Messages de lejamboncbon75

Le 05 mars 2023 à 22:23:24 :

Le 05 mars 2023 à 22:21:34 :

Le 05 mars 2023 à 22:19:49 :

Le 05 mars 2023 à 22:18:04 :

Le 05 mars 2023 à 22:13:08 :
Premiere idée de merde khey.
J'ai fait un truc un peut similaire avec les pompes à un moment ton corps risque de te lacher.
200 ça me semble trop pour le faire tout les jours

Je suis con trop khey j'en fait 180 avec un jours de repos entre chaque séance désolé pour mon manque d’inattention

Mais ça marche au moins t'as des cuisses pas mal/plus de force/plus de cardio ?

J'ai commencé a 25 réps y'a une semaines ( J'allais a la salle juste avant)
Sinon oui actuellement je suis alaise sur les 25 reps sur chaque séries

Plus à l'aise ? Donc tu les fais facilement et sans être essoufflé ?

Je voulais dire que comparé au 30 rep sur chaque séries je suis moins essoufflé oui

Le 05 mars 2023 à 22:11:10 :
Bah fais pas plus de séries de squat mais fais en rapidement jusqu'à l'échec musculaire, c'est assez naze 35/min d'ailleurs

justement c'est pour ça je demande des conseilles khey

Le 05 mars 2023 à 22:19:49 :

Le 05 mars 2023 à 22:18:04 :

Le 05 mars 2023 à 22:13:08 :
Premiere idée de merde khey.
J'ai fait un truc un peut similaire avec les pompes à un moment ton corps risque de te lacher.
200 ça me semble trop pour le faire tout les jours

Je suis con trop khey j'en fait 180 avec un jours de repos entre chaque séance désolé pour mon manque d’inattention

Mais ça marche au moins t'as des cuisses pas mal/plus de force/plus de cardio ?

J'ai commencé a 25 réps y'a une semaines ( J'allais a la salle juste avant)
Sinon oui actuellement je suis alaise sur les 25 reps sur chaque séries

Le 05 mars 2023 à 22:13:08 :
Premiere idée de merde khey.
J'ai fait un truc un peut similaire avec les pompes à un moment ton corps risque de te lacher.
200 ça me semble trop pour le faire tout les jours

Je suis con trop khey j'en fait 180 avec un jours de repos entre chaque séance désolé pour mon manque d’inattention

Le 05 mars 2023 à 22:11:10 :
Bah fais pas plus de séries de squat mais fais en rapidement jusqu'à l'échec musculaire, c'est assez naze 35/min d'ailleurs

Tout le monde dit tout et son contraire ça me casse les couilles

Le 05 mars 2023 à 22:10:25 :
Tu as écrit un zéro en trop non ?

Euh non pk khey ?

Le 05 mars 2023 à 22:09:27 :
si tu veux progresser tu fais de moins longues séries (qui sont franchement inutiles au point la) et tu te lestes a la place, tu vises 3 séries de 15 en chargeant progressivement du poids sur toi, si la dernière t'arrives pas a aller jusqu'a la 15eme répétitions c'est pas grave, c'est normal, et c'est que quand t'y arriveras que tu pourras réaugmenter ton poids

Tu me conseilles de mettre combien khey ?
Et pourquoi faire de longue séries sert a rien ?

Le 05 mars 2023 à 22:09:07 :
putain mais pourquoi tu nousz a menti khey, j'aurais jamais pensé ça de toi merde...

Oe je suis désolé kheyou tu veux un bisou magique ?

Le 05 mars 2023 à 22:07:50 :

Le 05 mars 2023 à 22:06:43 :

Le 05 mars 2023 à 22:06:14 :
By farting

?

Premier newfag

Comment un homme peut écrire comme ça

Le 05 mars 2023 à 22:07:17 :

Le 05 mars 2023 à 22:06:43 :

Le 05 mars 2023 à 22:06:14 :
By farting

?

Fuis pauvre fouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/3/1655248097-c3aafa85-62f9-436b-85ba-82f117442dda.png

tarax

Le 05 mars 2023 à 22:06:16 :
fait tes squats sur la pointe des pieds

Meilleur moyen pour avoir des crampes khey

Le 05 mars 2023 à 22:06:14 :
By farting

?

Salut les kheys dès le début je vous ai menti en disant que je faisais 200 squats par jour mais j'en fais actuellement 180 qui se décompose en 6 séries de 30 avec un temps de récupération allant de 1.30 à 2
minutes

Mon problème est qu'actuellement j'ai 16 ans et je souhaite aller à l'armée mais je sais pas comment améliorer mon nombre de squat en 1 minutes
(actuellement j'en fait 35 en une minute )

Des kheys qui pourraient m'aiguiller ?

Le 03 mars 2023 à 23:13:29 :

Le 03 mars 2023 à 23:11:36 :

Le 03 mars 2023 à 23:10:58 :
En Amérique le réseaux comme nous sont méga surveiller les kheys de l'aba ont déjà fais des tueries

Tu as des noms de forum ?

Tous les forums d'incels déjà, ils les ferment régulièrement mais c'est comme se battre contre des moulins à vent

Certains boards de 4chan

Quelles boards de 4chan ?

Le 03 mars 2023 à 23:10:58 :
En Amérique le réseaux comme nous sont méga surveiller les kheys de l'aba ont déjà fais des tueries

Tu as des noms de forum ?

Le 01 mars 2023 à 16:24:16 :
Hein ?

Apprends à formuler correctement une problématique pour commencer

10km en Voiture, Vélo, Running, marche ? A quelle vitesse ? un objectif de délais ?

tu montes progressivement en augmentant un peu plus chaque jour, laisses des jours de repos, voilà

Si tu penses vraiment que je parle de vélo ou de voiture faut vraiment que tu sois con kheys