Messages de SomeLeanWith7up
Le 10 mars 2021 à 18:30:53 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 18:25:45 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 18:15:22 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 18:14:43 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 18:11:57 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 18:09:21 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 18:05:56 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 18:03:11 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:56:07 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:53:57 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:49:23 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:47:47 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:45:12 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:39:24 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:37:50 ThroggLeGrand a écrit :
Avec vos 6 repas par jours, comment faire pour faire sortir les abdos ? C'est bien pour les pecs ou les bras mais pour les abdos ça fait pas fondre la graisse du ventre si ?Abdos = déficit calorique donc c'est pas engrangeant autant de nourriture qu'un troll que tu vas les faire apparaître.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Ouais t'as des idées de "régime" pour ça ?
Perso je bouffe que des légumes avec un peu de riz, un peu de viande , masse de fruits pour caler parceque j'ai la dalle et un peu de fromage blanc. Du thé tous les jours et de la flotte.
Par contre faut il obligatoirement faire la masse d exos d'abdos ou c'est la bouffe qui fait tout ?Non c'est la bouffe qui fait tout.
Si tu tiens tant à tes abdos, fais comme-moi ----» déficit calorique (je mangeais 3 repas donc normalement) tout en maintenant ton taux de protéine au top.
C'est là que des outils comme la whey peuvent grandement servir n'en déplaise aux skinnyfat et leur 8 repas de dinde par jour.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png En déficit calorique tu manges quoi ? Parceque même avec ce que je mange, j'ai la dalle sans arrêt
En fait faut éviter tout le sucre, le gras etc ? Bouffer fruits légumes et viande blanche ?Edit : je ne veux pas de complément alimentaire
Bah déjà je pratique le jeûne intermittent le matin et je manges des trucs simples comme des salades/ et des fruits pour les vitamines.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Donc forcément le 6 pack arrive vite quand bien mêmes les abdos fussent mon point faible, étant mésomorphe et stockant principalement dans cette zone.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/6/1592639699-1515879131-pascalwoodman.png Et dans ce que je bouffe ya des trucs à retirer ou non ?
Parceque ça fait plusieurs semaines que je fais ce "régime" et je ne vois pas la masse de progrès. Bon OK j'ai de temps en temps 2-3 écarts (1 ou 2 repas frites par semaine) mais je doute que ca change beaucoup.Tu devrai jeter un oeil à ton apport en protéine, si tu ne vois pas masse de progrès.
Sachant qu'il faille quasiment consommer ton double de poids pour être optimum, comme ça, ça m'étonnerai que tu l'atteignes.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/7/1590953977-woodman-sourire-altieri.png Si t'as la dalle sinon go consommer masse aliments fibres comme une pomme en guise d'en-cas j'imagine que c'est ce que tu fais et c'est très bien.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Ouais des protéines j'en mange pas tant que ça
c'est la clé même en voulant perdre la graisse du ventre ? Protéines c'est quoi, des œufs ?
Ouais quand j'ai la dalle je me prends une pomme ou une poire et c'est tout.Tout ce qui est viande blanche (dinde, poulet), poisson, produits laitiers, oeufs oui t'as aussi les noix mais attention à leur apport calorique.
Ouais en fait faut vraiment jongler entre beaucoup de protéines et fibres et peu de calories pour cramer la graisse du ventre quoi
Exactement.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Si j'retrouves ma photo j'vous ferai bien part de mes résultats dont je suis pas mécontent.
Ouais ça m'intéresse pour voir ce que ça donne
Here is -»
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/10/3/1615397024-snapchat-413353505.jpg Non j'déconne, tiens voilà mon bon khey -»
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/10/3/1615397085-59d08bdd4a097f8a5f9b7217349908fd.png
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/2/1587475292-woodman2-altieri.png Ça dépote mon gars, les résultats sont vite arrivés ? Par contre le reste t'as dû pousser de la fonte violent non ?
Bah je les ai eu en 4 mois si tu veux, je m'y suis mis sérieusement après le premier déconfinement.
Et ouais j'étais archi régulier, je tournais à 4 séances / semaines environ, on a rien sans rien mon khey.
Le 10 mars 2021 à 18:15:22 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 18:14:43 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 18:11:57 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 18:09:21 SomeLeanWith7up a écrit :
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Le 10 mars 2021 à 18:03:11 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:56:07 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:53:57 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:49:23 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:47:47 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:45:12 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:39:24 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:37:50 ThroggLeGrand a écrit :
Avec vos 6 repas par jours, comment faire pour faire sortir les abdos ? C'est bien pour les pecs ou les bras mais pour les abdos ça fait pas fondre la graisse du ventre si ?Abdos = déficit calorique donc c'est pas engrangeant autant de nourriture qu'un troll que tu vas les faire apparaître.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Ouais t'as des idées de "régime" pour ça ?
Perso je bouffe que des légumes avec un peu de riz, un peu de viande , masse de fruits pour caler parceque j'ai la dalle et un peu de fromage blanc. Du thé tous les jours et de la flotte.
Par contre faut il obligatoirement faire la masse d exos d'abdos ou c'est la bouffe qui fait tout ?Non c'est la bouffe qui fait tout.
Si tu tiens tant à tes abdos, fais comme-moi ----» déficit calorique (je mangeais 3 repas donc normalement) tout en maintenant ton taux de protéine au top.
C'est là que des outils comme la whey peuvent grandement servir n'en déplaise aux skinnyfat et leur 8 repas de dinde par jour.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png En déficit calorique tu manges quoi ? Parceque même avec ce que je mange, j'ai la dalle sans arrêt
En fait faut éviter tout le sucre, le gras etc ? Bouffer fruits légumes et viande blanche ?Edit : je ne veux pas de complément alimentaire
Bah déjà je pratique le jeûne intermittent le matin et je manges des trucs simples comme des salades/ et des fruits pour les vitamines.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Donc forcément le 6 pack arrive vite quand bien mêmes les abdos fussent mon point faible, étant mésomorphe et stockant principalement dans cette zone.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/6/1592639699-1515879131-pascalwoodman.png Et dans ce que je bouffe ya des trucs à retirer ou non ?
Parceque ça fait plusieurs semaines que je fais ce "régime" et je ne vois pas la masse de progrès. Bon OK j'ai de temps en temps 2-3 écarts (1 ou 2 repas frites par semaine) mais je doute que ca change beaucoup.Tu devrai jeter un oeil à ton apport en protéine, si tu ne vois pas masse de progrès.
Sachant qu'il faille quasiment consommer ton double de poids pour être optimum, comme ça, ça m'étonnerai que tu l'atteignes.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/7/1590953977-woodman-sourire-altieri.png Si t'as la dalle sinon go consommer masse aliments fibres comme une pomme en guise d'en-cas j'imagine que c'est ce que tu fais et c'est très bien.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Ouais des protéines j'en mange pas tant que ça
Ouais quand j'ai la dalle je me prends une pomme ou une poire et c'est tout.Tout ce qui est viande blanche (dinde, poulet), poisson, produits laitiers, oeufs oui t'as aussi les noix mais attention à leur apport calorique.
Ouais en fait faut vraiment jongler entre beaucoup de protéines et fibres et peu de calories pour cramer la graisse du ventre quoi
Exactement.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Si j'retrouves ma photo j'vous ferai bien part de mes résultats dont je suis pas mécontent.
Ouais ça m'intéresse pour voir ce que ça donne
Here is -»
Non j'déconne, tiens voilà mon bon khey -»
Le 10 mars 2021 à 18:11:57 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 18:09:21 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 18:05:56 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 18:03:11 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:56:07 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:53:57 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:49:23 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:47:47 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:45:12 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:39:24 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:37:50 ThroggLeGrand a écrit :
Avec vos 6 repas par jours, comment faire pour faire sortir les abdos ? C'est bien pour les pecs ou les bras mais pour les abdos ça fait pas fondre la graisse du ventre si ?Abdos = déficit calorique donc c'est pas engrangeant autant de nourriture qu'un troll que tu vas les faire apparaître.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Ouais t'as des idées de "régime" pour ça ?
Perso je bouffe que des légumes avec un peu de riz, un peu de viande , masse de fruits pour caler parceque j'ai la dalle et un peu de fromage blanc. Du thé tous les jours et de la flotte.
Par contre faut il obligatoirement faire la masse d exos d'abdos ou c'est la bouffe qui fait tout ?Non c'est la bouffe qui fait tout.
Si tu tiens tant à tes abdos, fais comme-moi ----» déficit calorique (je mangeais 3 repas donc normalement) tout en maintenant ton taux de protéine au top.
C'est là que des outils comme la whey peuvent grandement servir n'en déplaise aux skinnyfat et leur 8 repas de dinde par jour.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png En déficit calorique tu manges quoi ? Parceque même avec ce que je mange, j'ai la dalle sans arrêt
En fait faut éviter tout le sucre, le gras etc ? Bouffer fruits légumes et viande blanche ?Edit : je ne veux pas de complément alimentaire
Bah déjà je pratique le jeûne intermittent le matin et je manges des trucs simples comme des salades/ et des fruits pour les vitamines.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Donc forcément le 6 pack arrive vite quand bien mêmes les abdos fussent mon point faible, étant mésomorphe et stockant principalement dans cette zone.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/6/1592639699-1515879131-pascalwoodman.png Et dans ce que je bouffe ya des trucs à retirer ou non ?
Parceque ça fait plusieurs semaines que je fais ce "régime" et je ne vois pas la masse de progrès. Bon OK j'ai de temps en temps 2-3 écarts (1 ou 2 repas frites par semaine) mais je doute que ca change beaucoup.Tu devrai jeter un oeil à ton apport en protéine, si tu ne vois pas masse de progrès.
Sachant qu'il faille quasiment consommer ton double de poids pour être optimum, comme ça, ça m'étonnerai que tu l'atteignes.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/7/1590953977-woodman-sourire-altieri.png Si t'as la dalle sinon go consommer masse aliments fibres comme une pomme en guise d'en-cas j'imagine que c'est ce que tu fais et c'est très bien.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Ouais des protéines j'en mange pas tant que ça
Ouais quand j'ai la dalle je me prends une pomme ou une poire et c'est tout.Tout ce qui est viande blanche (dinde, poulet), poisson, produits laitiers, oeufs oui t'as aussi les noix mais attention à leur apport calorique.
Ouais en fait faut vraiment jongler entre beaucoup de protéines et fibres et peu de calories pour cramer la graisse du ventre quoi
Exactement.
Si j'retrouves ma photo j'vous ferai bien part de mes résultats dont je suis pas mécontent.
Le 10 mars 2021 à 18:08:57 mlk- a écrit :
Le 10 mars 2021 à 18:03:11 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:56:07 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:53:57 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:49:23 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:47:47 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:45:12 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:39:24 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:37:50 ThroggLeGrand a écrit :
Avec vos 6 repas par jours, comment faire pour faire sortir les abdos ? C'est bien pour les pecs ou les bras mais pour les abdos ça fait pas fondre la graisse du ventre si ?Abdos = déficit calorique donc c'est pas engrangeant autant de nourriture qu'un troll que tu vas les faire apparaître.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Ouais t'as des idées de "régime" pour ça ?
Perso je bouffe que des légumes avec un peu de riz, un peu de viande , masse de fruits pour caler parceque j'ai la dalle et un peu de fromage blanc. Du thé tous les jours et de la flotte.
Par contre faut il obligatoirement faire la masse d exos d'abdos ou c'est la bouffe qui fait tout ?Non c'est la bouffe qui fait tout.
Si tu tiens tant à tes abdos, fais comme-moi ----» déficit calorique (je mangeais 3 repas donc normalement) tout en maintenant ton taux de protéine au top.
C'est là que des outils comme la whey peuvent grandement servir n'en déplaise aux skinnyfat et leur 8 repas de dinde par jour.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png En déficit calorique tu manges quoi ? Parceque même avec ce que je mange, j'ai la dalle sans arrêt
En fait faut éviter tout le sucre, le gras etc ? Bouffer fruits légumes et viande blanche ?Edit : je ne veux pas de complément alimentaire
Bah déjà je pratique le jeûne intermittent le matin et je manges des trucs simples comme des salades/ et des fruits pour les vitamines.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Donc forcément le 6 pack arrive vite quand bien mêmes les abdos fussent mon point faible, étant mésomorphe et stockant principalement dans cette zone.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/6/1592639699-1515879131-pascalwoodman.png Et dans ce que je bouffe ya des trucs à retirer ou non ?
Parceque ça fait plusieurs semaines que je fais ce "régime" et je ne vois pas la masse de progrès. Bon OK j'ai de temps en temps 2-3 écarts (1 ou 2 repas frites par semaine) mais je doute que ca change beaucoup.Tu devrai jeter un oeil à ton apport en protéine, si tu ne vois pas masse de progrès.
Sachant qu'il faille quasiment consommer ton double de poids pour être optimum, comme ça, ça m'étonnerai que tu l'atteignes.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/7/1590953977-woodman-sourire-altieri.png Si t'as la dalle sinon go consommer masse aliments fibres comme une pomme en guise d'en-cas j'imagine que c'est ce que tu fais et c'est très bien.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png D’ailleurs j’ai pas eu de réponse concrète, tu pense que mes repas son suffisant ?
Dans l'idéal faut que tu calcules combien ça fait de calories dans une application dédiée pour te dégager une visibilité précise sur ce que tu consommes mais de loin, si tu veux faire ressortir tes abdos je dirai que tu manges un peu trop.
Mais pour une prise de masse lourde avec la whey, ça me paraît honnète.
Le 10 mars 2021 à 18:05:56 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 18:03:11 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:56:07 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:53:57 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:49:23 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:47:47 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:45:12 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:39:24 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:37:50 ThroggLeGrand a écrit :
Avec vos 6 repas par jours, comment faire pour faire sortir les abdos ? C'est bien pour les pecs ou les bras mais pour les abdos ça fait pas fondre la graisse du ventre si ?Abdos = déficit calorique donc c'est pas engrangeant autant de nourriture qu'un troll que tu vas les faire apparaître.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Ouais t'as des idées de "régime" pour ça ?
Perso je bouffe que des légumes avec un peu de riz, un peu de viande , masse de fruits pour caler parceque j'ai la dalle et un peu de fromage blanc. Du thé tous les jours et de la flotte.
Par contre faut il obligatoirement faire la masse d exos d'abdos ou c'est la bouffe qui fait tout ?Non c'est la bouffe qui fait tout.
Si tu tiens tant à tes abdos, fais comme-moi ----» déficit calorique (je mangeais 3 repas donc normalement) tout en maintenant ton taux de protéine au top.
C'est là que des outils comme la whey peuvent grandement servir n'en déplaise aux skinnyfat et leur 8 repas de dinde par jour.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png En déficit calorique tu manges quoi ? Parceque même avec ce que je mange, j'ai la dalle sans arrêt
En fait faut éviter tout le sucre, le gras etc ? Bouffer fruits légumes et viande blanche ?Edit : je ne veux pas de complément alimentaire
Bah déjà je pratique le jeûne intermittent le matin et je manges des trucs simples comme des salades/ et des fruits pour les vitamines.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Donc forcément le 6 pack arrive vite quand bien mêmes les abdos fussent mon point faible, étant mésomorphe et stockant principalement dans cette zone.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/6/1592639699-1515879131-pascalwoodman.png Et dans ce que je bouffe ya des trucs à retirer ou non ?
Parceque ça fait plusieurs semaines que je fais ce "régime" et je ne vois pas la masse de progrès. Bon OK j'ai de temps en temps 2-3 écarts (1 ou 2 repas frites par semaine) mais je doute que ca change beaucoup.Tu devrai jeter un oeil à ton apport en protéine, si tu ne vois pas masse de progrès.
Sachant qu'il faille quasiment consommer ton double de poids pour être optimum, comme ça, ça m'étonnerai que tu l'atteignes.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/7/1590953977-woodman-sourire-altieri.png Si t'as la dalle sinon go consommer masse aliments fibres comme une pomme en guise d'en-cas j'imagine que c'est ce que tu fais et c'est très bien.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Ouais des protéines j'en mange pas tant que ça
Ouais quand j'ai la dalle je me prends une pomme ou une poire et c'est tout.
Tout ce qui est viande blanche (dinde, poulet), poisson, produits laitiers, oeufs oui t'as aussi les noix mais attention à leur apport calorique.
Le 10 mars 2021 à 17:56:07 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:53:57 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:49:23 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:47:47 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:45:12 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:39:24 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:37:50 ThroggLeGrand a écrit :
Avec vos 6 repas par jours, comment faire pour faire sortir les abdos ? C'est bien pour les pecs ou les bras mais pour les abdos ça fait pas fondre la graisse du ventre si ?Abdos = déficit calorique donc c'est pas engrangeant autant de nourriture qu'un troll que tu vas les faire apparaître.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Ouais t'as des idées de "régime" pour ça ?
Perso je bouffe que des légumes avec un peu de riz, un peu de viande , masse de fruits pour caler parceque j'ai la dalle et un peu de fromage blanc. Du thé tous les jours et de la flotte.
Par contre faut il obligatoirement faire la masse d exos d'abdos ou c'est la bouffe qui fait tout ?Non c'est la bouffe qui fait tout.
Si tu tiens tant à tes abdos, fais comme-moi ----» déficit calorique (je mangeais 3 repas donc normalement) tout en maintenant ton taux de protéine au top.
C'est là que des outils comme la whey peuvent grandement servir n'en déplaise aux skinnyfat et leur 8 repas de dinde par jour.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png En déficit calorique tu manges quoi ? Parceque même avec ce que je mange, j'ai la dalle sans arrêt
En fait faut éviter tout le sucre, le gras etc ? Bouffer fruits légumes et viande blanche ?Edit : je ne veux pas de complément alimentaire
Bah déjà je pratique le jeûne intermittent le matin et je manges des trucs simples comme des salades/ et des fruits pour les vitamines.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Donc forcément le 6 pack arrive vite quand bien mêmes les abdos fussent mon point faible, étant mésomorphe et stockant principalement dans cette zone.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/6/1592639699-1515879131-pascalwoodman.png Et dans ce que je bouffe ya des trucs à retirer ou non ?
Parceque ça fait plusieurs semaines que je fais ce "régime" et je ne vois pas la masse de progrès. Bon OK j'ai de temps en temps 2-3 écarts (1 ou 2 repas frites par semaine) mais je doute que ca change beaucoup.
Tu devrai jeter un oeil à ton apport en protéine, si tu ne vois pas masse de progrès.
Sachant qu'il faille quasiment consommer ton double de poids pour être optimum, comme ça, ça m'étonnerai que tu l'atteignes.
Si t'as la dalle sinon go consommer masse aliments fibres comme une pomme en guise d'en-cas j'imagine que c'est ce que tu fais et c'est très bien.
Le 10 mars 2021 à 17:50:40 Ghost-Wayne a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:47:47 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:45:12 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:39:24 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:37:50 ThroggLeGrand a écrit :
Avec vos 6 repas par jours, comment faire pour faire sortir les abdos ? C'est bien pour les pecs ou les bras mais pour les abdos ça fait pas fondre la graisse du ventre si ?Abdos = déficit calorique donc c'est pas engrangeant autant de nourriture qu'un troll que tu vas les faire apparaître.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Ouais t'as des idées de "régime" pour ça ?
Perso je bouffe que des légumes avec un peu de riz, un peu de viande , masse de fruits pour caler parceque j'ai la dalle et un peu de fromage blanc. Du thé tous les jours et de la flotte.
Par contre faut il obligatoirement faire la masse d exos d'abdos ou c'est la bouffe qui fait tout ?Non c'est la bouffe qui fait tout.
Si tu tiens tant à tes abdos, fais comme-moi ----» déficit calorique (je mangeais 3 repas donc normalement) tout en maintenant ton taux de protéine au top.
C'est là que des outils affichant peu de calories comme la whey peuvent grandement servir n'en déplaise aux skinnyfat et leur 8 repas de dinde par jour.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png J'ai toujours pas entendu parler de tes RM par rapport à ton PDC le buveur de thé ?
Je suis à PDC +10 mais flemme de raconter ma vie, autant envoyer ma photo directement.
Le 10 mars 2021 à 17:49:23 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:47:47 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:45:12 ThroggLeGrand a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:39:24 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:37:50 ThroggLeGrand a écrit :
Avec vos 6 repas par jours, comment faire pour faire sortir les abdos ? C'est bien pour les pecs ou les bras mais pour les abdos ça fait pas fondre la graisse du ventre si ?Abdos = déficit calorique donc c'est pas engrangeant autant de nourriture qu'un troll que tu vas les faire apparaître.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png Ouais t'as des idées de "régime" pour ça ?
Perso je bouffe que des légumes avec un peu de riz, un peu de viande , masse de fruits pour caler parceque j'ai la dalle et un peu de fromage blanc. Du thé tous les jours et de la flotte.
Par contre faut il obligatoirement faire la masse d exos d'abdos ou c'est la bouffe qui fait tout ?Non c'est la bouffe qui fait tout.
Si tu tiens tant à tes abdos, fais comme-moi ----» déficit calorique (je mangeais 3 repas donc normalement) tout en maintenant ton taux de protéine au top.
C'est là que des outils comme la whey peuvent grandement servir n'en déplaise aux skinnyfat et leur 8 repas de dinde par jour.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png En déficit calorique tu manges quoi ? Parceque même avec ce que je mange, j'ai la dalle sans arrêt
En fait faut éviter tout le sucre, le gras etc ? Bouffer fruits légumes et viande blanche ?Edit : je ne veux pas de complément alimentaire
Bah déjà je pratique le jeûne intermittent le matin et je manges des trucs simples comme des salades/ et des fruits pour les vitamines.
Donc forcément le 6 pack arrive vite quand bien mêmes les abdos fussent mon point faible, étant mésomorphe et stockant principalement dans cette zone.
Le 10 mars 2021 à 17:45:39 mlk- a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:44:31 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:42:41 tomytomate_8 a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:28:34 mlk- a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:25:22 Ghost-Wayne a écrit :
Gros ton apport en protéine il est ridicule la, rajoute moi des œufs le matin (4 complets)
200g fromage blanc en plus sur repas 2
Viande blanche repas 3
Et poisson blanc le soir au lieu de la dindePutin mais j’ai acheté du fromage blanc 0% c’est horrible j’arrive pas...
Et aujourd’hui j’ai mangé du saumon avec des pâtes donc parfois j’alternetente le skyr, riche en proteines et très peu gras
Je tournais au kg de fromage blanc mélangé avec le goût de la whey quand les salles fussent ouvertes.
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/28/3/1562784556-cr7-cloclo2.png J'atteignais mon quota easy mais c'est pas terrible d'engranger autant de lait avant de dormir pour la forme.
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/7/1573421321-coccaaaa.jpg Khey c’est dangereux que je prenne de la whey de la bcaa et oméga 3 ?
Non c'est pas dangereux.
Omega 3 j'en prends aussi en temps normal pour la testostérone et la santé globale c'est cool.
Les BCAA c'est pas indispensable par contre et pour ton portefeuille aussi.
Le 10 mars 2021 à 17:42:41 tomytomate_8 a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:28:34 mlk- a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:25:22 Ghost-Wayne a écrit :
Gros ton apport en protéine il est ridicule la, rajoute moi des œufs le matin (4 complets)
200g fromage blanc en plus sur repas 2
Viande blanche repas 3
Et poisson blanc le soir au lieu de la dindePutin mais j’ai acheté du fromage blanc 0% c’est horrible j’arrive pas...
Et aujourd’hui j’ai mangé du saumon avec des pâtes donc parfois j’alternetente le skyr, riche en proteines et très peu gras
Je tournais au kg de fromage blanc mélangé avec le goût de la whey quand les salles fussent ouvertes.
J'atteignais mon quota easy mais c'est pas terrible d'engranger autant de lait avant de dormir pour la forme.
Le 10 mars 2021 à 17:36:16 Ghost-Wayne a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:35:30 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:34:22 Ghost-Wayne a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:33:09 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:30:58 Ghost-Wayne a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:29:05 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:26:08 Ghost-Wayne a écrit :
Et oublie les compléments c'est du bullshit marketing(sauf peut être omega 3)
Seuls produits qui marchent : STERO
Non c'est pas bullshit marketing
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/3/1520404559-ronaldo2.png Si t'as pas 300e à investir dans la bouffe pour consommer le double de ton poids en prot' ça peut s'avérer utile le low iq
Oui oui retourne prendre tes acides aminés et tes bruleurs de graisses avant de faire ton petit couché à 100kg
Je prends ni l'un ni l'autre à part le thé qui est un bruleur de graisse naturel, tu ne contre-argument en aucun cas alors retournes te frotter sur ton lit le bluepillé.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/3/1520404559-ronaldo2.png Ah ouais tes charges doivent être équivalentes au niveau de virilité de ta boisson
Oui et toi le skinnyfat qui galère à prendre 2 kils?
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/47/6/1574510420-guccimane-removebg-preview.png Mon physique + mes chargent mettent en PLS 90% du forum mon kheyou
Le 10 mars 2021 à 17:34:22 Ghost-Wayne a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:33:09 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:30:58 Ghost-Wayne a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:29:05 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:26:08 Ghost-Wayne a écrit :
Et oublie les compléments c'est du bullshit marketingSeuls produits qui marchent : STERO
Non c'est pas bullshit marketing
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/3/1520404559-ronaldo2.png Si t'as pas 300e à investir dans la bouffe pour consommer le double de ton poids en prot' ça peut s'avérer utile le low iq
Oui oui retourne prendre tes acides aminés et tes bruleurs de graisses avant de faire ton petit couché à 100kg
Je prends ni l'un ni l'autre à part le thé qui est un bruleur de graisse naturel, tu ne contre-argument en aucun cas alors retournes te frotter sur ton lit le bluepillé.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/3/1520404559-ronaldo2.png Ah ouais tes charges doivent être équivalentes au niveau de virilité de ta boisson
Oui et toi le skinnyfat qui galère à prendre 2 kils?
Le 10 mars 2021 à 17:30:58 Ghost-Wayne a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:29:05 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:26:08 Ghost-Wayne a écrit :
Et oublie les compléments c'est du bullshit marketingSeuls produits qui marchent : STERO
Non c'est pas bullshit marketing
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/3/1520404559-ronaldo2.png Si t'as pas 300e à investir dans la bouffe pour consommer le double de ton poids en prot' ça peut s'avérer utile le low iq
Oui oui retourne prendre tes acides aminés et tes bruleurs de graisses avant de faire ton petit couché à 100kg
Je prends ni l'un ni l'autre à part le thé qui est un bruleur de graisse naturel, tu ne contre-argument en aucun cas alors retournes te frotter sur ton lit le bluepillé.
Le 10 mars 2021 à 17:30:28 mlk- a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:29:05 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:26:08 Ghost-Wayne a écrit :
Et oublie les compléments c'est du bullshit marketingSeuls produits qui marchent : STERO
Non c'est pas bullshit marketing
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/3/1520404559-ronaldo2.png Si t'as pas 300e à investir dans la bouffe ou la foi de tourner 6x/jour à la dinde pour consommer le double de ton poids en prot' ça peut s'avérer être un gain précieux de temps et d'argent, le low iq
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/22/6/1527892803-2-kylian-mbappe-psg-owen-07.png Mais si j’en prend en plus de mes repas c’est mieux non ?
T'aura jamais (73x3) soit 146 grammes de prot' alors oui il va te falloir compléter.
fais le calcul
Le 10 mars 2021 à 17:26:08 Ghost-Wayne a écrit :
Et oublie les compléments c'est du bullshit marketingSeuls produits qui marchent : STERO
Non c'est pas bullshit marketing
Si t'as pas 300e à investir dans la bouffe ou la foi de tourner 6x/jour à la dinde pour consommer le double de ton poids en prot' ça peut s'avérer être un gain précieux de temps et d'argent, le low iq