Messages de Nruum

Le 27 février 2022 à 16:11:07 :

Le 27 février 2022 à 16:10:45 :
tu viens de changer ma vie

Ai-je raison?

T'as encore tort, poursuis tes recherches

Le 25 février 2022 à 13:20:12 :
Comment on gère ça ?

J'essaye de me contrôler mais la jalousie reprend souvent le dessus

Tu géreras pas, trop immature émotionnellement, ça va la saouler, elle va te larguer, tu vas t'en vouloir et chercher à te rattraper et tu vas empirer la situation
Bon courage pour ces prochains mois khey

Oui t'as bien fait,

Démarre un business parallèle de ton côté

Le 23 février 2022 à 13:11:03 :

Le 23 février 2022 à 13:08:25 :

Le 23 février 2022 à 13:06:23 :
-Ne pas excéder 200g de glucides par jour
-Privilégier des aliments à indice glycémique bas et modéré
-Ne pas consommer trop de sel
-Privilégier les exercices de type HIIT, un peu d'endurance fondamentale aussi mais sans excès
-Faire un jeûne intermittent

Merci chef, est-ce que la limitation de 200g de glucides cause la perte de bcp de masse musculaire également ?

Pour le sel, en quoi ça implique sur la perte de graisse ? Phénomène de rétention d'eau ?

Si tu manges suffisamment de protéines et lipides en parallèle et que tu fais des exos de muscu, pas de perte de muscle.

Le sel c'est pour éviter l'aspect flotteux avec la rétention d'eau.

Entendu merci chef, seems legit en effet

je pense que mon alimentation est peut-être un poil trop riche en glucide, et j'vais rajouter du cardio en complément

Le 23 février 2022 à 13:06:23 :
-Ne pas excéder 200g de glucides par jour
-Privilégier des aliments à indice glycémique bas et modéré
-Ne pas consommer trop de sel
-Privilégier les exercices de type HIIT, un peu d'endurance fondamentale aussi mais sans excès
-Faire un jeûne intermittent

Merci chef, est-ce que la limitation de 200g de glucides cause la perte de bcp de masse musculaire également ?

Pour le sel, en quoi ça implique sur la perte de graisse ? Phénomène de rétention d'eau ?

Le 23 février 2022 à 13:04:16 :

Le 23 février 2022 à 13:03:01 :
Je fais a peu près le même poids pour un peu plus grand. Comment tu ne fais pas sec ?

Il peut être mince avec du gras par exemple

exactement

Le 23 février 2022 à 13:03:01 :
Je fais a peu près le même poids pour un peu plus grand. Comment tu ne fais pas sec ?

En vrai je suis globalement sec, mais j'ai une zone de graisse localisée sous le nombril et j'aimerais m'en séparer

Le 23 février 2022 à 12:58:10 :
Sport et meilleure alimentation

Par meilleure alimentation, tu entends quoi ? Ca consiste en la réduction des glucides ou c'est plus complexe que ça ?

1m90 pour 80kg, en dépit des mesures sanitaires, je ne suis pas sec et j'aimerais abaisser pour bodyfat

Je ne mange pas excessivement de glucides pourtant, comment perdre un peu du ventre ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 19 février 2022 à 18:39:27 :
Je fais ça depuis 10 jours et ça a rien changé

trop court pour voir une différence, il faut le faire plusieurs mois

Le 19 février 2022 à 17:26:04 :
Si t'es une fille je suis tout ouï

alors toi, tu vas être sélectionné, pas par l'OP mais par la vie

Le 19 février 2022 à 17:03:14 :

Le 19 février 2022 à 17:02:28 :
Laylow fera mieux bientôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/2/1626198870-laylow.png

Non

Totalement not ready