Comment faire pour avoir une alimentation PARFAITE !

je veux une alimentation parfaite, aidez moi

mange un repas un jour sur deux comme moi kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/23/5/1528477870-kaworu9.png

mange bien

En n'ayant plus de viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/33/6/1503152158-bowie-nutrinazi.png

go veganhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/23/5/1528477870-kaworu9.png

Le 30 janvier 2019 à 10:41:59 BaekYebin a écrit :
mange un repas un jour sur deux comme moi kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/23/5/1528477870-kaworu9.png

Le 30 janvier 2019 à 10:43:46 BaekYebin a écrit :
go veganhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/23/5/1528477870-kaworu9.png

L'OP n'a pas demandé comment devenir un anorexique carencé hein...https://image.noelshack.com/fichiers/2018/36/4/1536252332-regard-vide.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/3/1503499613-nutrinazisme-purification.png

Perso je mange un peu ce que je veux de manière équilibrée, pas mal de viande / légumes / poisson.
J'évite juste le sucre raffiné et le gluten

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/31/7/1533487398-jesusbrocoli.jpg

TU payes

Y’a des entreprises qui te livrent à domicile des repas préparés et bon pour la santé et cuisiner selon le profil

Le 30 janvier 2019 à 10:47:36 Cool a écrit :
Tu bannis les produits raffinés, transformés, industriels, ceux avec une liste d'ingrédients aussi longue que la distance Terre-Lune et tu privilégies les aliments naturels, bruts, peu transformés et les viandes blanches.

Voilà, autre chose ?

Ceci. Et tu respectes la règle des 1/3.

Faux,manger du glucose n'est pas obligatoire

M'enfin, je sais même pas pourquoi je dis ça à un type qui dit que tu peux manger ce que tu veux si tu fais du jeûne intermittent

mangerbouger.fr ya des conseils de nutrition et des guides, la fleme de t'écrire un pavé

Si tes pas un troll,
Alors manger comme moi tu feras.
Produits brut bio. Pas le bio du supermarché. Biocoop est très bien.
Zéro trucs déjà préparés.
Fruits/légumes sera ta base alimentaire.
Oléagineux sera bien envisagé.
Protéine animale tu oublie , ou de temps en temps un peu de poulet ( 60g suffira) ou un oeuf.
Le sel tu arrête. Gomasio ça remplace et c'est meilleur.
L'eau est aussi à changé. Tu filtre celle du robinet.
Les graisses tu privilégiera : huile de lin, colza, olive. L'avocat aussi très bonne graisse.
Les fritures tu éviteras.

je viens de voir la connerie du vdd, faire des périodes de jeune c'est le meilleur moyen de bousiller ton organisme et de dérégler ta sécretion d'insuline

Nirst_
MP
CiterBlacklisterAlerte30 janvier 2019 à 10:59:55
je viens de voir la connerie du vdd, faire des périodes de jeune c'est le meilleur moyen de bousiller ton organisme et de dérégler ta sécretion d'insuline
-> écouter ce khey tu ne fera pas.
Le jeûne est excellent mais sans problème de santé tu n'y aura pas grand intérêt surtout si tu manges comme je t'ai écrit.

Source https://www.chuv.ch/fileadmin/sites/glg/documents/glg_symposium_gastro-enterologiemici_fev2016_mottet.pdf
maitre de conférence en gastro entérologie, sa conclusion :

"•L’étude des bienfaits supposés du jeûne thérapeutique ne répond pas aux exigences actuelles de la médecine factuelle
•Les études sont en majorité de type série de cas, de qualité moyenne ou
faible, rarement contrôlées, souvent de faible niveau de preuve. Les
évaluations à long terme sont soit manquantes soit imprécises"

Je me trompe peut etre mais je reste sur ma position pour le moment !

Mec les écoutes pas ils y connaissent rien apparemment .
Pour avoir une bonne alimentation tu prend:
2g de protéine par kilo de poids de corp, par exemple si tu pèse 70 kilo tu prends 140 g de protéines , normalement tu n'auras ps de problème niv protéines tu peux en trouver partout genre les œuf,le thon,LE POULET .
Ensuite tu dois prendre 1g de lipide par kilo de poids de corp donc cette fois si tu pèse 70 kilo tu prendra 70 g de kilo de poids de corp.
Et tout le reste cest les glucides tu les complètes en fonction de tes objectifs si tu veux faire une prise de masse tu fais un surplus de 300kcal (bien sur pas en mangent de merde sinon tu va finir tout gras) et si tu veux faire une sèche tu fais un déficit de 300kcal .

Après 10 ans de recherches et de galères.
Le mieux c'est:
Viande cru + beurre , lait cru, miel, oeufs cru, fruits, jus de légume, légumes lactofermentés, salades de légumes au vinaigre de cidre non pasteurisé et sel marin.
Poisson cru type thon et saumon

JAMAIS de céréales et graines (antinutritionnel et rend fou)
pas d'huile végétale, pas de sucre raffiné, pas de sel raffiné

Jamais de jeune de plus d'une journée et rarement, voir pas, des jeunes intermitant quand besoin, mais rarement.

Eau volvic

• beurre cru pardon, le gaborit en mag bio ou direct dans les fermes, le beurre pasteurisé est toxique

• et les huiles vegetale sont des solvant, graisses non utilisable par le corps