Messages de John_Lait

Up.

Depuis l'élection de Biden, j'ai pas trop suivi l'actualité aux USA.
Un khey peut-il résumer brièvement ? Trump de retour ? C'est quoi les midterms ? Des pronostics pour l'élection de 2024 ?

Le 06 novembre 2022 à 19:58:46 :
Un grand verre de lait tous les soirs depuis des années, impossible de m'en défairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Avec du miel 😛 ?

Si oui, en quelle quantité ? Et poids+taille?

Ca me détruit. La journée j'arrive à manger a bonne quantité et le soir venu je me gave comme pour compenser le fait que j'ai pas assez mangé la journée.. En 2 mois j'ai pris 2kg. Vous auriez des astuces?
Déjà je pensais supprimer pain, lait, fromage et manger plus de viande et légumes.

Il faut rehausser le niveau... Quand je fais mes courses, je vois beaucoup trop d'aliments transformés dans le caddie des gens.

Personnellement c'est,

Viande et poisson frais
Fromage
Lentilles et Pomme de terre
Légumes de toute sorte. Les plus verts possibles.
Fruits et fruits secs
Chocolat noir 70% min

Personnellement c'est fromage et pain grillé le matin.