Le 01 janvier 2023 à 13:08:46 :
Tant que tu l'as pas baisé y a rien
Le 01 janvier 2023 à 01:12:36 :
Le 01 janvier 2023 à 01:04:25 :
Commence par maîtriser les 3 gros mouvements de base (squat, développé couché, soulevé de terre) à la perfection avant de penser à mettre beaucoup de poids3 exos complètement dépassés en 2023
Bordel
Troll de bas niveau.
Le 01 janvier 2023 à 01:06:52 :
Le 01 janvier 2023 à 01:04:25 :
Commence par maîtriser les 3 gros mouvements de base (squat, développé couché, soulevé de terre) à la perfection avant de penser à mettre beaucoup de poidstu conseilles combien de poids pour un debutant ?
Le poids doit s'adapter à toi et non l'inverse. Prend un poids, fais l'exercice jusqu'à ce que tu n'en peuve plus. Si tu fais trop peu de répétitions ou triche : le poids est trop lourd. Si tu as jamais le muscle qui manifeste sa faiblesse au bout de 15 répétitiond : poids trop léger. D'ailleurs faut adapter le poids en fonction de la forme du jour. Le corps c'est pas une machine donc des fois tu ne pourras pas soulever autant que d'habitude. Bon courage clé.
Le 01 janvier 2023 à 01:05:19 :
bravo tu vas tenir 2 semaines comme 90% des go muscu du nouvel an
Perso j'ai commencé 2 semaines AVANT le nouvel an pour court-circuiter la résolution. Commencer la résolution AVANT le début de l'année > ALL.