Messages de ModoSMALL

L'extrême droite française avant vs maintenant

15/05/2022 17:42

Le 15 mai 2022 à 17:40:16 :
Bien vitre grotte les chofs chofs, on dilue votre radicalité pour que vous finissiez au centre droit, après quand vous accéderez au pouvoir vous allez décevoir les électeurs, et on pourra revenir au pouvoir

Ils accèderont jamais au pouvoir ces clowns.

Etre tellement puceau que le concept de "couple" est surréaliste

15/05/2022 17:40

Le 15 mai 2022 à 14:43:48 :
Pareil que l'op
Full puceau à 23 ans

23 ans c'est rien

L'extrême droite française avant vs maintenant

15/05/2022 17:36

Le 15 mai 2022 à 17:35:53 :
Le 15 mai 2022 à 17:31:58 :
Le 15 mai 2022 à 17:29:48 :
Le 15 mai 2022 à 17:28:54 :
Le 15 mai 2022 à 17:27:18 :
Le 15 mai 2022 à 17:13:57 :
Le 15 mai 2022 à 17:10:51 :
Le 15 mai 2022 à 17:09:30 chad1m70 a écrit :
Le 15 mai 2022 à 17:06:36 :
Le 15 mai 2022 à 17:03:32 :
ah bon tu trouves que c'était mieux avant ?
Moi j'ai plutôt l'impression qu'on retrouve une vigueur qui avait disparu depuis 45.
Je rappelle que Jean Marie fait 0,7% en 1974 quand même, comme Nathalie Arthaud.... on revient de loin
Je critique juste ce qu'elle est devenue, pour moi Zemmour ou Le Pen c'est pas l'extrême droite, il y en a pas un qui a du charisme
Avant il y avait Jean-Marie et Holeindre, ça avait de la gueule
puis intellectuellement c'est devenu n'importe quoi, maintenant l'ED se résume juste à "les méchants musulmans"
Oui Holeindre, Jean-Ma ça a de la gueule soral dieudo aussi
aucun mec d'extrême droite n'apprécie Soral et dieudo, ce sont deux attardés anti blancs
N'importe quoi bordel
Soral a fait beaucoup plus que Zemmour et les autres + sa ligne est plus cohérente que celle de Zemmour
+ Dieudo a redpill beaucoup de gens
Bah tiens
ça a servit à rien du tout son discours, tous les muslims ont voté Mélenchon
Déjà non + normal, à la télé on voit que Zemmour qui dit n'importe quoi + on entend jamais les vrais nationalistes car censuré
sauf qu'on parle pas de Zemmour là on parle du RN pour lequel Soral appelle à toujours voter
résultat : zéro musulman vote pour le RN, on voit l'efficacité de la ligne
Les musulmans ne voteront jamais RN simplement à cause du nom de Le Pen, trop diabolisé par les gauchistes
c'es tout
Le 15 mai 2022 à 17:29:55 :
Le 15 mai 2022 à 17:28:54 :
Le 15 mai 2022 à 17:27:18 :
Le 15 mai 2022 à 17:13:57 :
Le 15 mai 2022 à 17:10:51 :
Le 15 mai 2022 à 17:09:30 chad1m70 a écrit :
Le 15 mai 2022 à 17:06:36 :
Le 15 mai 2022 à 17:03:32 :
ah bon tu trouves que c'était mieux avant ?
Moi j'ai plutôt l'impression qu'on retrouve une vigueur qui avait disparu depuis 45.
Je rappelle que Jean Marie fait 0,7% en 1974 quand même, comme Nathalie Arthaud.... on revient de loin
Je critique juste ce qu'elle est devenue, pour moi Zemmour ou Le Pen c'est pas l'extrême droite, il y en a pas un qui a du charisme
Avant il y avait Jean-Marie et Holeindre, ça avait de la gueule
puis intellectuellement c'est devenu n'importe quoi, maintenant l'ED se résume juste à "les méchants musulmans"
Oui Holeindre, Jean-Ma ça a de la gueule soral dieudo aussi
aucun mec d'extrême droite n'apprécie Soral et dieudo, ce sont deux attardés anti blancs
N'importe quoi bordel
Soral a fait beaucoup plus que Zemmour et les autres + sa ligne est plus cohérente que celle de Zemmour
+ Dieudo a redpill beaucoup de gens
Bah tiens
ça a servit à rien du tout son discours, tous les muslims ont voté Mélenchon
Déjà non + normal, à la télé on voit que Zemmour qui dit n'importe quoi + on entend jamais les vrais nationalistes car censuré
Comment ça les "vrais nationalistes" ?
E&R, Civitas, et les petits groupes natios
La position d'Alain Escada, et donc de Civitas, sur la question qui t'obnubile, c'est ni keffieh ni kippa https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
https://www.civitas-institut.com/2014/07/23/choisir-entre-le-keffieh-et-la-kippa/

Aya ils ouvrent leur bouche sur les J https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Etre tellement puceau que le concept de "couple" est surréaliste

15/05/2022 17:35

Le 15 mai 2022 à 17:29:18 :
Non, tu n'es pas tout seul khey, puceau de l'atome icihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/4/1650523535-full-1.png

"de l'atome" :rire:

L'extrême droite française avant vs maintenant

15/05/2022 17:34

Le 15 mai 2022 à 17:34:25 :
l'auteur suinte l'islamiste Soralien ( Sorial qui se revendique comme communiste ) et qui croient qu'on va lui sucer les couilles, par haine envers les judoka

Surtout que j'ai vu aucun muslim être "pro Soral" ou pro natio et ils ont bien raison.

L'extrême droite française avant vs maintenant

15/05/2022 17:32

Le 15 mai 2022 à 17:31:58 :
Le 15 mai 2022 à 17:29:48 :
Le 15 mai 2022 à 17:28:54 :
Le 15 mai 2022 à 17:27:18 :
Le 15 mai 2022 à 17:13:57 :
Le 15 mai 2022 à 17:10:51 :
Le 15 mai 2022 à 17:09:30 chad1m70 a écrit :
Le 15 mai 2022 à 17:06:36 :
Le 15 mai 2022 à 17:03:32 :
ah bon tu trouves que c'était mieux avant ?
Moi j'ai plutôt l'impression qu'on retrouve une vigueur qui avait disparu depuis 45.
Je rappelle que Jean Marie fait 0,7% en 1974 quand même, comme Nathalie Arthaud.... on revient de loin
Je critique juste ce qu'elle est devenue, pour moi Zemmour ou Le Pen c'est pas l'extrême droite, il y en a pas un qui a du charisme
Avant il y avait Jean-Marie et Holeindre, ça avait de la gueule
puis intellectuellement c'est devenu n'importe quoi, maintenant l'ED se résume juste à "les méchants musulmans"
Oui Holeindre, Jean-Ma ça a de la gueule soral dieudo aussi
aucun mec d'extrême droite n'apprécie Soral et dieudo, ce sont deux attardés anti blancs
N'importe quoi bordel
Soral a fait beaucoup plus que Zemmour et les autres + sa ligne est plus cohérente que celle de Zemmour
+ Dieudo a redpill beaucoup de gens
Bah tiens
ça a servit à rien du tout son discours, tous les muslims ont voté Mélenchon
Déjà non + normal, à la télé on voit que Zemmour qui dit n'importe quoi + on entend jamais les vrais nationalistes car censuré
sauf qu'on parle pas de Zemmour là on parle du RN pour lequel Soral appelle à toujours voter
résultat : zéro musulman vote pour le RN, on voit l'efficacité de la ligne
Les musulmans ne voteront jamais RN simplement à cause du nom de Le Pen, trop diabolisé par les gauchistes
c'es tout
Le 15 mai 2022 à 17:29:55 :
Le 15 mai 2022 à 17:28:54 :
Le 15 mai 2022 à 17:27:18 :
Le 15 mai 2022 à 17:13:57 :
Le 15 mai 2022 à 17:10:51 :
Le 15 mai 2022 à 17:09:30 chad1m70 a écrit :
Le 15 mai 2022 à 17:06:36 :
Le 15 mai 2022 à 17:03:32 :
ah bon tu trouves que c'était mieux avant ?
Moi j'ai plutôt l'impression qu'on retrouve une vigueur qui avait disparu depuis 45.
Je rappelle que Jean Marie fait 0,7% en 1974 quand même, comme Nathalie Arthaud.... on revient de loin
Je critique juste ce qu'elle est devenue, pour moi Zemmour ou Le Pen c'est pas l'extrême droite, il y en a pas un qui a du charisme
Avant il y avait Jean-Marie et Holeindre, ça avait de la gueule
puis intellectuellement c'est devenu n'importe quoi, maintenant l'ED se résume juste à "les méchants musulmans"
Oui Holeindre, Jean-Ma ça a de la gueule soral dieudo aussi
aucun mec d'extrême droite n'apprécie Soral et dieudo, ce sont deux attardés anti blancs
N'importe quoi bordel
Soral a fait beaucoup plus que Zemmour et les autres + sa ligne est plus cohérente que celle de Zemmour
+ Dieudo a redpill beaucoup de gens
Bah tiens
ça a servit à rien du tout son discours, tous les muslims ont voté Mélenchon
Déjà non + normal, à la télé on voit que Zemmour qui dit n'importe quoi + on entend jamais les vrais nationalistes car censuré
Comment ça les "vrais nationalistes" ?
E&R, Civitas, et les petits groupes natios

Ils sont tous anti muslim,ils tiennent le même discours que les petits bras du RN "l'Islam n'est pas compatible avec la république"

L'extrême droite française avant vs maintenant

15/05/2022 17:31

Le 15 mai 2022 à 17:30:28 :
Le 15 mai 2022 à 17:28:27 :
Le 15 mai 2022 à 17:24:47 aarcalad a écrit :
La vraie extrême-droite a toujours tendu la main aux musulmans, a toujours soutenu le monde arabe contre les américains, a toujours été anti-américaine
l'extrême droite a toujours été divisée entre une ligne pro sioniste (Rebatet, l'OAS collaborait avec les israeliens) et une ligne pro-arabe par antisémitisme mais EN POLITIQUE ETRANGERE SEULEMENT
soutenir les arabes sur le sol français, ça n'a jamais existé dans l'extrême droite
Faux
suffit d'écouter les discours d'Holeindre et de JM Le pen
est c'est pas parce qu'on est anti-sioniste qu'on est antisémite le golmon
Le 15 mai 2022 à 17:28:29 :
Le 15 mai 2022 à 17:27:44 :
Le 15 mai 2022 à 17:25:25 :
Le 15 mai 2022 à 17:24:47 :
La vraie extrême-droite a toujours tendu la main aux musulmans, a toujours soutenu le monde arabe contre les américains, a toujours été anti-américaine
raconte pas de la merde non plus
C'est la vérité Celestin renseigne-toi
Le premier européen à mourir pour la Palestine c'était un chof belge, pas un gauchiste
Le GUD et tous les groupes d'ED sérieux étaient pro-arabe/palestine
pro-palestine par antisémitisme, ça s'arrête là
y a pas de main tendu avec des types qui nous détestent
Tu sais pas de quoi tu parles

Holeindre ?
Ce terroriste pro colonisation de l'OAS ? :rire:

L'extrême droite française avant vs maintenant

15/05/2022 17:29

Le 15 mai 2022 à 17:28:54 :
Le 15 mai 2022 à 17:27:18 :
Le 15 mai 2022 à 17:13:57 :
Le 15 mai 2022 à 17:10:51 :
Le 15 mai 2022 à 17:09:30 chad1m70 a écrit :
Le 15 mai 2022 à 17:06:36 :
Le 15 mai 2022 à 17:03:32 :
ah bon tu trouves que c'était mieux avant ?
Moi j'ai plutôt l'impression qu'on retrouve une vigueur qui avait disparu depuis 45.
Je rappelle que Jean Marie fait 0,7% en 1974 quand même, comme Nathalie Arthaud.... on revient de loin
Je critique juste ce qu'elle est devenue, pour moi Zemmour ou Le Pen c'est pas l'extrême droite, il y en a pas un qui a du charisme
Avant il y avait Jean-Marie et Holeindre, ça avait de la gueule
puis intellectuellement c'est devenu n'importe quoi, maintenant l'ED se résume juste à "les méchants musulmans"
Oui Holeindre, Jean-Ma ça a de la gueule soral dieudo aussi
aucun mec d'extrême droite n'apprécie Soral et dieudo, ce sont deux attardés anti blancs
N'importe quoi bordel
Soral a fait beaucoup plus que Zemmour et les autres + sa ligne est plus cohérente que celle de Zemmour
+ Dieudo a redpill beaucoup de gens
Bah tiens
ça a servit à rien du tout son discours, tous les muslims ont voté Mélenchon
Déjà non + normal, à la télé on voit que Zemmour qui dit n'importe quoi + on entend jamais les vrais nationalistes car censuré

Comment ça les "vrais nationalistes" ?

L'extrême droite française avant vs maintenant

15/05/2022 17:15

Le 15 mai 2022 à 16:51:00 :
Militant Extreme droite en 1934 : Va casser du flic à la place Concorde
Militant Extreme droite en 2022 : Fait des edits militaire "Little Dark Age" sur TikTok et Youtube

+ se font fracasser par des descendants d'immigrés

Vous avez été choqué par la vidéo ?

15/05/2022 17:15

Le 15 mai 2022 à 17:14:50 :
Le 15 mai 2022 à 17:11:40 :
Les chofa ça fait quoi d’avoir du sang sur les mains ?
Pourquoi t'as pas la même rhétorique avec l'islam ?

Aucun rapport fils de pute de nazi de merde.

Vous avez été choqué par la vidéo ?

15/05/2022 17:09

Le 15 mai 2022 à 17:07:58 :
Ce qui m'a choqué c'est qu'il épargne un mec juste parce qu'il est blanc

Un fils de pute de néo nazi classique

Vous avez été choqué par la vidéo ?

15/05/2022 17:03

Je viens de voir la vidéo,putain j'ai la rage

Les VIDÉOS de ROAD TO CONDOR

15/05/2022 16:43

Fake

Faire 30 pompes par jour ?

15/05/2022 15:02

Le 15 mai 2022 à 15:00:50 :
Le 15 mai 2022 à 14:58:28 :
Le 15 mai 2022 à 14:56:33 :
Kheyou pour résumer, MANGE.
30 pompes c'est rien mais tu vas augmenter, mais t'auras AUCUN résultat si tu ne MANGES pas.
Je vois,du coup je dois me forcer quitte à en vomir
T'as pas l'habitude de manger beaucoup, ça va venir tkt.
Grignote des fruits secs toute la journée, fais toi des œufs + bacon au goûter, des gros bols de céréales, mange des bananes au chocolat noir etc
Mange pas des chips quoi
Ah, les pâtes aux oeufs c'est très bien, le riz aussi

Pourquoi pas de chips ?
Au petit dej j'ai l'habitude prendre du pain tartiné avec du beurre,c'est bien selon toi ?

Faire 30 pompes par jour ?

15/05/2022 14:58

Le 15 mai 2022 à 14:56:33 :
Kheyou pour résumer, MANGE.
30 pompes c'est rien mais tu vas augmenter, mais t'auras AUCUN résultat si tu ne MANGES pas.

Je vois,du coup je dois me forcer quitte à en vomir

Faire 30 pompes par jour ?

15/05/2022 14:54

Le 15 mai 2022 à 14:53:10 :
Le 15 mai 2022 à 14:50:59 :
Le 15 mai 2022 à 14:49:40 :
Le 15 mai 2022 à 14:45:34 :
Le 15 mai 2022 à 14:44:11 :
Le 15 mai 2022 à 14:43:17 :
Le 15 mai 2022 à 14:41:13 :
Le 15 mai 2022 à 14:37:24 :
Le 15 mai 2022 à 14:35:56 :
Le 15 mai 2022 à 14:30:13 :
Le 15 mai 2022 à 14:28:45 :
Fais des séries de 10.
Quand tu peux faire dix series de dix essais de faire 5 séries de 20
Quand tu y arrives fait 2 séries de 50
Quand tu y arrive fais 5 séries de 50
Puis 10 séries de 50
Ok merci khey mais vers la fin quand je tente de faire 10 pompes je galère à fond et j'ai l'impression que je vais lâcher prise,c'est normal ?
Oui tu n'as pas encore assez renforcé ton système nerveux, t'en fais dix propres pour le moment, tu te reposes puis tu essais d'en refaire dix propre, si tu n'y arrives pas, que tu n'arrives qu'à en faire disons que tu ne peux en faire que sept sans pouvoir continuer proprement alors tu t'arrête, tu te reposes et tu ressaies d'en faire sept
Pour le moment faut que tu renforce ton système nerveux et que t'habitue ton corps. Si c'est sept/six ou cinq ton max alors n'en fait pas plus, fait des séries de cinq et essaies jours après jours d'augmenter d'une rep (lundi series de cinq > mardi series de six)
L'important pour le moment c'est d'être impeccable sur ton execution et de monter graduellement, c'est pas le les rep ou les série.
Et pour le repos ?
Je dois me reposer quels jours ?
Les pompes c'est pas super taxant et le "surentrainement" c'est vraiment une belle enculade, je te propose de faire ça tous les matins
Trois séries de pompe jusqu'a l'echec (ça veut dire jusqu'a ne plus pouvoir garder une forme correcte sans tricher (dos ronds etc.)) que tu tente d'améliorer d'une répétition par jours.
Repos samedi-dimanche (ou deux jours consécutifs dans ta semaine osef)
et la semaine suivante tu garde ton nombre de répétition mais tu fais 4 series au lieu de 3.
Tu fais ça pendant six semaines.
Oublie pas de noter ton nombre jours après jours pour comparer le début et la fin et voir à quel point tu as progressé.
Ok merci khey
Au pire renseigne toi sur la methode Lafay, malgré les moqueries des fonteux en vrai c'est pas mal du tout pour débuter et se forger un corps solide avec peu de matériel.
Je vais me contenter de tes messages,ça convient parfaitement pour un pur débutant comme moi
Si j'ai vraiment un conseil à te donner c'est de ne pas vouloir aller plus vite que la musique au risque de te blesser (donc de retarder ta prise de muscle) et de ne pas te décourager si c'est plus long que prévu, si tu consommes pas mal de proteines (oeufs/legumineuses/viande/laitage) que tu manges bien et que tu suis ton petit programme jour après jour normalement tu vas prendre en masse au bout des six semaines. T'attends pas à devenir Stallone hein mais tu seras mieux que là maintenant.
Je dois bannir les fast food/chocolat et autres cochonneries ?
Je n'ai jamais su quel alimentation opter
kheyou tu fais 50kg donc mange, hésite pas à manger de la merde.
Mais il te faut des protéines + des féculents + n'oublie pas les légumes.
Grignote toute la journée, c'est le meilleur moyen de prendre du poids.

Je vois mais après j'ai très peu d'appétit et je mange 1 fois par jour

Faire 30 pompes par jour ?

15/05/2022 14:52

Le 15 mai 2022 à 14:42:52 :
Je suis un phasme et je fais minimum 6 séries de 25 pompes tous les deux jours (en plus du reste des exercices)

Depuis combien de temps ?

Faire 30 pompes par jour ?

15/05/2022 14:51

Le 15 mai 2022 à 14:48:37 :
Le 15 mai 2022 à 14:47:35 :
Le 15 mai 2022 à 14:44:13 :
Le 15 mai 2022 à 14:42:22 :
Le 15 mai 2022 à 14:41:07 :
Le 15 mai 2022 à 14:39:05 :
Le 15 mai 2022 à 14:37:53 :
Après kheyoux faut que tu vises les 100-120 pompes tous les 2 jours + gainage (ça t'aidera à bien réaliser les pompes)
et surtout des tractions si tu peux
100 pompes tous les 2 jours mais comment je peux faire ça ahi
bah l'entrainement, tu verras que tu feras bientôt des séries de 20 pompes easy, surtout si t'es un phasme (c'est un phasme de 60 kg pour 1m74 qui te parle)
Je fais 10kg de mois que toi pour la même taillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
ahi je me vois comme un squelette alors 10kg en moins
t'as des pb de santé?
Mais go manger + surtout kheyou, c'est ça le + dur, l'entrainement c'est le + simple.
il te faut un régime ultra calorique et protéiné.
Aucun problème de santé
Après oui je dois manger mais quoi précisement ?
Ensuite j'ai entendu dire que la masturbation serait un gros frein
frein à quoi ahi
tkt kheyou tu peux continuer à te branler

Des kheys ont affirmer qu'il y aurait un lien entre la prise de masse et la branlette

Faire 30 pompes par jour ?

15/05/2022 14:50

Le 15 mai 2022 à 14:49:40 :
Le 15 mai 2022 à 14:45:34 :
Le 15 mai 2022 à 14:44:11 :
Le 15 mai 2022 à 14:43:17 :
Le 15 mai 2022 à 14:41:13 :
Le 15 mai 2022 à 14:37:24 :
Le 15 mai 2022 à 14:35:56 :
Le 15 mai 2022 à 14:30:13 :
Le 15 mai 2022 à 14:28:45 :
Fais des séries de 10.
Quand tu peux faire dix series de dix essais de faire 5 séries de 20
Quand tu y arrives fait 2 séries de 50
Quand tu y arrive fais 5 séries de 50
Puis 10 séries de 50
Ok merci khey mais vers la fin quand je tente de faire 10 pompes je galère à fond et j'ai l'impression que je vais lâcher prise,c'est normal ?
Oui tu n'as pas encore assez renforcé ton système nerveux, t'en fais dix propres pour le moment, tu te reposes puis tu essais d'en refaire dix propre, si tu n'y arrives pas, que tu n'arrives qu'à en faire disons que tu ne peux en faire que sept sans pouvoir continuer proprement alors tu t'arrête, tu te reposes et tu ressaies d'en faire sept
Pour le moment faut que tu renforce ton système nerveux et que t'habitue ton corps. Si c'est sept/six ou cinq ton max alors n'en fait pas plus, fait des séries de cinq et essaies jours après jours d'augmenter d'une rep (lundi series de cinq > mardi series de six)
L'important pour le moment c'est d'être impeccable sur ton execution et de monter graduellement, c'est pas le les rep ou les série.
Et pour le repos ?
Je dois me reposer quels jours ?
Les pompes c'est pas super taxant et le "surentrainement" c'est vraiment une belle enculade, je te propose de faire ça tous les matins
Trois séries de pompe jusqu'a l'echec (ça veut dire jusqu'a ne plus pouvoir garder une forme correcte sans tricher (dos ronds etc.)) que tu tente d'améliorer d'une répétition par jours.
Repos samedi-dimanche (ou deux jours consécutifs dans ta semaine osef)
et la semaine suivante tu garde ton nombre de répétition mais tu fais 4 series au lieu de 3.
Tu fais ça pendant six semaines.
Oublie pas de noter ton nombre jours après jours pour comparer le début et la fin et voir à quel point tu as progressé.
Ok merci khey
Au pire renseigne toi sur la methode Lafay, malgré les moqueries des fonteux en vrai c'est pas mal du tout pour débuter et se forger un corps solide avec peu de matériel.
Je vais me contenter de tes messages,ça convient parfaitement pour un pur débutant comme moi
Si j'ai vraiment un conseil à te donner c'est de ne pas vouloir aller plus vite que la musique au risque de te blesser (donc de retarder ta prise de muscle) et de ne pas te décourager si c'est plus long que prévu, si tu consommes pas mal de proteines (oeufs/legumineuses/viande/laitage) que tu manges bien et que tu suis ton petit programme jour après jour normalement tu vas prendre en masse au bout des six semaines. T'attends pas à devenir Stallone hein mais tu seras mieux que là maintenant.

Je dois bannir les fast food/chocolat et autres cochonneries ?
Je n'ai jamais su quel alimentation opter

Faire 30 pompes par jour ?

15/05/2022 14:47

Le 15 mai 2022 à 14:44:13 :
Le 15 mai 2022 à 14:42:22 :
Le 15 mai 2022 à 14:41:07 :
Le 15 mai 2022 à 14:39:05 :
Le 15 mai 2022 à 14:37:53 :
Après kheyoux faut que tu vises les 100-120 pompes tous les 2 jours + gainage (ça t'aidera à bien réaliser les pompes)
et surtout des tractions si tu peux
100 pompes tous les 2 jours mais comment je peux faire ça ahi
bah l'entrainement, tu verras que tu feras bientôt des séries de 20 pompes easy, surtout si t'es un phasme (c'est un phasme de 60 kg pour 1m74 qui te parle)
Je fais 10kg de mois que toi pour la même taillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
ahi je me vois comme un squelette alors 10kg en moins
t'as des pb de santé?
Mais go manger + surtout kheyou, c'est ça le + dur, l'entrainement c'est le + simple.
il te faut un régime ultra calorique et protéiné.

Aucun problème de santé
Après oui je dois manger mais quoi précisement ? :hap:
Ensuite j'ai entendu dire que la masturbation serait un gros frein