Messages de guerrierdelest

Le 02 février 2023 à 23:32:48 :

Le 02 février 2023 à 23:25:53 :
J'en profite du topax pour demander quel est le moyen pour brûler le plus de fat ?

Tu fait de la musculation (programme basique pas besoin de se compliquer la vie). Automatiquement, si t'a une alimentation adéquate et que tes efforts sont réguliers, ton corps va construire du muscles pour surmonter tes séances.

Donc, plus de muscles, ton métabolisme basale (ce que tu crame en calories pour maintenir tes fonctions vitales) augmente donc tu va devoir consommer plus de calorie pour ne pas perdre du poids.

Une fois que t'atteint un une bonne bases (quelques semaines / mois si t'est jeune) tu pourras accompagner ta pratique de la musculation avec des séances de cardio. Et là j'ai expliqué plus haut.

La musculation ne fais pas brûler du fat ou alors très peu ou un petit peu en série longue
Le mieux c’est de retrouver un équilibre alimentaire , de perdre du fat et de faire de la muscu en faisant une prise de masse adéquate

Le 02 février 2023 à 23:29:52 :

Le 02 février 2023 à 23:27:41 :

Le 02 février 2023 à 23:25:53 :
J'en profite du topax pour demander quel est le moyen pour brûler le plus de fat ?

N'importe quelle activité cardio du moment que tu te bouges et que tu transpires surtout

Faire du vélo 30min force 3 en regardant son portable comme Magali par exemple ça marche pas

Si je fais la machine qui pédale force 12 en 1h30 je brûle combien de calories approximativement ?
1.82 pour 103kg je précise

Le but c’est de tenir dans les temps pas de te cramer si tu veux maigrir ça se passe dans l’assiette le cardio c’est 10% du travail ça va aider ton corps à se detoxifier et à mieux assimiler les repas et donc avoir une meilleure répartition de la graisse

Le 02 février 2023 à 23:27:41 :

Le 02 février 2023 à 23:25:53 :
J'en profite du topax pour demander quel est le moyen pour brûler le plus de fat ?

N'importe quelle activité cardio du moment que tu te bouges et que tu transpires surtout

Faire du vélo 30min force 3 en regardant son portable comme Magali par exemple ça marche pas

Dixit bouboule, fait 30 minutes de vélo même à allure modéré c’est déjà pas mal
Je pense que vous n’avez pas conscience dans la majorité à quel point c’est bien de pratique régulièrement même à faible intensité… enfin c’est mieux ça que de se gratter les couilles et rester chez sois sans bouger ce qui n’est pas réellement recommander

Le 02 février 2023 à 23:19:03 :

Le 02 février 2023 à 23:15:50 :

Le 02 février 2023 à 23:13:47 :

Le 02 février 2023 à 23:11:05 :

Le 02 février 2023 à 23:09:12 :

> Le 02 février 2023 à 21:41:00 :

>600-800 je dirais

Beaucoup mois khey...
Faut pas se fier à ce que dit la machine c'est complètement bidon
700 calories tu te rends pas compte c'est énorme

Pas tellement en fait. C'est un repas.

Bah oui justement, t'imagines tu trottines 1h sur un TAPIS (moins fatiguant qu'en vrai) et t'élimines tout un repas ?
Bref ce genre de débats sur le sport, le cardio, la muscu c'est sans fin, je cherche pas à rentrer dans l'argumentaire.

En vrais, je pense que le top c'est surtout de pratiquer un sport qui nous fait kiffer. C'est le seul vrais moyen de tenir dans le temps. Sinon c'est qu'une succession d'arrêt et de reprise. Après faut voir l'état physique de l'op. Car si c'est un énorme morse ça va être compliqué pour lui de courir par rapport à ses articulations.

Non je me suis laissé aller mais je suis pas un gros cochon, je peux courir mais je pars de 0 cardio, genre jsuis pas sûr de tenir une course de 1h à 8km/h par exemple, je vais m'arrêter 2-3 fois pour faire des pauses

Commence déjà à marcher à 5km et fais des courses rapide en tenant déjà 1 minute à 10-12km toute les 5 minutes pour voir ce que ça donne, car gros débutant en cardio marche très rapide à 8km et petite course à 10km/h pendant une heure même avec deux trois poses je pense pas que tu tiendras

Le 02 février 2023 à 22:56:45 :
On s'en branle, rémigre

Je suis né en Europe Guillaume calme ton racisme

Ou de finir assassiner

J’ai le ressenti que mon entourage est mal sain

J’aime bien ma ville j’aimerai y rester et prospérer mais je suis parano , chaque rencontre est illicite rien de normal dans tout ça, j’aimerai m’éloigner de cet environnement mais je ne sais pas comment prendre mes distances avec le monde extérieur

Le 02 février 2023 à 22:44:41 :

Le 02 février 2023 à 22:44:01 :
« Je fais de la course muscu boxe 10h par jour »

Merci pour le fake topic clos, bonne soirée

Par semaine pardon
Mdr par jour c'est impossible

Photo de la shape sinon fake

« Je fais de la course muscu boxe 10h par jour »

Merci pour le fake topic clos, bonne soirée

Il y a quelque chose qui cloche j’en suis sûr

En ce moment je fais énormément les bras car je pense avoir un retard biceps à cause que les insertions sont moyenne

Le 02 février 2023 à 20:31:03 :
Ça manque au moins de tractions et de boulot régulier pour les pecs

Oui c’est vrai, mais je fais de belle série de pompe, 4 séries de 50 rep à 104kg de pdc

Pour le DC mon max sur la charge c’est 100kg max 4 rep pour l’instant
Mais du DC j’en fais que très rarement et je n’ai jamais réussi à faire plus depuis que j’ai commencé la muscu car en commençant j’étais déjà sur 90kg et depuis que j’ai atteint les 100kg à la barre j’ai arrêté d’en faire