Messages de minh94

Programme trop ambitieux, tu tiendras jamais en cherchant à tout faire tout de suite.

Commence par le cardio : 3 sorties running par semaine, pour garder ton idée, en mode incrémental. Par exemple, semaine 1 tu fais 7 fois la séquence 30s de course, 3min de marche. Puis la semaine 2, tu fais 7 fois 1min de course 2 de marche, et tu augmentes le rythme chaque semaine, 2/1, 3/1, 5/1 jusqu'à pouvoir, au bout de 2 mois, courir 30 min sans t'arrêter.

Au bout d'un mois tu verras déjà tes énormes progrès, ça va te motiver de fou et là tu pourras plus facilement commencer ton régime. Tu connais la théorie visiblement, mais vas y mollo : on mange moins de calorie mais pas moins "au global" sinon tu vas être frustré, grignoter, et même te mettre à stocker l'énergie et la graisse.
Au début pas obligé de compter précisément tes calories mais va falloir à terme donc autant prendre une bonne habitude.

Rappelle toi la morale : vaut mieux pas être ambitieux mais tenir le programme, qu'ambitieux et se fatiguer, démotiver, et arrêter.

Le 13 mai 2022 à 19:35:52 :

Le 13 mai 2022 à 19:35:04 :
https://www.facebook.com/ROULE-MA-POULE-rotisserie-103321198578576/photos/324053723171988

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aayaaaaaa elle a un mechttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Attends kheyou on dirait plutôt un collègue

https://www.facebook.com/ROULE-MA-POULE-rotisserie-103321198578576/photos/324053723171988

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Hello les mecs

J’ai eu mon théorique comme on dit en Belgique, mon code quoi, et j’ai mes premières leçons demain, un peu stressé Bon étant plus jeune j’avais pris des leçons de 125 donc je pense savoir conduire un minimum mais voilà, je vais venir plus souvent ici je pense.

Souhaitez moi bonne chance

Merci pour ta réponse sur la sécu/retraite l’OP !

Tu sais si pour ma copine, qui bosse comme ingénieur QA dans le médical, trouver du taff dans la région de NYC c’est aisé ? J’ai compris que tu étais de l’ouest mais est-ce que tu sais si les gros labos américains recrutent des européens ; et si y en a dans la région ?

Car moi je peux bouger via ma boîte mais elle c’est moins facile

Hello l’OP, j’ai l’opportunité d’aller y bosser via ma boîte qui existe en France et à NYC via un visa E2 !

Ma principale question c’est sur la mutuelle et la retraite, tu sais si y’a moyen d’avoir une couverture santé convenable et idem pour cotiser ?