Messages de rox_shnider

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Le 11 février 2021 à 17:58:23 rox_shnider a écrit :
Fait une séance épaules

Les abdos fait les après une vrai séance c'est inutile de faire une séance spécifique

Le 04 janvier 2021 à 03:46:20 Bobbylegros a écrit :
Moi, Bobbylegros, ex obèse, sortant petit à petit de la déchetterie, a décidé aujourd'hui, de continuer le périple de l'athlétisme grâce à la muscu, sport souscoté.

Mes anciennes mensuration=> 1m87 pour 185 kg, vivant dans un gange contôlé.
Mes mensuration actuelles=> 1m87 pour 135 kg

Soit 50kg perdu en 2020.

J'y suis arrivé grâce au vélo, etant obligé de le prendre, j'ai perdu 20kg le premier mois. ça servira de suivis et motivera peut être les kheys

Mon planning de sport

lundi: Pectoraux
Mardi: jambes
Mercredi:Bras
Jeudi:abdos
Vendredi:dos
samedi: repos
dimanche:repos

j'ai le home gym du prolo donc: des élastiques et une chaise romaine.

Je uperais ce topic souvent. Parlez donc moi de vos performance les kheys!!!

Les épaules gros porc