Donc en gros :
Consommation de bacopa/lion mane = haut level de production synaptique = Facilite l'apprentissage
Arrêt de consommation = évite la création de connection inutile = Communication plus efficiente = Facilité l'efficience au quotidient / la rapidité
Le 22 octobre 2023 à 18:15:13 :
Lion's Mane tu en penses quoi ?
Plus populaire que le bacopa, c'est recommandé après des AVC / pour de ré-éducation etc c'est solide mais j'ai vu aussi beaucoup plus d'effet secondaire en parcourant les subreddit spécialisé
Le 22 octobre 2023 à 18:13:06 :
Quel SSRI ?
Les SRSN comme la venlafaxine empêche la démylianisation des axones dûs à la dépréssion myéline qui "boost la vitesse d'un message"
Le 22 octobre 2023 à 12:56:37 :
taré
Voila les clés
Basé sur des années de recherche en auto-didacte
C'est un programme efficient à suivre tout les jours pour être au top de vos capacité cognitives.
En haut ont retrouve les suppléments (qui s'applique surtout à certaine de mes carences) mais tout le monde peut considérer le bacopa pour l'amélioration de la mémoire (augmentation de la prolifération dentritique des neurones si pris sur plusieurs mois)
Le SSRI (antidépréssants) la dépréssion diminue fortement les capacité cognitives et contribue au "brain fog"
Exercice : Le champion à considérer pour maintenir vos performances mentales tout à long de la vie (contribue même à la création de neurone dans l'hippocampe chez l'adulte)
Thé vert : riche en antioxidant, et de nombreuse études confirme que les consommateur régulière de thé vert ont une meilleur connectivté inter-hémisphérique (entre les deux hémisphère du cerveau) avec certaines propriétés détoxifiantes
Less sugar ou "keto diet" l'exès de sucre est mauvais pour le cerveau et la santé en général (car votre cerveau finit par s'habituer au quantité et va donc demander tjr plus de glucide/énergie pour fonctionner il faut donc lui à prendre à être efficients dans son utilisation des glucidesss)
Fresh air : Penser à renouveller l'air de votre chez vous la pollution intérieur est un vrai sujet de santé publique
Fish : oméga 3 ca c'est bien connu
Social : les interactions sociale courante préviennent le risque de démence
Dance : Dancer permet de stimuler la partie motrice de votre cerveau (cervelet) en plus d'être une activité physique.
N-back : Appli pour augmenter sa mémoire de travail (entrainement cognitif le plus prometteur connu aujourd'hui)
IS : image streaming : méthode développé pour le professeur Win Wenger qui théorise l'idée que les grands génie avait une bonne connexion entre les hémisphère. La méthode consiste à décrire précisément (partie gauche et rationnel) ce que vous voyer visuellement dans votre tête (imagination - partie droite cerveau)
Chanter aide la mémoire et améliore l'humeur