Le 27 juillet 2023 à 10:00:15 :
J'ai commencé il y a 8 mois, mais j'avais toujours été sportifJe fais le semi en 1h29 maintenant
Comme les kheys ont dit au-dessus, vas-y à une allure modérée, ne force pas si tu es exténué, et n'y vas pas plus de deux fois par semaine pour le moment
Ok, donc deux fois par semaine, pour environ 25 minutes