Quelqu'un ici a réussi à régler ses INSOMNIES?

Titre

Moi je me réveille après 4h de sommeil c'est horrible. Si quelqu'un est passé par là et a réussi à régler le problème je NEED savoir les quilles

Je suis un zombie mais je te up pour la bonne cause

Après si tu te lève après 15 h c'est normal que tu dormes pas de la nuit

C'est quoi ton rythme de sommeil

Le zopiclone m'a bien aidé

Le 14 mars 2023 à 06:29:59 :
Après si tu te lève après 15 h c'est normal que tu dormes pas de la nuit

C'est quoi ton rythme de sommeil

Au lit vers 23, m'endors vers minuit, réveil 3h40. Y'a mieux quoi

Le 14 mars 2023 à 06:30:19 :
Le zopiclone m'a bien aidé

J'en ai prit un tout à l'heure, j'ai dormi deux heures
Puis j'en ai prit un autre vers minuit et toujours debout depuis avec les deux médocs dans le sang pour rien

Hedodo c'est clairement pas normal

Le 14 mars 2023 à 06:30:19 :
Le zopiclone m'a bien aidé

Bordel j'ai tellement pas envie de passer par la route des médoc.

le pire c'est que j'ai eu des insomnies dans le passé y'a quelques mois de ça, et un jour ça s'est réglé sans trop de raison , en gros j'étais parti dormir vers 7h exceptionnellement, je me réveille vers 9( aya le rêve) et la nuit suivante j'ai dormi 9h. Bref j'y comprends vraiment rien du tout

perso nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/06/5/1676013917-fdvd.png

Le 14 mars 2023 à 06:32:22 :
Hedodo c'est clairement pas normal

Je confirme et ma pute de vie est un enfer, du moins selon mon ressenti

Le 14 mars 2023 à 06:31:24 :

Le 14 mars 2023 à 06:30:19 :
Le zopiclone m'a bien aidé

J'en ai prit un tout à l'heure, j'ai dormi deux heures
Puis j'en ai prit un autre vers minuit et toujours debout depuis avec les deux médocs dans le sang pour rien

Chaud mon quille d'où la raison pourquoi j'évite ça perso mais bon j'ai déjà rdv avec mon docteur de toute façon + prise de sang qui arrivent ça n'empêche que je comprends pas pourquoi mon stupide corps me réveille après 4h de sommeil

En mode

HE QUILLE réveille toi enculé c'est l'heure d'être fatigué toute la journée

putain ce fdp de corps je jure

Le 14 mars 2023 à 06:32:47 :
perso nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/06/5/1676013917-fdvd.png

Non dans le sens où t'a rien ou dans le sens où tu n'a toujours pas réglé ce problème ?

Le 14 mars 2023 à 06:32:27 :

Le 14 mars 2023 à 06:30:19 :
Le zopiclone m'a bien aidé

Bordel j'ai tellement pas envie de passer par la route des médoc.

le pire c'est que j'ai eu des insomnies dans le passé y'a quelques mois de ça, et un jour ça s'est réglé sans trop de raison , en gros j'étais parti dormir vers 7h exceptionnellement, je me réveille vers 9( aya le rêve) et la nuit suivante j'ai dormi 9h. Bref j'y comprends vraiment rien du tout

Tu as un mode de vie sédentaire ? Tu te dépenses ?

Le 14 mars 2023 à 06:30:43 :

Le 14 mars 2023 à 06:29:59 :
Après si tu te lève après 15 h c'est normal que tu dormes pas de la nuit

C'est quoi ton rythme de sommeil

Au lit vers 23, m'endors vers minuit, réveil 3h40. Y'a mieux quoi

Tu dois rester la nuit éveillé non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/5/1668795212-2000.png

Le 14 mars 2023 à 06:35:45 :

Le 14 mars 2023 à 06:32:27 :

Le 14 mars 2023 à 06:30:19 :
Le zopiclone m'a bien aidé

Bordel j'ai tellement pas envie de passer par la route des médoc.

le pire c'est que j'ai eu des insomnies dans le passé y'a quelques mois de ça, et un jour ça s'est réglé sans trop de raison , en gros j'étais parti dormir vers 7h exceptionnellement, je me réveille vers 9( aya le rêve) et la nuit suivante j'ai dormi 9h. Bref j'y comprends vraiment rien du tout

Tu as un mode de vie sédentaire ? Tu te dépenses ?

Je fais pas vraiment de sport mais y'a 2 mois j'ai commencé le sport légèrement chez moi

En mode 100 pompes quelques abdos etc. D'habitude 1x/ jours mais là j'ai la flemme , faire du sport sans dormir ça me tue

Le 14 mars 2023 à 06:36:52 :

Le 14 mars 2023 à 06:30:43 :

Le 14 mars 2023 à 06:29:59 :
Après si tu te lève après 15 h c'est normal que tu dormes pas de la nuit

C'est quoi ton rythme de sommeil

Au lit vers 23, m'endors vers minuit, réveil 3h40. Y'a mieux quoi

Tu dois rester la nuit éveillé non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/5/1668795212-2000.png

J'ai pas compris ?

Le 14 mars 2023 à 06:35:34 :

Le 14 mars 2023 à 06:32:47 :
perso nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/06/5/1676013917-fdvd.png

Non dans le sens où t'a rien ou dans le sens où tu n'a toujours pas réglé ce problème ?

bah pas régléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/06/5/1676013917-fdvd.png

je me réveille ponctuellement au milieu de la nighthttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/06/5/1676013917-fdvd.png

faudrait que j'arrête toutes substances comme caféine etc... mais c'est not possible en 2k twenty three cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/06/5/1676013917-fdvd.png

et les somnifères synthétiques ou naturels finissent toujours très rapidement par ne plus fonctionner chez oim (à cause de l'homéostasie probablement)https://image.noelshack.com/fichiers/2023/06/5/1676013917-fdvd.png

Une grosse nuit blanche de temps en temps pour reset, debile et mauvais pour la santé mais perso pour moi ca marche
Ne surtout pas se mettre dans la situation des siestes ou se rendormir apres. 6h pour se reveiller a 10-12h sinon ca boucle
Aucun ttt vraiment efficace pour garder du sommeil profond, benzo et cie n'aide qu'a l'endormissement et ne résolvent en rien les pb de reveils nocturnes

Le 14 mars 2023 à 06:37:38 :

Le 14 mars 2023 à 06:35:34 :

Le 14 mars 2023 à 06:32:47 :
perso nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/06/5/1676013917-fdvd.png

Non dans le sens où t'a rien ou dans le sens où tu n'a toujours pas réglé ce problème ?

bah pas régléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/06/5/1676013917-fdvd.png

je me réveille ponctuellement au milieu de la nighthttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/06/5/1676013917-fdvd.png

faudrait que j'arrête toutes substances comme caféine etc... mais c'est not possible en 2k twenty three cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/06/5/1676013917-fdvd.png

et les somnifères synthétiques ou naturels finissent toujours très rapidement par ne plus fonctionner chez oim (à cause de l'homéostasie probablement)https://image.noelshack.com/fichiers/2023/06/5/1676013917-fdvd.png

Ah bah la caffeine empêche de dormir c'est connu quand même.

Perso je prends aucune caffeine.

Le 14 mars 2023 à 06:38:03 :
Une grosse nuit blanche de temps en temps pour reset, debile et mauvais pour la santé mais perso pour moi ca marche
Ne surtout pas se mettre dans la situation des siestes ou se rendormir apres. 6h pour se reveiller a 10-12h sinon ca boucle

t'a vécu ça ? Si tu te rendors après ça fait quoi ?