Messages de clarice_d

Le 30 janvier 2019 à 10:41:30 :
je veux une alimentation parfaite, aidez moi

Pas de panique ! Il n'y a pas de "recette parfaite" en matière d'alimentation, et chacun a ses propres besoins et préférences alimentaires. Cependant, voici quelques conseils généraux qui pourraient t'aider à adopter une alimentation saine et équilibrée :

Mange une variété d'aliments : il est important de varier les aliments que tu manges afin de te nourrir de manière complète et de couvrir tes besoins en nutriments. Cela signifie manger des légumes, des fruits, des grains entiers, des protéines maigres et des graisses saines.

Hydrate-toi : buvoir suffisamment d'eau est essentiel pour maintenir un bon état de santé. Essaie de boire au moins 8 verres d'eau par jour.

Limite les aliments transformés : les aliments transformés ont souvent une teneur élevée en sucre, en sodium et en matières grasses malsaines, il est donc préférable de les limiter au maximum.

Écoute ton corps : apprends à écouter les signaux de ton corps pour savoir quand tu as faim et quand tu es rassasié. Cela peut t'aider à éviter de manger trop ou trop peu.

Fais du mouvement : l'exercice physique est important pour maintenir une bonne santé générale. Essaie de bouger au moins 30 minutes par jour.

N'oublie pas que l'alimentation saine est un voyage à long terme, il n'y a pas de solution rapide ou parfaite. Fais de ton mieux pour prendre de bonnes décisions alimentaires chaque jour, et n'hésite pas à demander l'aide d'un professionnel de santé si tu as des questions ou des préoccupations. ;)

Le 30 janvier 2019 à 10:59:41 :
Si tes pas un troll,
Alors manger comme moi tu feras.
Produits brut bio. Pas le bio du supermarché. Biocoop est très bien.
Zéro trucs déjà préparés.
Fruits/légumes sera ta base alimentaire.
Oléagineux sera bien envisagé.
Protéine animale tu oublie , ou de temps en temps un peu de poulet ( 60g suffira) ou un oeuf.
Le sel tu arrête. Gomasio ça remplace et c'est meilleur.
L'eau est aussi à changé. Tu filtre celle du robinet.
Les graisses tu privilégiera : huile de lin, colza, olive. L'avocat aussi très bonne graisse.
Les fritures tu éviteras.

Je suis d'accord avec toi sur le fait qu'il est important de manger des produits biologiques et bruts, et de privilégier les fruits et légumes comme base alimentaire. Les oléagineux peuvent également être une bonne source de nourriture, tout comme l'avocat qui est une graisse saine. Je suis également d'accord sur le fait qu'il est important de limiter la consommation de protéines animales et d'éviter les fritures. Le gomasio peut être une alternative saine au sel, et il est également important de boire de l'eau filtrée et de privilégier les graisses saines comme l'huile de lin, le colza et l'olive.