[MUSCU] mes 6 repas par jour
Gros ton apport en protéine il est ridicule la, rajoute moi des œufs le matin (4 complets)
200g fromage blanc en plus sur repas 2
Viande blanche repas 3
Et poisson blanc le soir au lieu de la dinde
Et oublie les compléments c'est du bullshit marketing (sauf peut être omega 3)
Seuls produits qui marchent : STERO
Le 10 mars 2021 à 17:25:22 Ghost-Wayne a écrit :
Gros ton apport en protéine il est ridicule la, rajoute moi des œufs le matin (4 complets)
200g fromage blanc en plus sur repas 2
Viande blanche repas 3
Et poisson blanc le soir au lieu de la dinde
Pk du poisson le soir
Le 10 mars 2021 à 17:26:26 FromBeau2Beau a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:25:22 Ghost-Wayne a écrit :
Gros ton apport en protéine il est ridicule la, rajoute moi des œufs le matin (4 complets)
200g fromage blanc en plus sur repas 2
Viande blanche repas 3
Et poisson blanc le soir au lieu de la dindePk du poisson le soir
Viande plus légère, plus facile à digérer
Un truc plus ridicule que les go muscus ? 
Je vous pisse dessus 
Le 10 mars 2021 à 17:26:52 mlk- a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:25:34 FromBeau2Beau a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:23:39 mlk- a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:20:16 FromBeau2Beau a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:19:09 mlk- a écrit :
Salut les kheys,
Je suis un skinny fat de 1m90/73 kg et je voulais savoir votre avis sur mes repas.
J’ai peur de prendre trop de gras par ce que je fais seulement 4 séance par semaine j’ai peur que ça soit pas assez.1er repas 8h: flocon d’avoine avec du lait une orange
2eme repas collation 10h: 2 compote sans sucre ajoute et une barre
3eme repas 13h pâte légume sauce tomate
4ème repas collation 16h: 1 compte sans sucre ajoute une banane
5ème repas collation 18h: paint complet dinde oeuf
6eme repas 21h:riz dinde légume sauce tomateEt la je viens de commander de la whey,bcaa et de l’oméga 3
Tu te prends trop la tête
Riz dinde X6 repas et là on existeBah je veux pas prendre que du riz d’Inde et puis moi perso ça me vas très bien mais la question c’est est ce que c’est trop ?
Bah si tu te dépenses à côté c'est jamais trop
Bah avec le confinement je fais rien à part de la muscu maison j’attends l’ouverture de ma salle de boxe thai
Ce futur poids lourd ayaaaa
Les bodybuilder fatigué au premier round
Le 10 mars 2021 à 17:25:22 Ghost-Wayne a écrit :
Gros ton apport en protéine il est ridicule la, rajoute moi des œufs le matin (4 complets)
200g fromage blanc en plus sur repas 2
Viande blanche repas 3
Et poisson blanc le soir au lieu de la dinde
Putin mais j’ai acheté du fromage blanc 0% c’est horrible j’arrive pas...
Et aujourd’hui j’ai mangé du saumon avec des pâtes donc parfois j’alterne
Le 10 mars 2021 à 17:26:08 Ghost-Wayne a écrit :
Et oublie les compléments c'est du bullshit marketingSeuls produits qui marchent : STERO
Non c'est pas bullshit marketing
Si t'as pas 300e à investir dans la bouffe ou la foi de tourner 6x/jour à la dinde pour consommer le double de ton poids en prot' ça peut s'avérer être un gain précieux de temps et d'argent, le low iq
Le 10 mars 2021 à 17:28:34 mlk- a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:25:22 Ghost-Wayne a écrit :
Gros ton apport en protéine il est ridicule la, rajoute moi des œufs le matin (4 complets)
200g fromage blanc en plus sur repas 2
Viande blanche repas 3
Et poisson blanc le soir au lieu de la dindePutin mais j’ai acheté du fromage blanc 0% c’est horrible j’arrive pas...
Et aujourd’hui j’ai mangé du saumon avec des pâtes donc parfois j’alterne
Le colin et le cabillaud seront tes meilleurs amis
Le 10 mars 2021 à 17:28:24 Carl-_ a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:26:52 mlk- a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:25:34 FromBeau2Beau a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:23:39 mlk- a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:20:16 FromBeau2Beau a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:19:09 mlk- a écrit :
Salut les kheys,
Je suis un skinny fat de 1m90/73 kg et je voulais savoir votre avis sur mes repas.
J’ai peur de prendre trop de gras par ce que je fais seulement 4 séance par semaine j’ai peur que ça soit pas assez.1er repas 8h: flocon d’avoine avec du lait une orange
2eme repas collation 10h: 2 compote sans sucre ajoute et une barre
3eme repas 13h pâte légume sauce tomate
4ème repas collation 16h: 1 compte sans sucre ajoute une banane
5ème repas collation 18h: paint complet dinde oeuf
6eme repas 21h:riz dinde légume sauce tomateEt la je viens de commander de la whey,bcaa et de l’oméga 3
Tu te prends trop la tête
Riz dinde X6 repas et là on existeBah je veux pas prendre que du riz d’Inde et puis moi perso ça me vas très bien mais la question c’est est ce que c’est trop ?
Bah si tu te dépenses à côté c'est jamais trop
Bah avec le confinement je fais rien à part de la muscu maison j’attends l’ouverture de ma salle de boxe thai
Ce futur poids lourd ayaaaa
Les bodybuilder fatigué au premier round
Croit moi qu’au 1er round je suis pas fatigué et je monte en l’air 99% du forum sans être poids lourd
Le 10 mars 2021 à 17:29:05 SomeLeanWith7up a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:26:08 Ghost-Wayne a écrit :
Et oublie les compléments c'est du bullshit marketingSeuls produits qui marchent : STERO
Non c'est pas bullshit marketing
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/3/1520404559-ronaldo2.png Si t'as pas 300e à investir dans la bouffe ou la foi de tourner 6x/jour à la dinde pour consommer le double de ton poids en prot' ça peut s'avérer être un gain précieux de temps et d'argent, le low iq
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/22/6/1527892803-2-kylian-mbappe-psg-owen-07.png
Mais si j’en prend en plus de mes repas c’est mieux non ?
Le 10 mars 2021 à 17:29:38 Ghost-Wayne a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:28:34 mlk- a écrit :
Le 10 mars 2021 à 17:25:22 Ghost-Wayne a écrit :
Gros ton apport en protéine il est ridicule la, rajoute moi des œufs le matin (4 complets)
200g fromage blanc en plus sur repas 2
Viande blanche repas 3
Et poisson blanc le soir au lieu de la dindePutin mais j’ai acheté du fromage blanc 0% c’est horrible j’arrive pas...
Et aujourd’hui j’ai mangé du saumon avec des pâtes donc parfois j’alterneLe colin et le cabillaud seront tes meilleurs amis
C’est noté khey !
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