Messages de Albuq
Le 11 avril 2022 à 19:17:01 :
Il manque les épaules
Tu conseilles quel exo j’ai juste une barre pas d’haltères, développé militaire? J’aime pas
Le 11 avril 2022 à 19:14:07 :
Mais ça sert à rien de faire du deadlift avec des poids comme ça bordel 😂Deadlift si t’arrives a dépasser les 5 reps c’est que c’est pas assez lourd
Squat pareil
J’ai pas de raque à squat donc si je veux en faire je dois monter les poids, de temps en temps je fais des séries de 25 avec 20 kg
Et comme je t’ai dit j’ai pas assez de fonte pour charger très lourd et je préfère mettre pas lourd pour ne pas me blesser
Toujours aucun conseil pour améliorer ma séance
Le 11 avril 2022 à 19:08:28 :
Remplace ton sdt de puceau par un single leg deadlift avec deux haltères chargés au Max.Là les séries de 15 veulent dire un truc 😂
J’aime bien le SDT
Et j’ai pas d’halteres, juste une barre, le max que je peux mettre c’est environ 50kg, pour le moment je fais avec 35 j’ai quand même des courbatures le lendemain (alors que ça fait un an que je bosse l’exo, c’est un peu ridicule nan? )
Le 11 avril 2022 à 19:05:08 :
Ca full body ?
Ça me prend 45 minutes quand même, échauffement compris
Donne des conseils pour améliorer au lieu de te moquer
Je suis chez moi j’ai pas bcp de fonte
Le 11 avril 2022 à 19:02:05 :
Tu recherche quoi ?
Hypertrophie et condition physique aussi
Le 11 avril 2022 à 18:58:25 :
il manque genre 2/3 des muscles de ton corps mais np
Tu veux dire les bras et les mollets? Donne des conseils pour améliorer
A chaque fois je me dis je pourrais faire du curl à la fin mais je suis trop ko