nourriture =/= kebab

non seulement tu bousilles tes intestins avec la malbouffe, mais aussi tes papilles gustatives
crois moi, quand tu manges correctement depuis un certains temps, tu peux tout simplement PLUS manger des raviolis en boite, ni même un kebab bas de gamme, c'est tout simplement degueulasse, et ça y a même pas besoin d'etre un chef etoilé pour le savoir

l'auteur stresse pas trop...

mais bon un kebab franchement... je t'assure que t'aimerais pas savoir ce qui se passe dans les coulisses de la plupart des kebabier, et je ne parle même pas de la qualité de la viande...

si t'as les sous pour un kebab, tu devrais avoir les sous pour un truc sain genre une salade apres on est d'accord se desintoxiquer de la malbouffe n'est pas facile, tu seras en manque au debut et tu auras la dalle parce que tu corps est habitué à un apport calorique surelevé

le lait de vache est mauvais car il est très riche en lactose (plus que le lait de chevre) et contient beaucoup d'hormones de croissance (un veau ca grandit vite et beaucoup)

normalement un mammifère arrête de boire du lait apres le sevrage, de toute maniere il devient indigeste parce que justement une fois qu'on est sevré on ne produit plus l'enzyme (lactase) qui nous permet de le digérer
le truc c'est qu'en europe (surtout europe du nord) on s'est habitué à boire du lait depuis des milliers d'années, ce qui a provoqué une mutation genetique, et donc beaucoup d'europeens produisent même a l'âge adulte l'enzyme qui permet de digerer le lait, mais ça ne veut pas dire que c'est bon pour la santé pour autant...

le lait fermenté type fromage et yaourt est lui beaucoup plus digeste et est une bonne source de protéeine et calcium donc il est interessant d'en manger un peu, mais le lait à l'etat pur y a que l'industrie agro-alimentaire pour en vanter les merites.. toutes les nutritionnistes vous diront que c'est a éviter

alors déjà je doute très fort que tu aies des exemple de gens ayant mangé du mc do toute leur vie + cigarette et qui ont fait de vieux os, déjà parce que ceux qui sont très vieux aujourd'hui n'avaient meme pas de mc do dans leur jeunesse et etaient globalement preservés de la malbouffe et des effets pervers de l'industrie agro-alimentaire (suffit de regarder nos grand-parents par exemple, ils ont globalement des habitudes alimentaires beaucoup plus saines que les jeunes, ont depuis leur jeunesse le reflexe fruits et legumes etc)

apres on pourra toujours trouver des cas exceptionnels, de gens ayant une genetique exceptionnelle, qui vivent tres longtemps malgres le fait de mal manger et de fumer comme des pompiers... tout comme on pourra trouver des gens ayant une hygiène de vie exemplaire et qui meurent d'un cancer genetique, ou d'une crise cardiaque a cause d'une malformation au coeur... tout ça s'appelle l'exception qui confirme la règle, ça n'enleve rien au fait que statistiquement t'as beaucoup de chance de crever tot si tu bousilles ta santé par des comportements malsains, notamment et surtout alimentaires

ensuite comment je m'y connais en nutrition? bah déjà je sais que c'est rare mais bon mes parents m'ont enseigné des trucs... et puis tout simplement par curiosité, c'est pas les sources d'informations qui nous manquent aujourd'hui avec les bibliothèques, les magazines scientifique, internet etc...

+ oui quelles sont tes questions?

non c'est pas si mauvais c'est juste que y a du gluten dedans, et le gluten semble ne pas être tres bon pour l'intestin grêle... apres ca concerne surtout les 1% de gens intolérants aux gluten, mais meme pour les autres il se pourrait que ce soit pas l'idéal

et puis aussi les pains de terminaux de cuisson qui se font appeler "boulangeries" sont souvent de tres mauvaise qualité et saturés de merdes si tu manges du pain, manges en avec modération, et du pain artisanal d'une vraie boulangerie, de preference complet

oui comme je disais l'alimentation est la priorité, normal

et calamity, le soir j'ai dit juste de la soupe, mais en fait tu peux tres bien manger un peu plus si tu veux, un peu de riz, viande poisson (si t'en as pas mangé à midi), yaourt, quelques fruits secs...) tu peux manger à peu pres la meme chose le soir qu'à midi, mais idéalement faudrait quand meme manger plus leger vu qu'on dort apres

et surtout le mieux c'est de manger le repas du soir vers 18h-19h, par manger trop tard c'est mauvais

j'abuse pas loin de là... je sais que les jeunes en general ont un un desinteret pour l'hygiene de vie, mais croyez moi je suis loin d'etre un extremiste en la matière, chaton gignon est bien pire et il vous soutiendra que des lors que vous bouffez du pain, vous signez votre arret de mort

moi je suis plus moderé mais bon... l'auteur est tellement au fond du gouffre qu'il a besoin qu'on lui remette les idées en place je pense

ah chaton-gigon ouf tu es là, jme souviens de toi et ton topic sur les kebab, pizza etc..

ecoutes , regarde le régime de l'auteur : tournedos, charcuterie, raviolis en boite, coca, lait, tabac, drogue t'en penses quoi?

sérieux expliques lui les risques qu'il encourt, on sera pas trop de deux

le lait de soja faudrait aussi ne pas en abuser pour ceux qui en boivent, car ca pourrait avoir un effet negatif sur la tyroide

le matin moi niveau cereable et produit laitier je bouffe des petites tartines de sarrasins avec un peu de fromage de chevre et du miel dessus, tu peux pas test

oui les cereales c'est delicat car déjà la problematique du gluten se pose...

peu de gens sont vraiment intolérants au gluten, par contre il semblerait que beaucoup de personnes y soient sensibles sans le savoir... donc par principe de precaution il serait bon d'essayer de remplacer au maximum le blé par le riz, mais, sarrasin etc...

mais si on mange des cereales a base de blé, faut privilegier les completes et du bio oui

de toute maniere c'est simple on va pas se le cacher, pour tout type d'aliment faut prvilegier le bio autant que faire se peut mais si on a pas les moyens on est pas obliger de tout prendre bio, de toute facon ce sera toujours mieux que le régime de l'auteur : tournedos, charcuterie, raviolis en boite, coca, lait, tabac, drogue

donc on mets à jour : tournedos, charcuterie, raviolis en boite, coca, lait, tabac, drogue....

beau tableau

si tu changes pas commence déjà à rediger ton testament mec

oui le psychique joue aussi dans la santé bien evidemment... apres si tu commences à avoir une bonne alimentation, tu vas vite commencer à te santir mieux, et ca aura un effet benefique sur ton psychique inévitablement, donc c'est un cercle vertueux

le sport aussi ca aide beaucoup à se sentir mieux

bonne alimentation + sport (pas juste go muscu, cardio etc...) + pas ou tres peu d'alcool + no smoke + 8h de sommeil par nuit = epic win

bah ouais faut que tu changes tes habitudes alimentaires, qui t'a dit que tu pouvais plus rien manger? suffit que tu changes c'est tout

c'est si dur de remplacer les tournedos par du poisson, les raviolis par du riz que tu fais cuir toi meme (basmati ou semi complet de preference), et la charcuterie par des fruits et legumes frais?

non c'est pas difficile en fait apres chacun fait comme il veut on est maitre de notre corps et de notre santé apres tout, mais faut pas s'etonner de choper des cancers

apres j'anticipe deja l'argument de ceux qui vont dire "on peut quand meme avoir une bonne hygiene de vie et choper un cancer", oui certes, mais avec une hygiene de vie de merde tu multiplies tes chances par 100

rah lala

résumons l'alimentation de l'auteur : tournedos, charcuterie, raviolis en boite, cocas...

qui s'etonne toujours de ses bouchons de merde?

les epinards oui c'est bon vu que c'est des legumes le jambon c'est bon seulement si c'est bio (oui le non bio est bourrin d'antibiotique...) et en quantité raisonnable
apres la charcuterie type saucisson etc non c'est de la pure merde désolé, mieux vaut ne jamais en manger

60 euros de budget bouffe par mois c'est trop peu... faut au moins 150 euros minimum , t'as meme pas le RSA? t'as combien par mois? essaye d'augmenter ton budget bouffe sinon t'iras pas loin a moins de manger tres tres tres peu mais bon c'est pas top

les ravioli en boite non c'est de merde, déjà les pâtes en soi c'est loin d'etre la meilleure source de feculent, faut plutot privilegier le riz, et la sauce et la viande qu'ils foutent dedans c'est surement pas tres sain... faut eviter les plats deja preparés en general de toute maniere

le taboulé c'est tres bon si il est de qualité oui (preparé soi meme par exemple, ou du bio) apres si c'est du taboulé de merde industriel top budget... bah meme constat quoi mais dans tous les cas ce sera toujours mieux que des tournedos

ouais bonne idée arrête la viande rouge

et si t'as pas beaucoup de fric, limite la viande au maximum vu que c'est cher, tu vas pas en crever bien au contraire, la viande n'est pas indispensable , evidemment si t'es un go muscu c'est chiant de s'en passer vu que tu pourras plus faire gonfler tes muscles.. mais bon les go muscu ne sont pas des exemples de salubrité

privilegies les oeufs pour les protéines, c'est pas cher apres t'enfiles pas non plus 6 oeufs par jour, 2 par jours max c'est raisonnable

et les fruits et les legumes c'est pas tres cher, donc finalement bien manger ne coute pas si cher que ça

fais toi des salades de crudités avec de l'huile d'olive, par exemple laitue, tomate, betterave, coeur d'artichaut, olive... bref ce que tu veux, et des petits bouts de feta dedans, le tout accompagné d'un peu de pain, tu verras tu te sentiras mieux qu'avec des... tournedos

et surtout mangez leger, ca sert a rien de s'empifrer , surtout si vous faites pas beaucoup de sport vous n'avez pas besoin de beaucoup d'energie, n'oublies pas qu'à la base la bouffe c'est de la calorie, donc si vous ne bruler presque pas de calorie... c'est pas logique de manger beaucoup

non personne n'a parler de devenir vegetarien... c'est possible d'etre vegetarien mais ce n'est pas l'idéal car il ne faut pas negliger les bienfaits du poisson (tres bonne sources d'omega 3 et autres nutriments de qualités), ainsi que l'apport en proteine des viandes blanches

donc non faut pas devenir vegetiens, on a besoin d'un peu de viande, mais UN PEU, et de la viande blanche du poisson pas de la putain de barbaque rouge sérieux c'est la base ça les gars

apres si t'as une bonne alimentation tu peux te faire plaisir avec un steack rouge une fois de temps en temps OCCASIONNELLEMENT, au moins c'est riche en fer c'est le seul avantage

tout est dans le dosage hein

de toute facon c'est simple les seules chose dont on peut abuser, c'est le légumes et l'eau (les fruits aussi techniquement mais bon c'est sucré donc faut quand meme pas exagerer a cause du sucre)

putain sérieux l'auteur?

le mec s'enflile des tournedos qu'il fait passer en avec du lait quoi je crois que jamais vu pire alimentation jusqu'à présent....

le lait tel quel faut éviter, faut privilegier les produits laitiers fermentés type fromage et yaourt, mais meme ceux là faut pas en abuser!