Messages de Radiokid

Le 27 novembre 2022 à 21:05:14 :
j'ai fav + participerai au topic régulièrement
Beaucoup de changements sont en train d'opérer dans ma vie atm

Avec plaisir ! Je ne m'attendais pas à un tel succès pour ce topic

Le 27 novembre 2022 à 21:03:35 :
Je veux prendre le train pitiéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/14/6/1618066552-ahiconsanguin.png
Je suis tout faible je mange plus je bouge plus je travaille plus je range plus je me couche à 2h lever 11hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/14/6/1618066552-ahiconsanguin.png
Je suis rarement tombé aussi bashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/14/6/1618066552-ahiconsanguin.png

Rejoins l'aventure khey, ça vaut le coup

Le 27 novembre 2022 à 21:02:13 :

Le 27 novembre 2022 à 21:00:25 :

Le 27 novembre 2022 à 20:57:09 :

Le 27 novembre 2022 à 20:52:14 :

Le 27 novembre 2022 à 20:49:40 :
Je te suis dans ton aventure khey.
Au plaisir de voir nos progressions

Avec plaisir ! Content de voir que ça a un impact
N'hésite pas à expliquer ta situation khey.

Tout simplement m'améliorer dans les matières scientifiques.
Pour arriver à réaliser cet objectif je dois aussi installer un mode de vie encore plus sain que j'ai aujourd'hui, ce qu'il faudrait rajouter :

- lire 30 minutes par jour
- revoir des exos de maths-physique
- parler en russe plus souvent avec mes parents
- méditation
- reprendre les douches froides

Tu fais des études ?
Beaux objectifs, bon courage

Je suis encore au lycée, l'objectif serait de rentrer dans une prépa

T'es encore jeune, c'est excellent que tu t'imposes déjà une discipline. Quand tu te laisses aller le temps file à une allure délirante. Surtout ne fais jamais cette erreur khey.
Bon courage fais nous part de tes avancées

Le 27 novembre 2022 à 21:00:47 :
Je comptais faire de même à partir du 1er décembre de stopper tout les divertissements, porn + go sport et bonne alimentation/sommeil donc ça tombe bien que j'ai vu ton topic.
Gg khey bon début tu m'as motivé

J'ai commencé le 1er novembre
Encore un khey qui rejoins les rangs, bienvenu !

Le 27 novembre 2022 à 20:58:31 :
Perso je fonctionne par phase
Et à chaque fois l'élément declancheur c'est le sommeil.

Y'a qqes mois c'était reveil à 6h, coucher 22h, taff, sport, diete nutrinazi, nofap.

Depuis que j'ai déréglé mon sommeil, réveil à 13h, glandage toute la journée et rien d'autre, fap, nourri aux sandwichs

Je ne peux PAS reprendre ma vie en main tant que j'ai pas réglé mon sommeil mais c'est très dur, mais je sais que des que je règle mon sommeil, tout le reste je le règle en 2 2.

Donc si vous avez des conseils pour régler son sommeil je prend, ca me sauverait la vie.

Le sommeil c'est un des piliers. Perso pour avec un meilleur sommeil j'ai réduit les écrans le soir et je me pose dans une ambiance plus calme ( pas d'écouteurs notamment ).
Bon courage !

Le 27 novembre 2022 à 20:58:13 :
Je rejoins l'armée du Saluthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483878031-risitas-poilu.png
Je suis un khey qui a trop longtemps laissé les addictions en tout genre de l'alcool jusqu'aux réseaux sociaux parasiter ses ambitions et relations. Sécher les cours, être un branleur, etc. Ca fait une semaine que ça va mieux sur la consommation d'alcool même si je bois toujours et hier j'ai repris le sport.

J'espère être au rapport demainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/7/1588536439-militaire-adjudant-tr.png

Bravo soldat, nous croyons en toi, avec de la volonté et de la discipline, le temps fera son oeuvrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/7/1588536439-militaire-adjudant-tr.png
Au plaisir de te voir poster sur le topic

Le 27 novembre 2022 à 20:57:22 :
exactement pareil que toi l'auteur les supra stimulis de dopamine m'ont vraiment brisée, je suis devenu larve tierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486762452-autistickermit.png

Jamais trop tard pour se reprendre en main, n'hésite pas à rejoindre l'aventure avec noushttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Le 27 novembre 2022 à 20:57:09 :

Le 27 novembre 2022 à 20:52:14 :

Le 27 novembre 2022 à 20:49:40 :
Je te suis dans ton aventure khey.
Au plaisir de voir nos progressions

Avec plaisir ! Content de voir que ça a un impact
N'hésite pas à expliquer ta situation khey.

Tout simplement m'améliorer dans les matières scientifiques.
Pour arriver à réaliser cet objectif je dois aussi installer un mode de vie encore plus sain que j'ai aujourd'hui, ce qu'il faudrait rajouter :

- lire 30 minutes par jour
- revoir des exos de maths-physique
- parler en russe plus souvent avec mes parents
- méditation
- reprendre les douches froides

Tu fais des études ?
Beaux objectifs, bon courage

Le 27 novembre 2022 à 20:54:33 :

Le 27 novembre 2022 à 20:50:25 :

Le 27 novembre 2022 à 20:48:01 :
j'ai décroché les études j'arrive déjà plus à me lever tôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/41/1/1633953224-ruskia.png
je suis surement condamné à être un déchethttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/41/1/1633953224-ruskia.png

Résumé ?
Sache que le sommeil c'est très facile à réparer, en à peine une semaine j'ai pris l'habitude.
On est des animaux diurne, notre rythme circadien est fait de sorte à ce qu'on se repose la nuit, force khey c'est jamais trop tard !

mes cours ne m'intéressent plus et comme j'ai aucune ambition dans le monde professionnel je préfère trouver du plaisir dans la musique et les jeux vidéos, le schéma se répète depuis quelques années déjàhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/41/1/1633953224-ruskia.png

Je comprends khey mais c'est pas tenable sur la durée. Tu as le droit de te perdre en chemin mais à un moment donner tu vas comprendre qu'il faut se ressaisir, c'est jamais trop tard, te laisse pas dépérir khey

Le 27 novembre 2022 à 20:54:47 :
Bon courage kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png

Merci kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480546095-risitas-moine2.png

Le 27 novembre 2022 à 20:49:40 :
Je te suis dans ton aventure khey.
Au plaisir de voir nos progressions

Avec plaisir ! Content de voir que ça a un impact
N'hésite pas à expliquer ta situation khey.

Le 27 novembre 2022 à 20:48:01 :
j'ai décroché les études j'arrive déjà plus à me lever tôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/41/1/1633953224-ruskia.png
je suis surement condamné à être un déchethttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/41/1/1633953224-ruskia.png

Résumé ?
Sache que le sommeil c'est très facile à réparer, en à peine une semaine j'ai pris l'habitude.
On est des animaux diurne, notre rythme circadien est fait de sorte à ce qu'on se repose la nuit, force khey c'est jamais trop tard !

Le 27 novembre 2022 à 20:46:26 :
Force mon khey je commence à faire pareil

Force à toi aussi !https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490725717-risinrj.png
Si jamais tu veux poster ta progression sur ce topic, t'es le bienvenu ))">

Ceux qui veulent changer de vie, c'est par icihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png

Aujourd'hui ça fait un mois que j'ai décidé de reprendre ma vie en main. J'ai eu un choc et je me suis vu sur mon siège en train de rien glander, comme depuis des années, j'ai dit stop.

Maintenant je me lève à 7h et me couche à 22h.
Avant j'enchainais les nuits blanches à boucler sur le pc, c'était pas une vie. J'ai stop le forum, réduit le porn / fap, réduit les JV, réduit les RS, stop le grignotage, sport quotidien et meilleur alimentation. Sans rire ça fait 4 semaines et je me sens déjà mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png

Mais le chemin est long et difficile, c'est que le début.
Si je peux emporter avec moi au moins un khey ça sera une victoire. Si on peut partager notre parcours et nos épreuves ça sera une force supplémentaire non négligeable.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/32/3/1502236596-risitasandjesus.jpg

En espérant que ce topic se fasse remarqué, noyé entre les balises [CUL], la politique, et la coupe du monde.

Update Semaines 2 & 3 :

Deux semaines un peu chaotiques, je me suis laisser aller mais je vais reprendre le bon chemin.
Pas grand chose à dire, je suis déçu de moi, l'impression d'avoir fait un pas en avant puis deux pas en arrière depuis le début.
Il ne faut pas que j'oublie que c'est un travail de tous les jours, c'est un marathon et non un sprint.

Objectif Semaine 4 :

- Discipline stricte, aucun écart autorisé.

On lâche rien, le bonheur est au bout du cheminhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501863678-risitas596bestreup.png

Update Semaine 1 :

J'ai tenu mon nouveau rythme de sommeil et c'était plus facile que ce que j'imaginais. Maintenant je pète la forme et mon rythme circadien n'est plus du tout déréglé.
Le sport dès le matin, que ça soit footing ou abdos/pompes, pareil c'est respecté, et qu'est-ce que ça fait du bien de courir
A partir de 10h max j'ai déjà fini de m'occuper de mon corps et j'ai des endorphines pour le reste de la journée.
Le grignotage j'avoue que j'ai du mal, j'ai craqué en fin de semaine mais je compte me ressaisir, je vais mettre en place un régime avec des repas pour la semaine que je préparerais d'avance.
Avec ce nouveau mode de vie, je ne procrastine presque plus, avant je me levais vers 12h voir plus et j'avais pas d'énergie, maintenant je fais mon ménage, ma vaisselle, mon linge ect... dès que je dois le faire.
Chaque tâche accomplie au quotidien est une victoire.

Objectifs Semaine pro :

- Arrêter les écrans le soir.
- Arrêter le sucre industriel/raffiné.
- Etablir un programme nutrition.

Il n'est jamais trop tard pour reprendre sa vie en main, chaque jour est un pas en avant vers le bonheur.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501863678-risitas596bestreup.png

Update Semaine 1 :

J'ai tenu toute la semaine mon nouveau rythme de sommeil et je dois avouer que c'était plus facile que ce que j'imaginais. Tous les jours j'ai fait ma séance de sport dès le matin, à 10h max j'ai fini et j'ai toute la journée devant moi. Ce nouveau rythme me procure vlà l'énergie de faire des trucs. Avant je me levais en début d'après-midi et je faisais rien de mes journées en passant la nuit devant l'ordi, maintenant je m'autodiscipline et je me gère mieux.
Les journées paraissent tellement plus longue aussi, la semaine a duré une éternité.
Egalement j'ai beaucoup réduit ma procrastination, dès que j'ai un truc à faire je le fais ( vaisselle, ménage ect... ), la flemme est tenace, mais je vais dans la bonne direction.
Le grignotage par contre j'ai craqué en fin de semaine, j'ai pris l'apéro
En revanche je fais plus attention à mes repas, j'essaye de manger équilibré et à heures fixes, j'apprécie mieux mes repas, c'est plus satisfaisant en sachant que c'est pour mon bien
J'ai également arrêté le fap et le porn, je me suis dit que j'allais tenter le NNN pour l'occasion, et j'ai toujours pas craqué, ça fera un succès de plus à ma collection

Dès que j'ai un coup de mou je me rappelle pourquoi je fais ça, je ne compte pas rester une larve, je deviendrai un homme fier et indépendanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/7/1588536439-militaire-adjudant-tr.png

•

Objectifs Semaine pro :
- Continuer les points précédents.
- Arrêter les écrans le soir.
- Arrêter le sucre industriel.
- Etirements après le sport et le soir.
- Me renseigner sur un vrai programme sport/nutrition.

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TL;DR : Reprenez votre vie en main les kheys, c'est génial et il n'est jamais trop tardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501863678-risitas596bestreup.png

C'est décidé, je reprends ma vie en main, je n'ai pas envie de passer mon existence à ruminer des regrets.
23 ans, jamais rien foutu de ma vie, il est temps d'arrêter de fuir et d'être un lâche, il est temps d'assumer mes responsabilités. Je veux être fier de l'homme que j'ai en face de moi dans la glace.

Ce topic servira de journal de bord, je viendrai l'update toutes les semaines.
Avant toute chose, je dois reprendre en main mon quotidien, je reviendrai dans un an ici-même et je serai devenu un homme sain et équilibré dans son corps et dans sa tête.

Objectifs de la première semaine :
- Me lever à 7h00, me coucher à 22h00.
- Sport le matin.
- Arrêter le grignotage et manger à heures fixes.

C'est parti, ma nouvelle vie m'attend, souhaitez-moi bonne chancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501863678-risitas596bestreup.png