Messages de Puceau_gentil

Le 14 août 2024 à 16:51:19 :
Si tu veux vraiment des résultats go whey de qualité (Optimum Nutrition par exemple) + caséine pour le dodo. Tu prends un shaker de whey après ton entraînement (fenêtre métabolique) et un shaker de caséine juste avant de dormir (pour éviter le catabolisme).
Tu fais en sorte de bouffer des aliments avec beaucoup de prots (deux oeufs le matin, escalope de poulet/dinde), tu manges des pâtes/riz/pain complet et enfin tu dors 8h par nuit.
Si tu suis ça et que ton entrainement à la salle est bon (mouvement sans triche, en allant à l'échec et en te renseignant sur la bio-mécanique), t'inquiètes pas que tu verras vite les résultats.

Et n'écoute pas ceux qui diront qu'utiliser des compléments c'est être dopé

J'en suis à 2 g/kg/j de prot et je vois toujours 0 résultats, c'est pas les prot le problème

Le 14 août 2024 à 16:27:33 :
Abdos visibles ahiiiiii
Pas avant 2 ans de muscu çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png
Les résultats tu les verras dans 1 anhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

C'est super long ça

Le 14 août 2024 à 16:36:48 :
j'ai aussi commencé la muscu il y a 3/4 semaines environ je ne pouvais pas faire une traction par jour maintenant j'en fais environ 100 (programme pyramidal) j'ai gagné en force, je fais environ une vingtaine de pompes par série et abdos pareils et je le vois nettement sur mon corps, j'ai aussi perdu 4 kilos. je fais une séance d'une heure par jour 6 fois par semaine.

EDIT : j'ai arrêter le grignotage + je mange sain, mais je me fais plaiz à l'occasion.

tu t'entraines à quelle fréquence par semaine + IMC initial taille + poids?

Je m'entraîne tous les jours, IMC de 21

Comment tu as pu passé de 0 tractions à 100 en 4 semaines ? C'est surhumain

Le 14 août 2024 à 16:14:40 :
C'est Normal que tu vois rien en 4 semaine surtout si tu débute

Attand 3/4 mois Mini pour voir les 1er effets si tu fait bien les choses

Et oubli pas que sur tiktok il sont tous dopé quasiment

En 3/4 mois je peux commencer à avoir les abdos visibles ?

Bonjour les kheys, après avoir été convaincu par une pub tik tok, je me suis mis à la muscu, je veux être en meilleure santé, ressembler à un homme viril et séduire des femmes. J'ai suivi un programme qui disait que je verrai mes premiers résultats au bout de 4 semaines mais je vois toujours rien, c'est normal ? Ça devient visible au bout de combien de temps les résultats svp ?

Notroll, c'est ma première copine

J'ai touché pendant 10 min ses seins, j'ai joué avec et tout et je les ai embrassé. J'ai peur qu'elle me prenne pour un pervers. C'est normal de faire ça en couple ?

Tu vas gagner

Pas de photo, j'ai DDB... Tu as cru qu'on savait qui c'était ?

Se dépuceler c'est vraiment surcoté

J'avais une énorme libido avant, j'avais envie 3 ou 4 fois par jour. Mais depuis que je me suis dépucelé, ça m'a calmé, je me rends compte que le sexe c'est surcoté et j'ai plus aucune libido

Elles y arrivent pas du tout. Je le fais beaucoup mieux moi-même

Le 14 novembre 2022 à 11:17:48 :
Jure t’as réussis khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/4/1665687690-bob-ahi-lunettes.png

Oui, ne perdez pas espoir, ça peut arriver même quand on y croit plus depuis des années. Mais ne vous concentrez pas trop dessus, c'est vraiment surcoté

J'étais comme vous avant puis je me suis dépucelé ce weekend et en fait, c'est vraiment surcoté. Le sexe c'est pas mieux qu'une branlette. Vous ne ratez pas grand chose, ça sert à rien de vous prendre la tête