Messages de iksaa
Le 14 mars 2023 à 06:56:49 :
Le 14 mars 2023 à 06:52:58 :
Le 14 mars 2023 à 06:49:49 :
Le 14 mars 2023 à 06:46:30 :
Le 14 mars 2023 à 06:39:49 :
> Le 14 mars 2023 à 06:38:03 :
>Une grosse nuit blanche de temps en temps pour reset, debile et mauvais pour la santé mais perso pour moi ca marche
> Ne surtout pas se mettre dans la situation des siestes ou se rendormir apres. 6h pour se reveiller a 10-12h sinon ca boucle
t'a vécu ça ? Si tu te rendors après ça fait quoi ?
Oui c'est devenu quasi une routine, ce qui marche pour moi ca a été de trouver la "bonne heure" d'endormissement, avec des rituels et une hygiene de vie carrée, des que je déroge a ca je me reveilles en plein milieu de la nuit, je profite de la nuit blanche pour ranger mes placards et faire des taches peu demandante cerebralement puis etre actif ++ la journée essayer de faire comme si ct un jour classique et surtout le soir meme jamais avant 22h pour moi sinon ca boucle pour sur
J'avoue que quand je dormais bien je m'endormais vers 3h+ du mat, et là vers 22h-23h. Je sais pas si ça vient de là mais le prob c'est que m'endormir à 3h du mat ça me met à risque d'entendre X ou Y Z qui décide de faire son bruit matinal et du coup me réveiller.
Après j'avoue que je sais pas, normalement notre corps est supposé savoir se recaler j'ai du mal à croire que ça soit le seul problème
Non ya tj un pb de fond mais ce serait utopiste de vouloir le resoudre, perso etudes stressantes concours etc faut faire avec en attendant la fin du facteur de stress, si aucun facteur de stress a proprement parlé essayer de modifier hygiene de vie puis consulter
J'ai déjà résolu ça 2 fois de souvenir. Là ça revient une fois de plus, faut que je règle ce bordel sauf que là on dirais que c'est pire que les autres fois
Je sais pas si c'est le stress. J'ai une prise de sang on vera les résultat. Et ce qui me flingue c'est que consulter sert très certainement à rien. qui a déjà consulté par rapport à ça ?
Effectivement j'ai eu le droit a des benzo tout claqués en cure courte, aide a l'endormissement mais ne resolvent rien, par contre si ya vmt un probleme organique sous jacent ca peut servir, par exemple sd d'apnees du sommeil chez les personnes en surpoids ou autres comorbidités
Le 14 mars 2023 à 06:49:49 :
Le 14 mars 2023 à 06:46:30 :
Le 14 mars 2023 à 06:39:49 :
Le 14 mars 2023 à 06:38:03 :
Une grosse nuit blanche de temps en temps pour reset, debile et mauvais pour la santé mais perso pour moi ca marche
Ne surtout pas se mettre dans la situation des siestes ou se rendormir apres. 6h pour se reveiller a 10-12h sinon ca bouclet'a vécu ça ? Si tu te rendors après ça fait quoi ?
Oui c'est devenu quasi une routine, ce qui marche pour moi ca a été de trouver la "bonne heure" d'endormissement, avec des rituels et une hygiene de vie carrée, des que je déroge a ca je me reveilles en plein milieu de la nuit, je profite de la nuit blanche pour ranger mes placards et faire des taches peu demandante cerebralement puis etre actif ++ la journée essayer de faire comme si ct un jour classique et surtout le soir meme jamais avant 22h pour moi sinon ca boucle pour sur
J'avoue que quand je dormais bien je m'endormais vers 3h+ du mat, et là vers 22h-23h. Je sais pas si ça vient de là mais le prob c'est que m'endormir à 3h du mat ça me met à risque d'entendre X ou Y Z qui décide de faire son bruit matinal et du coup me réveiller.
Après j'avoue que je sais pas, normalement notre corps est supposé savoir se recaler j'ai du mal à croire que ça soit le seul problème
Non ya tj un pb de fond mais ce serait utopiste de vouloir le resoudre, perso etudes stressantes concours etc faut faire avec en attendant la fin du facteur de stress, si aucun facteur de stress a proprement parlé essayer de modifier hygiene de vie puis consulter
Le 14 mars 2023 à 06:39:49 :
Le 14 mars 2023 à 06:38:03 :
Une grosse nuit blanche de temps en temps pour reset, debile et mauvais pour la santé mais perso pour moi ca marche
Ne surtout pas se mettre dans la situation des siestes ou se rendormir apres. 6h pour se reveiller a 10-12h sinon ca bouclet'a vécu ça ? Si tu te rendors après ça fait quoi ?
Oui c'est devenu quasi une routine, ce qui marche pour moi ca a été de trouver la "bonne heure" d'endormissement, avec des rituels et une hygiene de vie carrée, des que je déroge a ca je me reveilles en plein milieu de la nuit, je profite de la nuit blanche pour ranger mes placards et faire des taches peu demandante cerebralement puis etre actif ++ la journée essayer de faire comme si ct un jour classique et surtout le soir meme jamais avant 22h pour moi sinon ca boucle pour sur
Ne surtout pas se mettre dans la situation des siestes ou se rendormir apres. 6h pour se reveiller a 10-12h sinon ca boucle
Aucun ttt vraiment efficace pour garder du sommeil profond, benzo et cie n'aide qu'a l'endormissement et ne résolvent en rien les pb de reveils nocturnes
Le 13 mars 2023 à 06:45:25 :
Go lire Emil Cioran - De l'inconvénient d'être né
Je check ça merci
Le 13 mars 2023 à 06:31:41 :
La peur de gagnerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/11/1/1678685486-1661624528-chucky3.png C'est plus courant que tu le crois Key
Ouais j'dois pas avoir les épaules j'imagine
Et les épaules ça s'invente pas
Le 13 mars 2023 à 06:30:50 :
Pas voué à constamment échouer, ce n'est pas inéluctablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/51/3/1513794134-1475291660302.png
Peut-être commencer plus petit et y aller progressivement
Des années que je lutte, au moindre moment de faiblesse premier réflexe foutre tout en l'air
Un tip ?
Essayer rattraper en s'adonnant a une tache difficile
Être sur le point de réussir
Soulagement transitoire
Auto-conditionnement pour finir par rater quand meme
Boucle