Messages de Anonyme-ID1

27/09/2020 15:36

:d) Qu’est ce que la Dopamine ?

D'après le CNRS, la dopamine est impliquée dans « le contrôle moteur, l'attention, le plaisir et la motivation, le sommeil, la mémoire et la cognition. » Aussi appelée « molécule du plaisir », la dopamine joue un rôle dans les comportements.

Il faut savoir que plus on a de dopamine, plus on en a besoin pour prendre du plaisir
On peut comparer la dopamine à l’alcool, quelqu’un qui boit pas beaucoup d’alcool sera vite saoul, alors que quelqu’un qui boit beaucoup d’alcool, il sera plus résistant et sera plus difficilement saoul
La Dopamine agit exactement pareil, si tu as l’habitude d’avoir énormément de Dopamine, tu prendras plus difficilement de plaisir

On a toujours un peu de dopamine en soi (Quand on mange etc) mais on peut réduire drastiquement sa quantité

:d) Pendant un mois, à partir du 1er Octobre au 31 Octobre je vais (et vous pouvez) :

- Pas grignoter entre les repas
- Pas écouter de musique, jouer aux jeux vidéos, regarder de vidéo YouTube/Twitch, de séries ou de films
- Aller sur aucun réseau social sauf les réseaux sociaux de messagerie (Snapchat Whatsapp, DM Twitter...) mais je ne vais lire aucun posts et me limiter en terme d’écran, je ne cliquerais pas sur la première notification venue (de toute façon je n’ai pas d’amis)
- Pas aller sur JVC
- Pas de sport (sauf marche ou vélo pour se déplacer)
- Ne boire que de l’eau
- Manger uniquement de vrais repas (Matin - Midi - Soir) Pas de goûter à 16h :hap:
- Pas de bonbons, gâteaux, biscuits, Nutella ...
- Pas fumer ou toute autre addiction
- No Sex (Nofap, no porn, no fuck ....)

:d) Ce que j’ai le droit de faire :

- Marche à pied
- Lire
- Reviser, travailler
- Etc ...

:d) Quel est le but ?

Arrêter de procrastiner, prendre du plaisir beaucoup plus facilement sur les choses les plus simples...

Il y a cette excellente vidéo (en anglais désolé) qui résume parfaitement les bienfaits de la detox de Dopamine : https://youtu.be/9QiE-M1LrZk

Si vous voulez aussi le faire, postez « Je participe », mettez le topic en favori, et n’oubliez pas de revenir au 1er Novembre pour témoigner (si vous avez tenu le mois, sinon vous pouvez le faire qu’une semaine ou quoi, comme vous le voulez) :hap:

:cd: Si vous avez une addiction en particulier (Drogue, alcool ..) je vous demande de ne pas le faire mais plutôt d’en parler à des gens compétents :cd:

Je crois n’avoir rien oublier, des questions ? :hap: