La Métamorphose

C'est décidé, je reprends ma vie en main, je n'ai pas envie de passer mon existence à ruminer des regrets.
23 ans, jamais rien foutu de ma vie, il est temps d'arrêter de fuir et d'être un lâche, il est temps d'assumer mes responsabilités. Je veux être fier de l'homme que j'ai en face de moi dans la glace.

Ce topic servira de journal de bord, je viendrai l'update toutes les semaines.
Avant toute chose, je dois reprendre en main mon quotidien, je reviendrai dans un an ici-même et je serai devenu un homme sain et équilibré dans son corps et dans sa tête.

Objectifs de la première semaine :
- Me lever à 7h00, me coucher à 22h00.
- Sport le matin.
- Arrêter le grignotage et manger à heures fixes.

C'est parti, ma nouvelle vie m'attend, souhaitez-moi bonne chancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501863678-risitas596bestreup.png

il est bien trop tard clé

abandonne ces orgueilleuses ambitions et complais toi dans ta situation actuellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/47/7/1638106061-frodon-de-jardin-zoom.png

Update Semaine 1 :

J'ai tenu toute la semaine mon nouveau rythme de sommeil et je dois avouer que c'était plus facile que ce que j'imaginais. Tous les jours j'ai fait ma séance de sport dès le matin, à 10h max j'ai fini et j'ai toute la journée devant moi. Ce nouveau rythme me procure vlà l'énergie de faire des trucs. Avant je me levais en début d'après-midi et je faisais rien de mes journées en passant la nuit devant l'ordi, maintenant je m'autodiscipline et je me gère mieux.
Les journées paraissent tellement plus longue aussi, la semaine a duré une éternité.
Egalement j'ai beaucoup réduit ma procrastination, dès que j'ai un truc à faire je le fais ( vaisselle, ménage ect... ), la flemme est tenace, mais je vais dans la bonne direction.
Le grignotage par contre j'ai craqué en fin de semaine, j'ai pris l'apéro
En revanche je fais plus attention à mes repas, j'essaye de manger équilibré et à heures fixes, j'apprécie mieux mes repas, c'est plus satisfaisant en sachant que c'est pour mon bien
J'ai également arrêté le fap et le porn, je me suis dit que j'allais tenter le NNN pour l'occasion, et j'ai toujours pas craqué, ça fera un succès de plus à ma collection

Dès que j'ai un coup de mou je me rappelle pourquoi je fais ça, je ne compte pas rester une larve, je deviendrai un homme fier et indépendanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/7/1588536439-militaire-adjudant-tr.png

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Objectifs Semaine pro :
- Continuer les points précédents.
- Arrêter les écrans le soir.
- Arrêter le sucre industriel.
- Etirements après le sport et le soir.
- Me renseigner sur un vrai programme sport/nutrition.

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TL;DR : Reprenez votre vie en main les kheys, c'est génial et il n'est jamais trop tardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501863678-risitas596bestreup.png

Update Semaine 1 :

J'ai tenu mon nouveau rythme de sommeil et c'était plus facile que ce que j'imaginais. Maintenant je pète la forme et mon rythme circadien n'est plus du tout déréglé.
Le sport dès le matin, que ça soit footing ou abdos/pompes, pareil c'est respecté, et qu'est-ce que ça fait du bien de courir
A partir de 10h max j'ai déjà fini de m'occuper de mon corps et j'ai des endorphines pour le reste de la journée.
Le grignotage j'avoue que j'ai du mal, j'ai craqué en fin de semaine mais je compte me ressaisir, je vais mettre en place un régime avec des repas pour la semaine que je préparerais d'avance.
Avec ce nouveau mode de vie, je ne procrastine presque plus, avant je me levais vers 12h voir plus et j'avais pas d'énergie, maintenant je fais mon ménage, ma vaisselle, mon linge ect... dès que je dois le faire.
Chaque tâche accomplie au quotidien est une victoire.

Objectifs Semaine pro :

- Arrêter les écrans le soir.
- Arrêter le sucre industriel/raffiné.
- Etablir un programme nutrition.

Il n'est jamais trop tard pour reprendre sa vie en main, chaque jour est un pas en avant vers le bonheur.

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Update Semaines 2 & 3 :

Deux semaines un peu chaotiques, je me suis laisser aller mais je vais reprendre le bon chemin.
Pas grand chose à dire, je suis déçu de moi, l'impression d'avoir fait un pas en avant puis deux pas en arrière depuis le début.
Il ne faut pas que j'oublie que c'est un travail de tous les jours, c'est un marathon et non un sprint.

Objectif Semaine 4 :

- Discipline stricte, aucun écart autorisé.

On lâche rien, le bonheur est au bout du cheminhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501863678-risitas596bestreup.png