Cette ANNEE je GO la SALLE

des conseils

Elle est pas intéressante ta sallehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/7/1606679871-auricard.jpg
On va prendre la miennehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/7/1606679871-auricard.jpg

El famosohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

On sait tous que tu ira deux fois

Le 01 janvier 2023 à 01:03:57 :
El famosohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Commence par maîtriser les 3 gros mouvements de base (squat, développé couché, soulevé de terre) à la perfection avant de penser à mettre beaucoup de poids

Le 01 janvier 2023 à 01:04:14 :

Le 01 janvier 2023 à 01:03:57 :
El famosohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Pemt

bravo tu vas tenir 2 semaines comme 90% des go muscu du nouvel an

Le 01 janvier 2023 à 01:03:55 :
Elle est pas intéressante ta sallehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/7/1606679871-auricard.jpg
On va prendre la miennehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/7/1606679871-auricard.jpg

on les connais les mec comme toi qui arrive par quinzaine en janvier est qui décroche au bout de trois semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

le monde qu'il va y avoir au basic feet la semaine prohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Le 01 janvier 2023 à 01:04:25 :
Commence par maîtriser les 3 gros mouvements de base (squat, développé couché, soulevé de terre) à la perfection avant de penser à mettre beaucoup de poids

tu conseilles combien de poids pour un debutant ?

Le 01 janvier 2023 à 01:05:19 :
bravo tu vas tenir 2 semaines comme 90% des go muscu du nouvel an

Perso j'ai commencé 2 semaines AVANT le nouvel an pour court-circuiter la résolution. Commencer la résolution AVANT le début de l'année > ALL.

Le 01 janvier 2023 à 01:03:55 :
Elle est pas intéressante ta sallehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/7/1606679871-auricard.jpg
On va prendre la miennehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/7/1606679871-auricard.jpg

Il est intéressant mon abonnement d'un an à la salle, 20% reduc en janvierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/7/1606679871-auricard.jpg

Tu vas décaler ca a l'année prochaine

Le 01 janvier 2023 à 01:06:52 :

Le 01 janvier 2023 à 01:04:25 :
Commence par maîtriser les 3 gros mouvements de base (squat, développé couché, soulevé de terre) à la perfection avant de penser à mettre beaucoup de poids

tu conseilles combien de poids pour un debutant ?

Osef barre à vide quand tu commences (à part pour le soulevé de terre, autant mettre un peu de poids pour la hauteur de la barre), l'important c'est la technique au début progresse très lentement (du +2.5kg à chaque fois par ex)

Le 01 janvier 2023 à 01:06:52 :

Le 01 janvier 2023 à 01:04:25 :
Commence par maîtriser les 3 gros mouvements de base (squat, développé couché, soulevé de terre) à la perfection avant de penser à mettre beaucoup de poids

tu conseilles combien de poids pour un debutant ?

Le poids doit s'adapter à toi et non l'inverse. Prend un poids, fais l'exercice jusqu'à ce que tu n'en peuve plus. Si tu fais trop peu de répétitions ou triche : le poids est trop lourd. Si tu as jamais le muscle qui manifeste sa faiblesse au bout de 15 répétitiond : poids trop léger. D'ailleurs faut adapter le poids en fonction de la forme du jour. Le corps c'est pas une machine donc des fois tu ne pourras pas soulever autant que d'habitude. Bon courage clé.

Le 01 janvier 2023 à 01:04:25 :
Commence par maîtriser les 3 gros mouvements de base (squat, développé couché, soulevé de terre) à la perfection avant de penser à mettre beaucoup de poids

3 exos complètement dépassés en 2023
Bordel

Le 01 janvier 2023 à 01:12:36 :

Le 01 janvier 2023 à 01:04:25 :
Commence par maîtriser les 3 gros mouvements de base (squat, développé couché, soulevé de terre) à la perfection avant de penser à mettre beaucoup de poids

3 exos complètement dépassés en 2023
Bordel

ah et c est quoi les exo de 2023 ?

Le 01 janvier 2023 à 01:12:36 :

Le 01 janvier 2023 à 01:04:25 :
Commence par maîtriser les 3 gros mouvements de base (squat, développé couché, soulevé de terre) à la perfection avant de penser à mettre beaucoup de poids

3 exos complètement dépassés en 2023
Bordel

Troll de bas niveau.