Messages de Gogofonte2

Le 12 avril 2021 à 23:40:42 :

Le 12 avril 2021 à 23:36:34 :

Le 12 avril 2021 à 22:53:38 :
J'ai 26 et je recherche des mecs de mon âge, en vrai je trouve que les mecs passé 30 ans deviennent vraiment degueulasse, je ne sais pas je ne suis pas du tout attirée (calvitie, gros ventre etc...)

Quand j'aurais 40 j'imagine que je rechercherais uniquement des jeunes

J’ai 30 piges bientôt 31 on est pas tous des jean calvos skinny fat

Tu ressembles à un taureau sous stéroïdes avec des jambes de gonzesses mais bon

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/1/1618264199-6c583e40-fa9b-4ec2-97ac-1f3521b9c6a3.jpeg

170kg en série au squat et toi ?

Le 12 avril 2021 à 22:53:38 :
J'ai 26 et je recherche des mecs de mon âge, en vrai je trouve que les mecs passé 30 ans deviennent vraiment degueulasse, je ne sais pas je ne suis pas du tout attirée (calvitie, gros ventre etc...)

Quand j'aurais 40 j'imagine que je rechercherais uniquement des jeunes

J’ai 30 piges bientôt 31 on est pas tous des jean calvos skinny fat

Le 12 avril 2021 à 12:52:58 :
“ Sachant qu'une belle femme en pleine force de l'age (entre 23 et 30 ans on va dire), elle peut facilement avoir des mecs de son âge qui sont BG, qui ont une bonne situation, voir les deux. “

Ce que vous captez pas c’est que par exemple même si t’enlève tout le côté situation intelect etc énormément de femmes préfère ce faire baiser par Brad Pitt 40/45ans que celui de 20/25ans.
Les femmes elles sont pas comme nous, moi perso je préfère largement Jennifer Aniston 20/25 ans mais elles ne réfléchissent pas comme nous.

Non c’est faux + t’es pas Brad Pitt tu sors un exemple idiot

Le 12 avril 2021 à 12:23:46 :
A moins d’être en dessous de 5/10 un homme prend de la valeur avec l’âge.
Même 50ans tu pourras pécho des meuf beaucoup plus jeune si t’as une bonne hygiène de vie.
Des meufs que tu pouvais pas approché quand toi t’avais la 20éne.

Les meuf c’est le contraire elles perdent de la valeur avec l’âge et arrivé à 40ans sans enfants célibataire c’est chaud pour elles de trouver un partenaire de qualité.
Pour ça qu’elles mettent la pression à leur mecs pour enfant et se poser quand elles commencent à avoir 35-36ans.

Tu te berces d’illusions, la valeur des hommes n’augmente pas avec l’âge c’est celles des femmes qui décline surtout.

Les filles jeunes en général cherches des mecs de leurs âge ou 5 ans de plus bg et bonne situation. C’est rare de voire des mecs de 40-50 lever des meufs de 20-25 a part Leonardo DiCaprio etc.

Stop vous bercer d’illusions

Si t’étais un mec moyen de 25 à 35 t’imagines pas pouvoir chopper des bombes de 40 à 50 sauf si t’es peté de thune et même si c’est le cas t’as pas intérêt à être trop laid ou mou car tu vas te faire cuck par le premier chad bg plus jeune qui passe pendant qu’elle te gardera pour son petit confort financier.

J’ai 30 ans go muscu chevronné je prends soin de moi etc j’ai une copine depuis 10 ans elle est franchement super ! Mignonne, intelligente ambitieuse pas trop chiante fidèle et traditionnelle de droite. Mais je me sens prisonnier de la relation j’aimerais m’investir encore plus dans le bodybuilding, j’aimerais une copine qui partage cette passion de la muscu, il n’y a plus de véritable passion mais je sais qu’elle est ma meilleure option pour une vie de famille que pour l’instant je ne me sens pas prêt à construire

Moi aussi j’ai pas assez vécu dans ma jeunesse, en couple très tôt etc j’aimerais être plus libre mais j’ai également peur de ne jamais trouver mieux et de la regretter si je la lâche alors que c’est franchement une fille top.

Je suis un connard insatisfait

Le 12 avril 2021 à 01:59:12 :

Le 12 avril 2021 à 01:56:51 :

Le 12 avril 2021 à 01:56:04 :

Le 12 avril 2021 à 01:54:51 :
Bref cette liste suffit à 3/4 des débutants
- Manger
- Pousser
- Bien dormir
- Bien effectuer ses exos pour qu'ils soient réellement utiles et ne pas se blesser surtout.
Vous prenez pas la tête, la seule chose que vous pouvez approfondir c'est la bonne réalisation des exercices ainsi que les bases des bases des aliments

Oui, c'est la phrase "pousse, mange, dors" que dit le M&N. Mais la question est : comment pousser, comment manger, et comment dormir (je plaisante pour ce dernier )

Comment pousser -> fort et bien
Comment manger -> beaucoup
Allez hop, plus d'excuses

Quel programme adopter ? Rien que pour un programme débutant les niveaux avancés ne sont pas d'accord sur lequel adopter

Pour débuter un full body ou un Upper lower c’est cool :

Upper :

Dvp couché 4x6-8
Rowing 4x6-10
Dvp militaire 4x6-10
Tirage vertical 3x8-12

Curl haltères superset extension triceps poulie 3x10-20
Élévations latérales 3x10-20

Lower :

Squat 4x6-8
Sdt roumain 4x6-10
Presse 3x10-15
Leg curl 4x8-12

Mollets extension 3x15-20
Crunch poulie haute 3x10-20

Tu peux varier les exercices en faisant un Upper A et B un lower À et B

Diete prise de masse random environ 3000 kcal

Pti dej :

4 œuf brouillé
1 banane
100g de muesli avec 200 ml de lait

Dej :

160g de poulet ou bœuf ou poisson
200g de légumes
100g de pates ou riz
10g d’huile d’olive
20g de fromage rapé
1 fruit

Goûter :

250g de skyr nature
50g de flocon d’avoine
20g de miel
1 pomme
10g d’amandes

Dîner :

160g de boeuf ou poulet
200g de pomme de terre vapeur ou au four
150g de légumes
10g de beurre
1 yaourt .

Tu te pose plus de questions jusqu’à arriver à 100kg au dvp
Couché 120 au squat et 140 au Sdt roumain

Pour progresser tu commences à une charge raisonnable qui te permet d’arriver à respecter les reps range indiqué

Tu augmente les reps dès que possible jusqu’à atteindre les fourchettes hautes indiquées quand c’est réussi

Tu ajoutes 1-2kg sur la barre et tu recommence le cycle etc etc

Le 12 avril 2021 à 01:32:20 :

Le 12 avril 2021 à 01:30:14 :

Le 12 avril 2021 à 01:21:49 :

Le 12 avril 2021 à 01:18:15 :

Le 12 avril 2021 à 00:56:25 :

Le 12 avril 2021 à 00:40:59 :

Le 12 avril 2021 à 00:36:56 :
Les gars qui veulent avoir un corps bon sans aller à une salle et en pouvant s'entraîner tous les jours gratuitement, go s'acheter une chaise romaine.
J'en ai une chez moi, parfaite pour m'entraîner, surtout avec les salles fermées

Ahi la signature. On parlait des physiques atteignables en natty quelques pages plus tôt, pdc0 sec c'est plutôt balèze bordel

Je suis pas au pdc hein
Heureusement d'ailleurs, sinon j'aurais clairement la meilleure génétique au monde je crois
Avec ma chaise romaine je fais mes exos lestés, mais même au PDC c'est vraiment une dinguerie.
N'hésitez pas à investir dedans, ça coûte vraiment pas cher pour la versatilité et la praticité que ça apporte, et croyez-moi en 20 séances vous avez rentabilisé

Oui, je parlais rapport poids/taille 110kil pour 2m10 c'est un ratio de 0 tout pile, ça rend assez énorme en vrai
Yes, j'ai investi dans une barre + station de dips et j'ai crafté une petite ceinture de lest ça fait vraiment le taf

J'ai arrondi clé
En vrai je dois faire dans les 2m06-07, mais ça fait plus impactant dans la signaturehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/6/1579920666-1579919490-chauve-soeeeurissss.png
Pareil pour le poids, c'était mon max mais en réalité c'est vraiment chaud de garder ce poids, donc je tourne en réalité entre les 103-107 kg.

Ayaaa ce géant! N’empêche gg d’avoir atteint pdc zero plutôt sec pour ta taille c’est pas facile! Déjà que je me plains d’être un peu grand pour le bodybuilding avec mon mètre 83

Merci clé.
Franchement tu veux plus mais je te trouve parfait, cors vraiment très bon.
T'as la stature du Doom Slayer

Fort aimable! Mais tu connais c’est jamais assez on en veux toujours plus !

toi en vrai tu dois être sacrément impressionnant vu tes stats

Le 12 avril 2021 à 01:21:49 :

Le 12 avril 2021 à 01:18:15 :

Le 12 avril 2021 à 00:56:25 :

Le 12 avril 2021 à 00:40:59 :

Le 12 avril 2021 à 00:36:56 :
Les gars qui veulent avoir un corps bon sans aller à une salle et en pouvant s'entraîner tous les jours gratuitement, go s'acheter une chaise romaine.
J'en ai une chez moi, parfaite pour m'entraîner, surtout avec les salles fermées

Ahi la signature. On parlait des physiques atteignables en natty quelques pages plus tôt, pdc0 sec c'est plutôt balèze bordel

Je suis pas au pdc hein
Heureusement d'ailleurs, sinon j'aurais clairement la meilleure génétique au monde je crois
Avec ma chaise romaine je fais mes exos lestés, mais même au PDC c'est vraiment une dinguerie.
N'hésitez pas à investir dedans, ça coûte vraiment pas cher pour la versatilité et la praticité que ça apporte, et croyez-moi en 20 séances vous avez rentabilisé

Oui, je parlais rapport poids/taille 110kil pour 2m10 c'est un ratio de 0 tout pile, ça rend assez énorme en vrai
Yes, j'ai investi dans une barre + station de dips et j'ai crafté une petite ceinture de lest ça fait vraiment le taf

J'ai arrondi clé
En vrai je dois faire dans les 2m06-07, mais ça fait plus impactant dans la signaturehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/04/6/1579920666-1579919490-chauve-soeeeurissss.png
Pareil pour le poids, c'était mon max mais en réalité c'est vraiment chaud de garder ce poids, donc je tourne en réalité entre les 103-107 kg.

Ayaaa ce géant! N’empêche gg d’avoir atteint pdc zero plutôt sec pour ta taille c’est pas facile! Déjà que je me plains d’être un peu grand pour le bodybuilding avec mon mètre 83

Le 12 avril 2021 à 01:24:15 :
La vraie perfection :

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/1/1618183451-frontlatspread.png

Boess du forum muscu on discute parfois sur Insta il est cool il a fait une super sèche y’a quelques mois !

Le 12 avril 2021 à 01:19:02 :
perfection

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/1/1618183132-saint-laurent-maw15-0002-400x600.jpg

Voilà la perfection:

https://www.instagram.com/p/CEzRlgPHtQj/?igshid=tk0vhstpnl9m

Le 12 avril 2021 à 01:14:52 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/1/1618182867-image.jpg

je tuerai(presque) pour ses jambe grrrr

C’est pas ouf je trouve il a des jambes de coq à mon goût !

Le 11 avril 2021 à 17:38:00 :

Le 11 avril 2021 à 17:37:05 :
T’as pas des mecs plus gros à proposer ?

https://www.instagram.com/p/CM7bvEQD2fm/?igshid=ehm2ljwg19yk

Les mecs s'ils sont pas en stringer on remarque même pas qu'ils go muscu

T’abuses

Non mais ils ont un bon level et sont chargés hein mais quitte à être chargé mieux vaut envoyer et devenir vraiment énorme de mon point de vue

Au naturel tu seras jamais monstrueux hein ! Mais tu peux chopper déjà un bon physique

T’as pas des mecs plus gros à proposer ?

https://www.instagram.com/p/CM7bvEQD2fm/?igshid=ehm2ljwg19yk

Le 11 avril 2021 à 09:37:29 :
Les conditions de travail maintenant.
Se lever tous les jours à 5h. Finir son service à 20h. Continuer de ranger jusqu à 21h. Parfois préparer des trucs jusqu à 23h.
6 jours sur 7.
Ne pas avoir de samedi.
Travailler le dimanches matin donc ne pas avoir de week end.

Non merci.

Ent’s

Mdr je me trimballe Audrey crespo Mara, au pire je la jeté aux zombies en cas de situation critique pour le laisser le temps de fuir !