200 SQUATS PAR JOUR !!!
lejamboncbon75
2023-03-05 22:00:40
Salut les kheys dès le début je vous ai menti en disant que je faisais 200 squats par jour mais j'en fais actuellement 180 qui se décompose en 6 séries de 30 avec un temps de récupération allant de 1.30 à 2
minutes
Mon problème est qu'actuellement j'ai 16 ans et je souhaite aller à l'armée mais je sais pas comment améliorer mon nombre de squat en 1 minutes
(actuellement j'en fait 35 en une minute )
Des kheys qui pourraient m'aiguiller ?
WaiKhru
2023-03-05 22:06:16
fait tes squats sur la pointe des pieds
lejamboncbon75
2023-03-05 22:06:43
Le 05 mars 2023 à 22:06:14 :
By farting
?
lejamboncbon75
2023-03-05 22:07:04
Le 05 mars 2023 à 22:06:16 :
fait tes squats sur la pointe des pieds
Meilleur moyen pour avoir des crampes khey
Brchampion2054
2023-03-05 22:07:17
Le 05 mars 2023 à 22:06:43 :
Le 05 mars 2023 à 22:06:14 :
By farting
?
Fuis pauvre fouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/3/1655248097-c3aafa85-62f9-436b-85ba-82f117442dda.png
Mochefou60
2023-03-05 22:07:50
Le 05 mars 2023 à 22:06:43 :
Le 05 mars 2023 à 22:06:14 :
By farting
?
Premier newfag
lejamboncbon75
2023-03-05 22:08:13
Le 05 mars 2023 à 22:07:17 :
Le 05 mars 2023 à 22:06:43 :
Le 05 mars 2023 à 22:06:14 :
By farting
?
Fuis pauvre fouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/3/1655248097-c3aafa85-62f9-436b-85ba-82f117442dda.png
tarax
lejamboncbon75
2023-03-05 22:09:03
Le 05 mars 2023 à 22:07:50 :
Le 05 mars 2023 à 22:06:43 :
Le 05 mars 2023 à 22:06:14 :
By farting
?
Premier newfag
Comment un homme peut écrire comme ça
lameredenis_
2023-03-05 22:09:07
putain mais pourquoi tu nous a menti khey, j'aurais jamais pensé ça de toi merde...
Frosteaz
2023-03-05 22:09:27
si tu veux progresser tu fais de moins longues séries (qui sont franchement inutiles au point la) et tu te lestes a la place, tu vises 3 séries de 15 en chargeant progressivement du poids sur toi, si la dernière t'arrives pas a aller jusqu'a la 15eme répétitions c'est pas grave, c'est normal, et c'est que quand t'y arriveras que tu pourras réaugmenter ton poids
Mochefou60
2023-03-05 22:09:34
Le 05 mars 2023 à 22:09:03 :
Le 05 mars 2023 à 22:07:50 :
Le 05 mars 2023 à 22:06:43 :
Le 05 mars 2023 à 22:06:14 :
By farting
?
Premier newfag
Comment un homme peut écrire comme ça
by fartinghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/3/1655248097-c3aafa85-62f9-436b-85ba-82f117442dda.png
lejamboncbon75
2023-03-05 22:09:45
Le 05 mars 2023 à 22:09:07 :
putain mais pourquoi tu nousz a menti khey, j'aurais jamais pensé ça de toi merde...
Oe je suis désolé kheyou tu veux un bisou magique ?
PLp1treHongrois
2023-03-05 22:10:16
IMPOSSIBLE si vrai squat le cul aux ras du sol
[LeDjinnXI]
2023-03-05 22:10:25
Tu as écrit un zéro en trop non ?
lejamboncbon75
2023-03-05 22:10:52
Le 05 mars 2023 à 22:09:27 :
si tu veux progresser tu fais de moins longues séries (qui sont franchement inutiles au point la) et tu te lestes a la place, tu vises 3 séries de 15 en chargeant progressivement du poids sur toi, si la dernière t'arrives pas a aller jusqu'a la 15eme répétitions c'est pas grave, c'est normal, et c'est que quand t'y arriveras que tu pourras réaugmenter ton poids
Tu me conseilles de mettre combien khey ?
Et pourquoi faire de longue séries sert a rien ?